Assorted ပါဝင်ပစ္စည်းများ
| ဝက်သား၊ အမျိုးအစား ၁ ခု | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| အာလူး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ကြက်သွန်နီ | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| ခရမ်းချဉ်သီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| မင်္ဂလာပါ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| စကွပ်ရှ် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နံနံပင် | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| မုန့် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ဒိန်ခဲ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| Mayonnaise | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နေကြာဆီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ငရုတ်ကောင်းမွှေး | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| စားပွဲတင်ဆား | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ထုတ်ကုန်အားလုံးကို ယခင်က ဆေးကြောပြီး အခွံခွာကာ အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ကာ ကြမ်းခဲထားသော grater ပေါ်တွင် ဒိန်ခဲသုံးလုံး၊ အစိမ်းလိုက်များကို ထုချေထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို ထောပတ်ဖြင့်ဖြန့်ကာ အလွှာတစ်ခုစီတွင် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းထည့်ရန် မမေ့မလျော့ဘဲ ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများကို အလွှာလိုက်ချထားပါ။ ပထမဦးစွာကျွန်ုပ်တို့သည်အသား၊ အာလူး၊ မှို၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့် mayonnaise အရောအနှောနှင့်အတူဖြည့်စွက်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 150 ဒီဂရီအပူပေးထားသောမီးဖို၌ထည့်ကာနူးညံ့သည်အထိဖုတ်ပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လက်ခံရရှိသူများ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအရအမျိုးမျိုးသော
- 142 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 34 kCal
- 24 kCal
- 49 kCal
- 162 kCal
- 364 kCal
- 627 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု 0 kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုး - စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်။