ကောင်းကျိုးအတွက်ဆောင်း ဦး ရာသီ - အားလပ်ရက်အပြီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှု- ပျားထုတ်ကုန်များကိုအခြေခံ၍ အလှကုန်

လူအနည်းငယ်သည်သူတို့၏အားလပ်ရက်အဆုံးတွင်အောင်မြင်စွာ ၀ င်ရောက်အလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲစိတ်မချရသောအလုပ်သို့ပြန်သွားကြသည်။ ရာသီအပြောင်းအလဲသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကိုလည်းမကောင်းသောနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအားရာသီအလိုက်ရွေးချယ်ထားသောအလှကုန်ပစ္စည်းများဖြင့်ကူညီလိမ့်မည်။

ကတ္တီပါအရေပြားကဲ့သို့အရေပြား

ဆောင်းဦးသည် သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်, အခွံနှင့်အတူတက်လာသည်။ 2 tbsp လောင်း။ ဌ။ oatmeal 1 tbsp ။ ဌ။ ခရင်မ်ကို မျက်နှာအရေပြားထဲသို့ 2-3 မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ ဒီစာရွက်ကို ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။ အဆီအမျိုးအစားအတွက်၊ citrus peeling သည်သင့်လျော်သည်။ လိမ္မော်သီးကို oatmeal စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ဗာဒံစေ့ ၁ ဇွန်းတို့နဲ့ ရောမွှေပါ။ ဂျုံယာဂုလုပ်ရန် နို့အားလုံးကို လောင်းပါ။ မျက်နှာကို ၁-၂ မိနစ်လောက် ပွတ်ပေးပါ။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်များမှာ ရာသီအလိုက် သစ်သီးများနှင့် ဘယ်ရီသီးများ ဖြစ်သည်။ ခြစ်ထားသော ပန်းသီး၊ အနှစ်၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သံပုရာရည် ၁ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပြီး သန့်စင်သော မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 1 လောက်ထားပြီးမှ အားလုံးကို ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီ Mask က ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရေကို ဗီတာမင်စီနဲ့ ဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ပင်လယ် buckthorn လက်တစ်ဆုပ်စာပေါ်တွင် 1 မိနစ်ခန့်လောင်းပါ။ 20 tbsp နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဆန်ခါမှတဆင့်ဘယ်ရီသီးကိုပွတ်ပေးပါ။ ဌ။ အချဉ်မုန့်၊ မျက်နှာကိုပွတ်သပ်ပြီးမိနစ် 5 ထားလိုက်ပါ။ ဒီ mask က အရေပြားဆဲလ်တွေကို နက်ရှိုင်းစွာ ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ သရက်သီးထောပတ်ပါတဲ့ Mask က မျက်နှာကို လန်းဆန်းပြီး အရိပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သရက်သီးထောပတ် ၁ ဇွန်းနှင့် နှမ်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ပြီး ရေချိုးခန်းတွင် အပူချိန် 2 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ထည့်ပြီး အနှစ်ထည့်ပါ။ Mask ကို အရေပြားပေါ် ညီညီညာညာ လိမ်းပြီး 20 မိနစ်အကြာတွင် ဖယ်ရှားပါ။

ပျင်းစရာမလိုပါဘူး

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ လက်ဟာ အစိုဓာတ်ကို အဓိကလိုအပ်ပါတယ်။ ခြစ်ထားသော သခွားသီးကို kefir 100 ml နှင့် linseed ဆီ 1 ဇွန်း ရောမွှေပါ။ Mask ကို သင့်လက်အရေပြားထဲသို့ ပွတ်သပ်ပြီး ပလပ်စတစ်လက်အိတ်ကို ဝတ်ပြီး နာရီဝက်ကြာအောင် ဖိထားပါ။

မျက်နှာအရေပြားထက် လက်အရေပြားက သက်တမ်းပိုမြန်ကြောင်း သက်သေပြထားပြီးဖြစ်လို့ ပေါ့ပါးနုပျိုမှုကို ထိခိုက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပျောရွက်ခြောက်၊ မုန်လာဥနီ၊ calendula နှင့် chamomile ၂ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ ၎င်းတို့ကို ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 2 ml ဖြင့်ဖြည့်ပါ၊ ပန်းကန်ပြားဖြင့်အဖုံးအုပ်ပြီး 300 နာရီကြာအောင်စစ်ထုတ်ပါ။ ပြုတ်ရည်ကနေ ရေချိုးပြီး လက်ကို မိနစ် 6 လောက်ထားပါ။

ပျားမွေးမြူရေး ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံသည့် အလှကုန်များသည် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို အကြိမ်ကြိမ် သက်သေပြခဲ့သည်။ အိမ်လုပ်လက်မျက်နှာဖုံးများခြွင်းချက်မရှိပါ။ ပျားရည် 30 ဂရမ်ကို ကြိတ်ချေထားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်၊ ကြက်ဆူဆီ 1 ဇွန်းနှင့် စပျစ်သီးဆီတစ်စက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ Mask ကို လက်ကို နှိပ်နယ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လိမ်းပြီး 25 မိနစ်အကြာမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။

parsley mask ဖြင့် ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို နူးညံ့စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားကြိတ်စက်မှတဆင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များကို ဖျော်ရည် 1 ဇွန်းညှစ်ထုတ်ကာ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 2 ဇွန်းနှင့် ငါးဆီ 1 ဇွန်းနှင့် ရောမွှေပါ။ Mask ကို လက် အရေပြား ထဲ ပွတ်လိမ်း ပြီး လက် အိတ် ထဲ မိနစ် 20 လောက် စိမ် ထား ပြီး အကြွင်းအကျန် ကို ရေ နဲ့ ဆေး ကြော ပါ ။ ဒီ mask က တခြားအရာတွေကြားမှာ ရောင်ခြယ်အစက်အပြောက်တွေကို လင်းစေပါလိမ့်မယ်။

