ကလေးငယ်များအတွက်ကလေးအစားအစာ, မုန်လာဥ

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။

အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး21 kCal1684 kCal1.2%5.7%8019 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.6 ဂရမ်76 ဂရမ်0.8%3.8%12667 ဂရမ်
fats0.3 ဂရမ်56 ဂရမ်0.5%2.4%18667 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်2.93 ဂရမ်219 ဂရမ်1.3%6.2%7474 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ2.3 ဂရမ်20 ဂရမ်11.5%54.8%870 ဂရမ်
ရေ93.5 ဂရမ်2273 ဂရမ်4.1%19.5%2431 ဂရမ်
ပြာ0.37 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊736 μg900 μg81.8%389.5%122 ဂရမ်
alpha carotenes3340 μg~
beta carotenes7.156 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်143.1%681.4%70 ဂရမ်
ခရမ်းချဉ်သီး1 μg~
Lutein + Zeaxanthin167 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.02 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်1.3%6.2%7500 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.03 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်1.7%8.1%6000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B4, choline5 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်1%4.8%10000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.05 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်2.5%11.9%4000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်7 μg400 μg1.8%8.6%5714 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊0.7 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်0.8%3.8%12857 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.59 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်3.9%18.6%2542 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone7.9 μg120 μg6.6%31.4%1519 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.25 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်1.3%6.2%8000 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K129 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်5.2%24.8%1938 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca19 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.9%9%5263 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg6 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်1.5%7.1%6667 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na48 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်3.7%17.6%2708 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S6 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.6%2.9%16667 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P21 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်2.6%12.4%3810 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.2 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်1.1%5.2%9000 ဂရမ်
ကြေးနီ၊81 μg1000 μg8.1%38.6%1235 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.8 μg55 μg1.5%7.1%6875 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.2 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်1.7%8.1%6000 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)2.5 ဂရမ်max 100 ဂ
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.052 ဂရမ်max 18.7 ဂ
12: 0 လော်ရီ0.003 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.003 ဂရမ်~
16:0 Palmitic0.043 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.003 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.012 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ0.1%0.5%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.003 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.009 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.148 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ1.3%6.2%
၁၈: ၂ Linoleic0.13 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.019 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.019 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ2.1%10%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.13 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ2.8%13.3%

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • အောင်စ = ၃၁ ဂရမ် (၄၀.၉ kCal)

ကလေးငယ်များအတွက်ကလေးအစားအစာ, မုန်လာဥ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် A နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် A - 81,8%, beta-carotene - 143,1%

  • ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
  • B-carotene Provitamin A သည် antiossidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ beta-carotene ၏ ၆ mcg သည်ဗီတာမင်အေ၏ ၁ mcg နှင့်ညီသည်။

Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 21 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ကလေးအစားအစာအတွက် အသုံးဝင်သောအရာများ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကလေးငယ်များအတွက် ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ကလေးအစားအစာ၊ မုန်လာဥနီ၊

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave