ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် Ayurvedic အမြင်

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် နွေဦးရာသီ သို့မဟုတ် အခြားဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားအချို့နှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ကူကယ်ရာမဲ့ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ Ayurveda သည် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေအပေါ် မူတည်ပြီး အချို့သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာကာ ၎င်း၏လက်နက်တိုက်တွင် သဘာဝကုထုံးများဖြင့် ပြဿနာအတွက် ရေရှည်တည်တံ့သော အဖြေကို ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့သည်။ Ayurveda အဆိုအရ၊ ဓါတ်မတည့်သော တုံ့ပြန်မှုသည် သတ်သတ်မှတ်မှတ် dosha ဖြစ်သည့် Vata၊ Pitta သို့မဟုတ် Kapha ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဓါတ်မတည့်မှုတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆက်စပ်မှုတွင်၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့်၊ Ayurvedic ဆရာဝန်သည် တစ်ဦးချင်းစီကိစ္စတစ်ခုစီတွင် မည်သည့် dosha ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားကို သတ်မှတ်သည်၊ သီးခြားလူတစ်ဦးစီအတွက်ဖြစ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် dosha တစ်ခုထက်ပိုသော မညီမျှခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားသည် ဗောက်ထခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အူသိမ်အူမအောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများနှင့်အတူ အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းတို့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ sciatica၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်ဆိုးများကဲ့သို့သော Vata သီးသန့်အခြေအနေများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ Vata ကို မျှတမှုမရှိစေသော အစားအစာများတွင် အစိမ်းလိုက်အစာများ၊ ပဲအမြောက်အမြား၊ အအေးခန်းများ၊ အခြောက်ခံစက်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ကွတ်ကီးများနှင့် လူကြိုက်များသော အမြန်အစားအစာ သရေစာများ ပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာများသည် Vata dosha နှင့်ဆက်စပ်သောဓာတ်မတည့်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ Vata ကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့၊ အေးဆေးနေဖို့၊ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပြီး Vata-pacifying diet ကိုစားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ်နှင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို အလွန်အကြံပြုပါသည်။ Vata dosha သည် လူတစ်ဦး၏ အူလမ်းကြောင်းတွင် တည်ရှိသောကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု အားနည်းခြင်းနှင့် ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် စနစ်တကျထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ စည်းကမ်းအရ pitta allergies သည် အင်ပျဉ်ထခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှင်းခူ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း စသည့် အရေပြားဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကြောင့် ထင်ရှားပြီး ရောင်နေသော မျက်လုံးများတွင်လည်း ဖော်ပြနိုင်သည်။ Pitta ၏ လက္ခဏာရပ်များတွင် ချွန်ထက်မှု၊ အပူ၊ မီးတို့ ပါဝင်သည်။ သက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ Pitta ဓာတ်မတည့်မှု ပေါ်လာသည်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာ ရင်ပူခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စပ်သောအစားအစာများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ လိမ္မော်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ ခရမ်းသီးနှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများသည် Pitta ကြောက်ရွံ့သော အရာများဖြစ်သည်။ Pitta ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနှင့် ဓာတ်မတည့်သောသူများ ရှောင်သင့်သည် သို့မဟုတ် လျှော့သင့်သည် ။ လူနေမှုပုံစံ အကြံပြုချက်များတွင် သွေးတွင်းအဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေခြင်း၊ အအေးခံထားသော အစားအစာများ မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်းနှင့် ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် လေ့ကျင့်ခန်း ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုများအတွက်၊ Neem နှင့် Manjistha Cleansing Blend ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ အစာစားပြီးနောက် တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ကြေမွသော အသီးအနှံများဖြင့် ရေသောက်ပါ။ ရောင်ရမ်းနေသော အသားအရေကို သက်သာစေရန်အတွက် ပြင်ပမှ နနမ်ဆီနှင့် cilantro ဖျော်ရည်ကို အတွင်းပိုင်းကို အသုံးပြုပါ။ Kapha မညီမျှခြင်း နှင့် ဆက်စပ်သော ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများမှာ အကျိအမြှေးပါးများ ယားယံခြင်း၊ မြက်ပင်ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ထိပ်ကပ်နာ၊ အရည်ထိန်းခြင်း၊ ရင်ကျပ်ပန်းနာ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် Kapha သည် အစာအိမ်တွင် လေးလံခြင်း၊ အစာခြေနှေးခြင်းဟု သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။ အစားအသောက်နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ Kapha ဓာတ်မတည့်မှု၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဂျုံ၊ သခွားသီး၊ ဖရဲသီး။ ခြောက်သွေ့ပူနွေးသော ရာသီဥတုကို အကြံပြုထားသည်။ နေ့ခင်းဘက် တစ်ရေးတစ်မော ရှောင်ရန်၊ တက်ကြွစွာနေရန်နှင့် Kapha-ဖော်ရွေသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။