လက်သည်းအလှအပနှင့်ပတ်သက်။ အတွေးများ

အားလပ်ရက်ပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် လက်သည်းများ မွဲခြောက်လာလျှင် လက်သည်းများကို စနစ်တကျထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လက်သည်းအတွက် ဘယ်လို ထုတ်ကုန်တွေက အသုံးဝင်လဲ။ ပင်လယ်ဆားသည် သူ့ကိုယ်သူ ကောင်းစွာသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သံပုရာရည် ၁ ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း နှင့် သံပုရာဆီ 1-1 စက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ Mask ကို လက်သည်းခွံပေါ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ပွတ်ပေးပြီး ရေနဲ့ ဆေးချပါ။

ဥယျာဉ်ထဲက အသီးအနှံတွေက လက်သည်းတွေကို အကျိုးပြုပါတယ်။ အာလူးသည် သင့်လက်သည်းများကို ဒဏ်ပေးခြင်းဖြင့် ကြီးထွားစေသည်။ 1 tbsp နှင့်ရောမွှေ၍ ကောင်းသော grater ပေါ်ရှိဥ၏ ¼ ကို ပွတ်ပေးပါ။ ဌ။ အချဉ်မုန့်နှင့် 3-4 အိုင်အိုဒင်းစက်များ။ ဒီအစုအဝေးကို လက်သည်းပေါ်မှာ လိမ်းပြီး မိနစ် 20 ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်က လက်သည်းတွေကို သန်မာချောမွေ့စေတယ်။ နွားနို့ 3 ml တွင် ဂေါ်ဖီရွက် 4-200 ရွက်ကို ပြုတ်၍ အာလူးထောင်းပြီး ကြိတ်ချေပါ၊ mayonnaise နှင့် ဟင်းရွက်ဆီ 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ Mask ကို လက်သည်းပေါ်မှာ မိနစ် 20 လောက်ထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်လက်သည်းများကိုရေချိုးရန်ရေချိုးပါ။ သံလွင်ဆီ၏ ၃၀ မီလီမီတာကိုအပူချိန် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပါ။ ၄၀၀ မီလီယံပူနွေးသောရေ၊ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အိုင်အိုဒင်း ၅ တန်ကိုထည့်ပါ။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ကိုအနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလက်သည်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနက်ရှိုင်းစွာပြန်လည်။

တွန်းလှန်ဆံပင်ကောက်ကောက်

စက်တင်ဘာလသည် အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော ဆံပင်များကို ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဘယ်လို ထုတ်ကုန်တွေက သင့်ဆံပင်အတွက် ကောင်းလဲ? အခြားသူများတွင်၊ အိမ်တွင်းအလှကုန်ဗေဒပညာရှင်များက ရွှေဖရုံသီးကို ခေါ်ဆိုကြသည်။ ရွှေဖရုံသီးသန့်သန့် 100 g ကို burdock ဆီ 1 ဇွန်း၊ ပျားရည် 1 tsp နဲ့ ရောပြီး ရလာတဲ့ အရောအနှောကို ဆံပင်အရင်းထဲကို ပွတ်ပေးပါ။ ပူနွေးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် cellophane ဦးထုပ်ကိုဝတ်ပြီး ခေါင်းကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ခြုံပါ။ မိနစ် 30 ပြီးနောက်, mask ကိုဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။

တောင်ပြာများပါသော မျက်နှာဖုံးသည် နက်ရှိုင်းစွာ ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သော အာနိသင်ရှိသည်။ ဘယ်ရီသီး 100 ဂရမ်ကို Blender ထဲမှာ ရောမွှေပြီး ဆန်ခါမှာ ပွတ်ပါ၊ ကြက်ဥအနှစ် နဲ့ 2 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ။ kefir ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆံပင်၏အမြစ်များပေါ်မျက်နှာဖုံးကိုလိမ်းပြီး cellophane နှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်ကာကွယ်ပါ။ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုအတွက် မက်မွန်သီးကို 3 tbsp နှင့် ရောမွှေပါ။ ဌ။ ခရင်မ်နှင့် oregano ဆီ 5 စက်။ ဆံပင်အရှည်တစ်ခုလုံးကို Mask ဖြန့်ပြီး နာရီဝက်အကြာမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။

ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်ပြီး လှပစေမယ့် ဆေးရည်ကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေဆီ ပြန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ chamomile, rosemary, marjoram နှင့် nettle စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး ဝိုင်ဖြူ 2 ml ကို လောင်းပြီး တစ်ပတ်လောက် မှောင်သောနေရာတွင် ထားလိုက်ပါ။ ဆေးရည်ကို ညှစ်ပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ရေဆေးချပြီး အသုံးပြုပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အချိုးအစားညီတဲ့ရေနဲ့ ရောလိုက်ပါ။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းဤအိမ်တွင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားလုံးသည်အချိန်နှင့်အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်သူတို့ထံအပ်နှံပါ၊ မကြာမီကိုယ်ခန္ဓာသည်ပုံသွင်း။ အရေးပါသောလေသံကိုရရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အလှအပချက်ပြုတ်တံဆိပ်များတပ်ဆင်ထားပါကမှတ်ချက်များတွင်၎င်းတို့အကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့အားပြောပြပါ။