Anuptaphobia သည် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းအတွက် ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကြောက်ရွံ့မှု၊ ဘဝလက်တွဲဖော်ကို ဘယ်တော့မှရှာမတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေးသွားသည်ကိုတွေ့မြင်ခြင်းမှ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည့် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ကြောက်လန့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ anuptaphobia ခံစားနေရသူသည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် ဖြစ်နိုင်သည့် ဗျူဟာအားလုံးကို အကောင်အထည်ဖော်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် မကြာခဏဆိုသလို စွန့်ပစ်ခံရမှုနှင့် လူမှုရေးဖိအားများကြောင့် ပုံဖော်ထားသည့် ဤကြောက်ရွံ့မှုမှ ရုန်းထွက်ရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

anuptaphobia ၏အဓိပ္ပါယ်

Anuptaphobia သည် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းအတွက် ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကြောက်ရွံ့မှု၊ ဘဝလက်တွဲဖော်ကို ဘယ်တော့မှရှာမတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေးသွားသည်ကိုတွေ့မြင်ခြင်းမှ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည့် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ကြောက်လန့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလူမှုရေးအကြောက်တရားသည် စွန့်ပစ်ခြင်းခံရမည်ကို ပဲ့တင်ထပ်သည်။ အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (autophobia) နှင့် ကွဲပြားစေရန်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့လေလေ၊ မိတ်ဖက်ရွေးချယ်မှုစံနှုန်းများ- ဆွဲဆောင်မှု၊ လူမှုအဆင့်အတန်း၊ လူအချင်းချင်း ကျွမ်းကျင်မှုစသည်--- သူ၏ တကယ့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက anuptaphobe သည် လျော့နည်းလေလေဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၏ အဆင့်အတန်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ အရည်အသွေးထက် သာလွန်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အနိဋ္ဌာရုံဝေဒနာ ခံစားနေရသူသည် တစ်ယောက်တည်း နေခြင်းထက် မကောင်းသော အပေါင်းအသင်း၌ နေခြင်းသည် သာ၍ကောင်းသည်ဟု မှတ်ယူ၏။ စိတ်အားထက်သန်သူကဲ့သို့ပင်၊ လက်တွဲဖော်သည် anuptaphobia ခံစားနေရသူအား စိတ်ချစေသည်။

anuptaphobia အမျိုးအစားများ

anuptaphobia အမျိုးအစားတစ်ခုပဲရှိပါတယ်။

anuptaphobia ၏အကြောင်းရင်းများ

anuptaphobia ၏အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖိအားများ- လူသားများအကြား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုများ ထူထောင်ခြင်းသည် လုံးဝသဘာဝကျသော အပြုအမူဖြစ်သည်။ လုံခြုံရေးနှင့် ယုံကြည်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် လူတိုင်းသည် ဤရင်းနှီးသော လူမှုဆက်ဆံရေး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် အထီးကျန်သည်နှင့် တပြိုင်နက် ဇီဝဗေဒနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများ တိုးလာကာ တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ရန် ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဖိအားများသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုယ်တိုင်မှလည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်- လူများစွာသည် တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် လူတိုင်းသည် စုံတွဲတစ်တွဲနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ကလေးယူသင့်သည်ဟု လူအများက ယူဆကြသည်။
• ပိုမိုဆိုးရွားသောပူးတွဲမှု- တွယ်တာမှုစနစ်သည် မွေးကင်းစကလေးဘဝအစောပိုင်းတွင် မကြာခဏအသက်ဝင်လာပါသည်။ မိဘဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူဖြစ်စေ သူနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူကြားတွင် နှောင်ကြိုးတစ်ခု ဖန်တီးထားသည်။ စိတ်ဆင်းရဲမှု သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှု ရှိလာသောအခါတွင် ၎င်းသည် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူမှသာလျှင် ကလေးအား ဘေးကင်းရေးနှင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကလေးသည် အခြားဆွေမျိုးများနှင့် တွယ်တာမှုလိုအပ်မှု လွန်ကဲလာနိုင်သည်။
• ကလေးဘဝအတွင်း စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းသောခွဲခွာခြင်း သို့မဟုတ် မိဘကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း- အချို့သောခွဲခွာမှုပုံစံများသည် အထီးကျန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့စေနိုင်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု- 2010 ခုနှစ်များအစောပိုင်းတွင် သုတေသီများသည် phobic အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဦးနှောက်တက်ကြွမှုကို သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် amygdala၊ anterior cingulate cortex၊ thalamus နှင့် insula ကဲ့သို့သော ကြောက်ရွံ့မှု၏ အစောပိုင်းချဲ့ထွင်မှုတွင် ပါဝင်သော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများကို သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် phobia ရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် phobic stimuli ကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ နိုးကြားလာပုံရပြီး ဤစိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

anuptaphobia ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

လူနာကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ရသည့် ပြဿနာ၏ဖော်ပြချက်မှတစ်ဆင့် တက်ရောက်လာသော သမားတော်မှပြုလုပ်သော anuptaphobia ၏ပထမဆုံးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ကုထုံးတည်ထောင်ခြင်းကို တရားမျှတမှုရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဤရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် စိတ်ရောဂါရှာဖွေရေးဆိုင်ရာနှင့် ကိန်းဂဏန်းဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်၏ သီးခြား phobia စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်-

