အိုမင်းခြင်းကို ရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သည်။

အသေးအမွှား၊ သို့သော် မှန်သည်- အရာအားလုံးသည် ဘဝလမ်းစဉ်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ပြောရမယ်ဆိုရင် လူနေမှုပုံစံမှာ – ကမ္ဘာကြီးက ပြောင်းလဲသွားတဲ့အတွက်ကြောင့်၊ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေတဲ့အရာ (“လူနေမှုပုံစံ” က ရွေ့လျားနေပြီး သွက်လက်နေတာကြောင့် အဲဒါကို လူနေမှုပုံစံလို့ ခေါ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ပုံသဏ္ဍာန်ကို လူနေမှုပုံစံအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးသည် ပြောင်းလဲနေကြောင်းကို တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို “အောင်မြင်မှုများ” အဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ပရောဂျက်တစ်ခုအဖြစ် သဘောထားကာ ၎င်းနှင့်အတူ ပြောင်းလဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်ကိုမေးပါ၊ စိတ်ပညာရှင်က ဘယ်ကျောင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် သင်စိတ်ဝင်စားလေလေ၊ သင့်ဘ၀မှာ ကွဲပြားလေလေ အသက်ကြီးလေလေ အသက်ကြီးလေလေ ဖြစ်လာလေလေဖြစ်ကြောင်း သင်ကြားသိလာပါလိမ့်မယ်။ Senile dementia သည် စကားဝှက်ပဟေဠိများကို အဆက်မပြတ်ဖြေရှင်းပြီး သိပ္ပံဆောင်းပါးများကို ဖတ်ရှုနေသူများကို ကျော်ဖြတ်သည်။ စာရင်းအင်းများကဆိုသည်- ပျမ်းမျှသက်တမ်းသည် ပညာရေးအဆင့်ပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။

ဖိစီးမှုနှင့်အတူ ဘဝကို ပျော်ရွှင်မှုကို ဆွဲဆောင်ပါ - နံပါတ်တစ် ဟင်းချက်နည်း။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ၎င်းတို့မရှိလျှင်။ ထို့အပြင် - ဦးနှောက်၏အသိပညာနှင့်လေ့ကျင့်မှု, "စိတ်ခံစားမှု၏ဂေဟဗေဒ" ။ ပြီးတော့ မင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုတယ်။ ဒီဟင်းချက်နည်းတွေကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အသက်ရှည်စေသော အစားအစာများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော Bragg သည် naturopath ဖြစ်သည်။ အစာအစာ၏ 60% သည် အစိမ်းလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ ဖြစ်သင့်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ဤအစားအစာသည် အသုံးဝင်ကြောင်း သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဥပမာက သက်သေပြနေသည်။ Kundalini ယောဂလေ့ကျင့်ရေးဆရာ Zoya Weidner က မနက် ၉ နာရီမတိုင်ခင် မနက်စာမစားဘဲ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားဖို့နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ဖို့ အကြံပေးထားပါတယ်။ “အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို စပျစ်သီးစပျစ်သီး လက်တစ်ဆုပ်စာအပြင် ဗာဒံစေ့ ၅-၆ ​​လုံး စားသင့်ပါတယ်” ဟု Zoya Weidner က “နနွင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပြီး ရွှေနို့ရည်ကို ချက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။” ဤအံ့သြဖွယ်အားဖြည့်အချိုရည်အတွက် ချက်နည်းကို နနွင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဗာဒံနို့နှင့် အုန်းဆီတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ပျားရည်ကို ဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဤနို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး တင်းရင်းစေကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့် အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ နောက်ဆုံးတော့ အရသာရှိတယ်။

 ယေဘူယျအားဖြင့် သင်သည် အစိမ်းစားသူ၊ သတ်သတ်လွတ်သမား သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်သမား၊ မှန်ကန်သော အစားအသောက်၊ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရုံမျှဖြင့် အရေးမကြီးပါ။ အလွန်အကျွံမစားဖို့၊ အခွံမာသီးနဲ့ အိုမီဂါ-ပြည့်ဝဆီတွေကို မစားမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်၊ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ လတ်ဆတ်မှုကို မမေ့ပါနဲ့၊ သူတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ယုံကြည်ပါ။

မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရှိသည်ကို သတိရမိပါသည်။ သတင်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ထူးဆန်းသည်မှာ အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုပြဿနာများ အထူးသဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းပြဿနာများသည် ခရစ်ယာန်လောကအမြင်တွင် တည်ရှိနေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြစ်ရှိသူဟု ယူဆရပြီး ၎င်းကို မည်သို့နားထောင်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် မေ့လျော့နေခဲ့သည်။ ကိုးရာစုနှင့် အထူးသဖြင့် ရာစုနှစ်များတွင်၊ ယောဂမှ qigong အထိ အရှေ့တိုင်းစွမ်းအင်အလေ့အကျင့်များ ခေတ်စားလာခဲ့သည်။ Pilates မှသည် choir ကျင့်စဉ်အထိ အနောက်တိုင်းနည်းပညာအမျိုးမျိုး၊ ယောဂီများ၏ မှန်ကန်သောအတွေးအခေါ်များကို အသုံးပြုကာ မြို့ကြီးပြကြီး၏ကမ္ဘာ့အမြင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်များ အားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟန်ချက်ညီညီ တည်ဆောက်ရန်နှင့် အောင်မြင်မှုရရှိရန်အတွက် တူညီသော၊ စေ့စေ့စပ်စပ်လုပ်ဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သဟဇာတ ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့၊ သဟဇာတဖြစ်မှုဆိုတဲ့ အယူအဆဟာ ဥရောပကမ္ဘာ့အမြင်နဲ့ အတော်လေးနီးစပ်ပြီး ဒီအယူအဆကို မွေးမြူခဲ့တဲ့ ရှေးယဉ်ကျေးမှုကနေ ပေါက်ဖွားလာခဲ့တာ ဘာအတွက်မှ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် အပြင်ဘက်နှင့် အတွင်းပိုင်းကြားတွင် စည်းလုံးညီညွတ်မှု ရှိသင့်ပြီး အရှေ့ချဉ်းကပ်မှုမှာ ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် အရှေ့တိုင်းကျင့်ထုံးများအားလုံးသည် ဒဿနိကဗေဒနှင့် ရှုပ်ထွေးစွာ ဆက်စပ်နေသည်၊ ၎င်းတို့တွင် ဘာဝနာနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ ပါဝင်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သာမက စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endorphins ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်း အားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်အထိ မတင်သင့်ပါ။ ) - ဤဝန်သည် အလွန်အကျွံမဖြစ်သင့်ပါ။ ယောဂကျင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုက ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံစိုက်စေဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Svetlana Ganzha က “သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး 10 မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဘာကိုမှ ရည်ရွယ်ပြီး မလုပ်ပါနဲ့၊ မင်းခံစားရတာကိုပဲ ဆက်ပြောပါ။ ဒီလိုအရာမျိုး- ငါ့ခြေထောက်တွေက ကြမ်းပြင်နဲ့ထိနေတာကို ငါသဘောပေါက်ပြီး ငါ့လက်တွေက ဒူးပေါ်တင်နေတယ်…” ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိရှိမှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းသည် တိဗက်တရားထိုင်ခြင်းထက် ပိုဆိုးသည်ထက် ပိုဆိုးမနေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိရှိမှုတို့ကို ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။ နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်စီးဆင်းမှု။ နောက်ပြီး လူငယ်ဆိုတာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်ရွေးချယ်သမျှ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းသည် သင့်အား ဆေးရုံကုတင်သို့ ဘယ်တော့မှ တွန်းပို့မည်မဟုတ်ပါ။

“သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အသက်ကြီးခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ဖိစီးမှုသည် တိုးလာသည်” ဟု ဆေးသိပ္ပံဆိုင်ရာ ပါရဂူ ဗလာဒီမာခါဗင်ဆန်၊ ဥရောပမျိုးရိုးစဉ်ဆက်ပညာနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအသင်းဥက္ကဋ္ဌ၊ ဇီဝစည်းမျဉ်းနှင့် ဇိုင်းရပ်ဗေဒဆိုင်ရာ စိန့်ပီတာစဘတ်အင်စတီကျု၏ ဒါရိုက်တာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှုနှင့် အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုသည် ဇီဝကမ္မဗေဒအရ ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့သူတွေဟာ အသက်ပိုရှည်ကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်အား အဆိုးမြင်စိတ်များကို စွန့်လွှတ်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများဆီသို့ ပြောင်းလဲစေမည့် ထိုလှုပ်ရှားမှုများကို လှည့်ကြည့်သင့်သည်။ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံဆွဲခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် mandala ယက်လုပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ အတွေ့အကြုံကို လက်မလွှတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် – သင့်ကို ကူညီပေးဖို့ စိတ်ပညာရှင်။ “အတွေ့အကြုံ” ဟူသော စကားလုံး၏ နောက်ဆက်တွဲသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ခံစားမှု၏ ချောက်ထဲကျသည့်အစွန်းသို့ ဆွဲဆောင်သွားသောအရာကို အလွန်တိကျစွာ ဖော်ပြသည် - တူညီသောအရာသို့ ပြန်သွားခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တခြင်း သို့မဟုတ် သနားခြင်းတို့ကို တစ်ချိန်လုံး ပြန်လည်တွေ့ကြုံနေရပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဆီသို့ အဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေပြီး ၎င်း၏လမ်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်လိုက်သည်။

“ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တွေ့ကြုံနေရကြောင်းကိုလည်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူ့အသက်တာ၏ ကန့်သတ်ချက်များသည် ယနေ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်းထက် များစွာ ကြီးမားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သမ္မာကျမ်းစာတွင် မှန်ကန်စွာရေးသားထားသည်- လူတစ်ဦး၏သက်တမ်းသည် အနှစ် ၁၂၀ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရင်းအမြစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပင်မဆဲလ်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေကြပြီး ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့ကို မှန်ကန်တဲ့ နေရာမှာ အသက်သွင်းဖို့ နည်းလမ်းရှာမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ တက်ကြွကျန်းမာတဲ့ အသက်ရှည်ခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်” ဟု ဗလာဒီမာ ခါဗင်ဆန်က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

"အရင်းအမြစ်အသက်သွင်းခြင်း" ၏သော့များသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မျိုးရိုးဗီဇသည်အခြေခံဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏မျိုးရိုးဗီဇပတ်စပို့ကိုရေးဆွဲရန်အသုံးဝင်သည် - ၎င်းသည်သင့်အားမနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါများကိုလက်ခံနိုင်မှုရှိမရှိနှင့်အသက်ကြီးမှရောဂါရှာဖွေရေး "ပန်းစည်း" ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုရှာဖွေရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ . မင်းရဲ့မျိုးရိုးဗီဇကိုသိရင် အခက်အခဲများစွာကို ရှောင်လွှဲနိုင်တယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။ Bioregulation and Gerontology အင်စတီကျုမှ ဆေးဝါးများနှင့် ဇီဝဖြည့်စွက်ဆေးများ - peptides များကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ နေရာမှန်တွင် ပင်မဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို “စတင်” နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ် ကောင်းမွန်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်၏ peptide ထိန်းညှိမှု အလုပ်လုပ်ကြောင်း အတည်ပြုချက်နှင့် စမ်းသပ်မှုများက သက်သေပြပါသည်။

အသက်ရှည်ခြင်း၏ အရှေ့အမြင်ကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။ Ayurveda သည် အိန္ဒိယ၏ ဒဿနိကဗေဒနှင့်အညီ ညီညွတ်မျှတမှုကို အခြေခံ၍ ဒို့ရှ်၏ ချိန်ခွင်လျှာကို ကျန်းမာရေး၏ အခြေခံတွင် မြင်သည်။ သို့သော် အဓိကအရာမှာ ဟန်ချက်ညီစေရန်မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်ဖြစ်သည် - ထို့ကြောင့် Ayurveda သည် လူနာတစ်ဦးစီ၏ အနှစ်သာရကိုရည်ညွှန်းကာ တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်နည်းကို ဟောကြားထားသည်။ သို့သော်၊ အာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းပြောသောအခါတွင်၊ ဤအရာသည် universal ချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိသည်။