ဆွီဒင်အစားအစာသည်အဆိပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာကမင်းဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမစွန့်လွှတ်ရဘူးဆိုတဲ့တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်နဲ့“ ပရိုတိန်းဓာတ်စာ” လိုပါပဲ။ ဒါဆိုမင်းရဲ့ menu ကမတူကွဲပြားပြီးအရသာရှိတယ်။
ဒီအစားအစာရဲ့အဓိကအချက် - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပါ။ ထို့ကြောင့်အစားအစာသည်အာဟာရအလုံအလောက်ရှိမည်ဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်အစားအစာအရေအတွက် ၃ ယောက်အထိလျှော့ချမည်ဖြစ်သည်။
ဆွီဒင်အစားအစာသည်ခုနစ်ရက်ကြာသည်။ ၎င်းသည်သင်အလေးချိန် ၇ ပေါင်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ အဆိပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းတဲ့အခါမှာလည်းသင့်အသားအရေဟာတိုးတက်လာမှာဖြစ်ပြီးအသည်းရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးပြီး cellulite ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုလည်းလျော့နည်းသွားစေမှာပါ။
ဆွီဒင်အစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများ
မီနူးပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်သုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များ - ကြက်ဥ၊ နို့၊ ငါး၊ buckwheat၊ အာလူးနှင့်သစ်သီးများ။ ကြက်သားအသားကိုလည်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့်အသားလွှာနှင့်ပမာဏအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။
မျှတမှုရှိခြင်းကြောင့်ဆွီဒင်အစားအစာသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲတည်ငြိမ်သောရလဒ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအသောက်အစာစားပြီးနောက်အလေးသည်ပိန်သောကြောင့်ကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤခုနစ်ရက်အတွင်းရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းပမာဏကိုတိုးရန်အရေးကြီးသည်။
မနက်စာ: နို့/ ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူ buckwheat၊ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၊ အသီးအရွက်/ buckwheat နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
နေ့လည်စာ: အသုပ်နှင့်ငါး / အာလူးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ကြက်ဥနှင့်အတူပိန်သောငါး / ဝမ်းကွဲ cous ။
ညစာ: အာလူးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် / ဂရိသုပ် / ဒိန်ခဲ။
အချို့လူများကဆွီဒင်နိုင်ငံတွင်ရလဒ်ကောင်းများရသော်လည်းသင်၏အာဟာရသည်ပိုမိုမျှတပြီးအသွင်အပြင်ကိုလန်းဆန်းစေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ကအစကန ဦး အဝလွန်နေလျှင်၊ ၅ ပေါင်မှ ၇ ပေါင်အထိသင်ရေတွက်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သောပုံသဏ္toာန်ကိုအနည်းငယ်သာလိုချင်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး သည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဖြင့်ခွဲထွက်နိုင်သည်။
ဆွီဒင်အစားအစာအကြောင်းပိုမိုအောက်ပါဗီဒီယိုမှလေ့လာနိုင်သည် -