• phobia သည် ခြောက်လထက်ကျော်လွန်၍ ဆက်လက်ရှိနေရမည်၊
• အကြောက်တရားကို ချဲ့ကားရပါမည်၊
• လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦး phobia ၏ မူလဇစ်မြစ်မှ အခြေအနေကို ရှောင်ရှားကြသည် - ဤအခြေအနေတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မရှိခြင်းဟူသောအချက်၊
• ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ရှောင်ကြဉ်မှုသည် လူမှုရေး သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် သိသာထင်ရှားသောဒုက္ခကို ဖြစ်စေသည်။

anuptaphobia ဒဏ်ခံရတဲ့လူတွေ

Anuptaphobia သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ အမျိုးသားများ သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အသက်ပြည့်သည်ဟု လူ့အဖွဲ့အစည်းက ယူဆသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊

anuptaphobia ကို အားပေးသည့် အကြောင်းရင်းများ

anuptaphobia ကို နှစ်သက်သော အဓိကအချက်မှာ စုံတွဲတစ်တွဲတွင် လူများ သီးသန့်ဝန်းရံထားခြင်း ဖြစ်သည်- ဤအချက်သည် စုံတွဲတစ်တွဲတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟူသော ဇီဝနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။

မလုံလောက်မှု ခံစားချက်

မုန်းတီးသူသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ဝေးကွာသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဆက်နွှယ်မှုနှင့် အပေါင်းအသင်းများ အဆက်မပြတ် လိုအပ်နေသည့် အခွံအလွတ်တစ်ခုလို ခံစားရသည်။

အလွန်အကျွံစီစဉ်ခြင်း။

တစ်ယောက်တည်း၊ မနုဿစိတ်ရှိသူသည် လက်ခံရရှိသည့်မက်ဆေ့ချ်၊ အစည်းအဝေး သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ဖြုန်းသည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့်၊ သူသည် "ပြီးပြည့်စုံသော" စုံတွဲဘဝ၏အဆင့်များကို အဆက်မပြတ်စီစဉ်နေသည်- မိဘများ၊ အိမ်ထောင်ပြုခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းစသဖြင့်။

စုံတွဲအဖြစ်အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာ

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် ဘာမဆိုလုပ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ သူသည် သူ၏အရည်အချင်းများအတွက်မဟုတ်ဘဲ အခြားသူဆီသို့သွားကာ အထီးကျန်နေခြင်းကို ကြောက်ရွံ့နေခြင်းကို ကျော်လွှားရန်၊ ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်သောဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

အခြားရောဂါလက္ခဏာများ

• တစ်ယောက်တည်း အချိန်မဖြုန်းနိုင်ခြင်း၊
• မနာလိုမှု;
• စိုးရိမ် ;
• စိုးရိမ်စိတ်;
• ဆင်းရဲဒုက္ခဖြစ်။ ယု;
• အထီးကျန်ခြင်း ;
• Paranoia အကျပ်အတည်း။

အပန်းဖြေနည်းများ နှင့်ဆက်စပ်နေသော မတူညီသောကုထုံးများသည် anuptaphobia ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပြီးနောက် ကာမဂုဏ်ဖြစ်ခြင်း၏အသုံးမကျသောကြောက်ရွံ့မှုကို ချေဖျက်ရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်-

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး;
• သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးများ၊
• အိပ်မွေ့ချခြင်း;
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာ (EFT)။ ဤနည်းလမ်းသည် စိတ်ကုထုံးကို လက်ချောင်းများဖြင့် ဖိခြင်း (Acupressure) နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် တင်းမာမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို လွတ်မြောက်စေရန် ရည်ရွယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသော အချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ထိတ်လန့်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဤနေရာတွင်- စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှုမှ ခွဲထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) သို့မဟုတ် desensitization and reprocessing by eye movement;
• သတိပဋ္ဌာန်ဘာဝနာ။
• စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးသောက်ခြင်းသည် ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကန့်သတ်ရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။

anuptaphobia ကို ကာကွယ်ရန် ခက်ခဲသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားသည် သို့မဟုတ် ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် ပြန်ဖြစ်ခြင်း၏ ကာကွယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

• အပန်းဖြေနည်းများကိုအသုံးပြုခြင်း- အသက်ရှုနည်းစနစ်များ၊ ဗေဒင်ပညာ၊ ယောဂစသည်တို့။
• အခြားလူတစ်ဦးကို ဘေးကင်းရန် လိုအပ်နေခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပြီး အကျိုးရှိသော အလုပ်များကို သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်။