သကြားလုံးများမပါဘဲသင်ပြတ်ပြတ်သားသားမနေထိုင်နိုင်ပါကမှန်၌ထင်ဟပ်မှုသည်ပိုလျှံသောပုံစံ၏အကျိုးဆက်များကိုအရိပ်အမြွက်ပြလျှင်ဘေးအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ခင်ဗျားဟာနည်းဗျူဟာအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲဖို့လိုပြီးနောက်ဆုံးတော့မှန်ကန်တဲ့သွားချိုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သကြားလုံးများသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုရောက်သွားပြီးချက်ချင်းစုပ်ယူလိုက်တဲ့အခါမှာသူတို့ကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးအံ့သြစရာကောင်းစေပြီးစိတ်အားတက်ကြွစေပြီးပျော်ရွှင်စေတယ်။ အရူးအမူးမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှသကြားထပ်မံကျဆင်းလာပြီးယခုလက်ရှိချောကလက်ဘားသို့လက်ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူသို့မဟုတ်ခုန်သောသူမဟုတ်သကဲ့သို့၎င်းကိုရရှိသောစွမ်းအင်ကိုအသုံးမပြုပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိသကြားအသစ်များသည်သကြားလုံးများsettleကန်အမှန်ကျလိမ့်မည်။
ဤအရာအားလုံးသည်သကြားဖြူနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ထိုင်။ သကြားကိုအစားထိုးနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။
ပျားရည် - စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအရကျွန်ုပ်တို့အတွက်ပထမဆုံးရရှိနိုင်သောအရသာ သတ္တုဓာတ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်၊ ခုခံအားစနစ်ကိုပြည့်စုံစေပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးသည်။ ငံပြာရည်ပြုလုပ်ရန်သင့်တော်သောမုန့်ဖုတ်ရာတွင်ကောင်းစွာပြုမူပါ။
အညိုရောင်သကြား - တော်တော်စျေးကြီးတဲ့အပျော်အပါးဘဲ၊ ဘယ်အချိန်ရပ်ရမယ်မှန်းမင်းသိရင်အဲဒါကိုနည်းနည်းလေးနဲ့ထိထိရောက်ရောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် caramel အရသာရှိသောကြောင့် caramel နှင့်ဖုတ်ထားသောအရာများပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သကြားညိုသည်ဗီတာမင်များသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်
ချောကလက်အနက်ရောင် - နို့နှင့်မတူဘဲအရသာရှိသောကြောင့်အရက်ဆိုင်များတွင်စားရန်မလွယ်ကူပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုပေးပြီးကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ အရသာမပျက်စေဘဲဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသည်။
သစ်သီးခြောက်များ ကောက်နှံများနှင့်ကော့တေးများတွင် sweetener ကိုလုံးဝအစားထိုးနိုင်သည်။ အချိုပွဲသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်၌ရှိပြီးပြေးလွှားနေသည့်သရေစာတစ်ခုအတွက်အလွန်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ သင်မည်သည့်ဘယ်ရီသီးကိုသင်ကိုယ်တိုင်အခြောက်လှန်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်စျေး ၀ န်ဆောင်မှုကိုသုံးနိုင်သည်။ စင်ပေါ်ရှိသစ်သီးခြောက်များများပြားခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။
သငျသညျစတိုးဆိုင်သို့ရောက်ရှိနေကြတယ်ဆိုရင်, စတော့ရှယ်ယာ marshmallows, pastilles သို့မဟုတ်ဂျယ်လီနှင့် marmalades မိုးရာသီအတွက်” ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့မှာသကြားရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီသကြားလုံးတွေရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကသေးငယ်ပြီးဖိုင်ဘာပါ ၀ င်တယ်။ ပြီးတော့လုံးဝဝမ်းနည်းနေရင်တိုတောင်းတဲ့ကိတ်မုန့်ထက် marshmallow စားတာပိုကောင်းတယ်။
သကြားအစားထိုး - သဘာဝနှင့်အတု - ကျန်းမာသောဘဝပုံစံအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်အားလပ်ရက်အတွက်ရှားပါးသောမုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ရှားပါးသောအသုံးပြုမှုကိုတရားမျှတစေသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ရနံ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြည့်အဝနားမလည်သောသက်ရောက်မှုများ။ အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ကင်းသောအချို့သည် fructose နှင့် stevia တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် fructose သည်သကြားဓာတ်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏနီးပါးတူညီပြီးလူအများစုက stevia ကိုမကြိုက်ကြပါ။
သင်၏ချိုသောသွားကိုငြင်းရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာသင်၏ချိုသောသွားကိုမယူပါနှင့်။