မာတိကာ
ရောဂါအထွေထွေဖော်ပြချက်
Asthenia - မဟုတ်ရင်သူတို့က "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာ" ဟုပြောကြသည်။
main features တွေ
ရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ -
- လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နာကျင်ခံစားရ;
- အလွယ်တကူပင်ပန်းလာသည်၊
- အသံကျယ်၊ ပြင်းထန်သောအနံ့နှင့်တောက်ပသောအလင်းကိုသည်းမခံပါ။
- မကြာခဏအိပ်မပျော်ခြင်းမှကြုံတွေ့နေကြရသည်;
- နာမငြိမ်, သည်းမခံ;
- စီမံကိန်းတစ်ခုအတွက် (စိတ်ပိုင်းရောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ) အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။
asthenia ၏အကြောင်းရင်းများ:
- 1 ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါး;
- 2 စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအလုပ်၊
- 3 မတန်တဆရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊
- 4 အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊
- 5 အစာရှောင်ခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ တင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုလိုက်နာခြင်း၊
- 6 အာရုံကြောမမှန်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။
ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ
အားလုံးနီးပါးကိစ္စများတွင် asthenia လွတ်လပ်သောရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအခြားရောဂါများ၏အခြေခံပေါ်မှာပေါ်ပေါက်။ ထို့ကြောင့်, ရောဂါလက္ခဏာများ asthenia စေသောရောဂါပေါ်မူတည်။ အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများတွင်သွေးတိုးရောဂါလူနာများတွင်နှလုံးနှင့်နာကျင်မှုဝေဒနာသည်များ၌ atherosclerosis ဝေဒနာသည်များမျက်လုံးနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။
asthenia များအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ
အာသာနီယံနှင့်အတူလူနာသည်ကောင်းစွာအစာစားရမည်၊ သို့မှသာလိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စများနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုအပြည့်အဝထောက်ပံ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစာစားရမည်။
အမည်ရ astenia တိုက်ဖျက်ဖို့ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန် glycine, taurine, tyrosine, proline, gamma-aminobutyric နှင့် glutamic acids များကဲ့သို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည့်သဘာဝ nootropics လိုအပ်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုများစွာသောပမာဏတွင်တွေ့နိုင်သည်။
- အမဲသား၊ ကြက်၊ အသည်း၊ အရိုးနုများ၊ တိရိစ္ဆာန်များ၊ ငါးများ၊
- စိမ်ထားသောနို့ထုတ်ကုန်များ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့ (နွားနှင့်ဆိတ်အတွက်နှစ်ဦးစလုံး), အချဉ်မုန့်, ဒိန်ခဲ;
- ပင်လယ်စာ (အထူးသဖြင့်ခရမ်းသီး၊ ကဏန်း၊ ကမာ၊ ပင်လယ်ရေ၊ ပြည်ကြီးငါး)
- ကြက်ဥ
- သီးနှံများ: buckwheat, oatmeal, ဆန်နှင့်အားလုံးသီးနှံ;
- သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးဝလံများ၊ ငှက်ပျောသီး၊
- ဖရုံသီးစေ့၊ နှမ်းစေ့၊ မြေပဲ၊ ဗာဒံစေ့၊ ပဲပုပ်၊
- gelatin;
- ဖယောင်းပိုးလောင်းလောင်း၏ထုတ်ယူ;
- အစိမ်းရောင်: ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် parsley (သာလတ်ဆတ်သာ) ။
တစ် ဦး ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များ nototropic ginkgo biloba (၎င်း၏အရွက်မှ decoctions အလွန်အသုံးဝင်သည်) ဖြစ်ပါတယ်။
ဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်မကောင်းသောစိတ်ဓာတ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်စားရန်လိုအပ်သည် စိတ်ကြွဆေးပြားဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအစားအစာများ, ဖော်ပြပါအတိုင်း:
- herring, mackerel, sardine, salmon, cod, salmon တို့မှငါးဟင်းလျာများ;
- တောက်ပသောအရောင်ရှိသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: အပြာရောင်၊ beets၊ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ persimmons၊ ငှက်ပျောသီး၊
- ကြက်သားဟင်းရည်;
- ဂေါ်ဖီထုပ် (ပင်လယ်);
- အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး;
- ကိုကိုးနှင့်ချောကလက်၊
- ဒိန်ခဲ (မည်သည့်မျိုး)၊
- ဂျုံယာဂု: buckwheat နှင့် oatmeal ။
စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်လိုအပ်သောလူနာများအတွက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းကကူညီလိမ့်မယ် -
- ထောပတ်သီးနှင့် papaya;
- ခေါက်ဆွဲနှင့် oatmeal;
- ဂျုံမုန့်တလုံး၊
- အခွံမာသီး
- လက်ဖက်ရည် (ပူစီနံ၊ အနက်ရောင်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်)၊
- မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ: ရွှေဖရုံသီးအစေ့များ၊ အာလူးများ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မုန်ညင်းစေ့များ၊ ပဲပင်များ၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ နှံစားပြောင်း၊ ပြောင်းဆန်၊ buckwheat၊ oats ။
ဘို့ ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည် ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရမည်။ ၎င်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။
- စပျစ်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, raspberries, ချိုသောချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီး, ဖရဲသီး;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ရွှေဖရုံသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် (ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူ)၊ မုန်လာဥနီ၊ အာလူး);
- စီရီရယ်နှင့်စီရီရယ်။
ဒါ့အပြင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာနှင့်အတူ, တစ် ဦး tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော adaptogens သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာဂျင်ဆင်း၊ eleutherococcus၊ ရွှေအမြစ်၊ တရုတ် lemongrass, ပန်းရောင် radiola ကနေအချိုရည်တွေသောက်ဖို့လိုတယ်။
အထက်ဖော်ပြပါ အသုံးဝင်သော ထုတ်ကုန်စာရင်းတစ်ခုစီကို လူနာတွင် asthenia လက္ခဏာများ ပေါ်လွင်နေသည့်အပေါ်မူတည်၍ သီးခြားစီ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
asthenia များအတွက်တိုင်းရင်းဆေး
- 1 astenia ကုသမှုအတွက်, သင် decoction နှင့်ပြုတ်ရည်ကို (အခကြေးငွေ) ကိုသောက်ရန်လိုအပ်: valerian (စာသိုလှောင်), chomomile, coltsfoot, motherwort, Hawthorn, yarrow, oregano, ဆေးဖက်ဝင် calendula, hops (ကန်တော့ချွန်), သံပုရာ balm, umbellate centaury, elecampane, နှင်းဆီတင်, Linden ပန်းပွင့်။ သင်တို့သည်လည်းဤဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအနားယူရေချိုးနိုင်ပါတယ်။
- 2 မုန်လာဥနီနဲ့စပျစ်သီးဖျော်ရည်ဟာကောင်းတဲ့ကုထုံးတစ်ခုပါ။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်မုန်လာဥနီ (၂) ခုနှင့်စပျစ်သီး (၁) လုံးလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၂ ခွက်သောက်သင့်သည်။
- 3 လတ်ဆတ်သောသခွားသီး ၁ လုံး၊ မုန်လာဥနီ ၁ လုံးနှင့်တရုတ်နံနံပင် ၂ ပင်၏အရောအနှောသည်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင်သင်ရောစပ်ထားသောဇွန်း ၃ ဇွန်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
astenia များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ
- အဆီဓာတ်နည်းသောအစာများ၊
- ကြော်ထားတဲ့အစားအစာ၊
- တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များ၊ အမြန်စားနပ်ရိက္ခာ၊ စည်သွပ်ဘူးများ၊ ဖြန့်ကျက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များ၊
- ချဉ်, marinades;
- အချိုပွဲ- အမျိုးမျိုးသော မုန့်များ ထုတ်ကုန်များ၊ ထိန်းသိမ်းမှု၊ ယိုများ၊ အချိုရည်များနှင့် ဆိုဒါများ၊
- ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဆေးဝါးများ (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက်အဖျော်ယမကာများ) - တက်ကြွမှု အရှိန်အဟုန်သည် အချိန်တိုအတွင်း ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပို၍ပင် စိတ်ဓာတ်ကျစေမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာများနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းများတွင်ထိုင်ရန်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု,
ပေးအပ်ထားသောသတင်းအချက်အလက်ကိုအသုံးပြုရန်မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်မဆိုအုပ်ချုပ်မှုသည်တာ ၀ န်မရှိပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရထိခိုက်မှုမရှိစေရန်အာမခံချက်မရှိပါ။ အဆိုပါပစ္စည်းများကုသမှုကိုသတ်မှတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေစေရန်အသုံးမပြုနိုင်။ အမြဲတမ်းသင့်ရဲ့အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်!