ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုပြန်ရစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်

ဤအတွေးအခေါ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလွန်လျင်မြန်ပြီး စားသုံးသူကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ပြင်ပမှ တရားဝင်အတည်ပြုချက်ရယူရန် အဖြေများကို ရှာဖွေရန် မိမိကိုယ်ကို အပြင်မှကြည့်ရန် တွန်းအားပေးနေပါသည်။ ပိုမြန်အောင်၊ တွန်းအားပေးဖို့၊ များများဝယ်ဖို့၊ တခြားသူတွေရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းကို အမီလိုက်ဖို့၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကနေ ဖန်တီးထားတဲ့ စံနမူနာကို လိုက်လျှောက်ဖို့ ငါတို့ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရွေ့လျားဖို့ သင်ပေးထားတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခွင့်ပြုချက်ရရှိရန် အခြားသူများကိုလည်း ကြည့်ရှုသည်။ "ငါဘယ်လိုကြည့်ရမလဲ" အစရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် မဂ္ဂဇင်းများတွင် ပုံများအပါအဝင် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို သွယ်ဝိုက်၍ နှိုင်းယှဉ်သောအခါ၊ အဖြေတစ်ခုရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပြင်သို့ကြည့်သောအခါတွင် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းအခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ Theodore Roosevelt က "နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်ခြင်း၏သူခိုး" ဟုဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပစံနှုန်းများထက် ပြင်ပစံနှုန်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုယ် သတ်မှတ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကို ဘယ်သောအခါမှ မတိုးစေပါ။

Positive Self Alignment ၏ အရေးပါမှု

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အာဏာဆုံးရှုံးဖို့ အသေချာဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်စမ်းသပ်မယ့်အစား ငြင်းဆိုမယ့်အစား ငြင်းဆိုမယ့်အစား ခွန်အားလျော့စေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်ပေးမယ့်အစား ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘာသာစကားနဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘာသာစကားသည် အရာအားလုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကိုပုံဖော်ပေးကာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ စကားလုံးများကို စုပ်ယူပုံ သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပြောဆိုပုံတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လျှာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မခြားပေ။ တကယ်တော့ သူတို့ဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု နီးနီးကပ်ကပ် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် စိတ်ခံစားချက်၊ ကျန်းမာရေး၊ ခံယူချက်နှင့် စိတ်သဘောထားတို့ကို ဘာသာစကားအားဖြင့် ဘာသာပြန်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် အံမဝင်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကို ပြောသောအခါ၊ ဤသဘောထားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို သိမ်မွေ့စွာ ထိခိုက်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပခုံးများကို ငုံ့ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် မျက်လုံးချင်းမဆုံနိုင်ပေ။ ဤသဘောထားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝတ်စားဆင်ယင်ပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စကားများသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဉာဏ်များကို အခြားသူများအားမျှဝေကာ၊ အခြားသူများလုပ်နေသမျှကို အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ပေ။

သတင်းကောင်းမှာ ဘာသာစကားကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဂရုတစိုက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ကြောင်း သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အသိစိတ်ဒဿနတွင် အခြေခံယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်သတိထားပါ။

“သိသောခန္ဓာ” ဟူသည် အဘယ်နည်း။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုတည်ဆောက်ပြီး အခြားသူများနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ခိုင်မာစေမည့် စကားလုံးများကို တမင်တကာ ရွေးချယ်သောအခါ။ ခန္ဓာသိခြင်းဟူသည် ကိုယ်ခန္ဓာကို နှိမ့်ချပြောဆိုခြင်းမှ တမင်တကာ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း နှင့် အပြစ်ရှိခြင်း ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာကို ယုံကြည်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ လူမှုစံနှုန်းများ သို့မဟုတ် အလှတရားများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ကြောင်း ယုံကြည်ကြသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌ရှိသော လက်ဆောင်များနှင့် တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည့် ယုံကြည်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ သတ္တိ၊ မျှော်လင့်ချက်၊ ကျေးဇူးတရားတို့အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းမှ အစွမ်းထက်လာပြီး မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်စေမည့် လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်ကို ထပ်ခါထပ်ခါပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့၏မြင့်မြတ်သောကိုယ်နှင့်မကိုက်ညီပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သို့ယုံကြည်မှုရှိရမည်ကို သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဖယ်ရှားပစ်လိုသော အလေ့အထကဲ့သို့ပင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သတိရှိမှု အလေ့အထကို ရရှိနိုင်သည်။ တစ်နေ့ နိုးလာပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်လို့ မရဘူး။ အသိစိတ်ရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားအသစ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် အံ့ဩစရာဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်သက်တာလုံး နေ့တိုင်း ၎င်းကို လေ့ကျင့်ထားမှသာ အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိန်ခေါ်ခြင်း၊ ပြန်လည်သင်ယူခြင်းနှင့် အရိုးစွဲနေသော အလေ့အထများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပြန်လည်ရေးသားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အပ်နှံခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်းမှ အသီးအပွင့်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလုပ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရမည်ဖြစ်ပြီး ယောဂကျင့်စဉ်သည် ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို အာရုံစိုက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

ယောဂကျင့်စဉ်သည် မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မည်သည့် လှုပ်ရှားမှုမဆို ဖြစ်သည်။ စနစ်တကျစုစည်းထားသော ယောဂကျင့်စဉ်သည် မိမိကိုယ်ကို စကားပြောရန်အတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အတိုင်းအတာကို ပေါင်းထည့်ကာ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲရန်၊ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် နောက်ဆုံးတွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတည်ပြုသည့်ဘာသာစကားကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသုံးပြုသည်။

သင်၏သတိချပ်သောခရီးကို စတင်ရန်အတွက် သင်နောက်တစ်ကြိမ် ဖျာပေါ်ရောက်သည့်အခါ ဤအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ။

အခါအားလျော်စွာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့်ရပ်ပြီး သင်၏အတွင်းရေးဆွေးနွေးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ကြည့်ပါ၊ ဒါက အပြုသဘော၊ အပျက်သဘော ဒါမှမဟုတ် ကြားနေ ဆွေးနွေးမှုလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ခံစားရပုံကိုလည်း သတိပြုပါ။ မျက်နှာ၊ မျက်လုံး၊ မေးရိုးနဲ့ ပခုံးတွေကို ဘယ်လို ထိန်းထားလဲ။ သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုသည် သင့်အား ဟန်ဆောင်မှုတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို အခွင့်အာဏာ သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးစေပါသလား။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသိဥာဏ်ကို တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် အသုံးမဝင်သောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုအား စိန်ခေါ်သည့်ပုံစံများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စောင့်ကြည့်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းကြည့်ပါ။

ဤသတိချပ်သော ယောဂကျင့်စဉ်သည် သင့်အတွင်းပိုင်းဘာသာစကားသည် သင့်စိတ်နေစိတ်ထား၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံသောကျန်းမာခြင်းသို့ မည်သို့ဘာသာပြန်ဆိုသည်ကို အစွမ်းထက်သောအသိကို မွေးမြူရန် ကြီးမားသောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ယင်းက သင့်အား မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းထက် အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးများ ပေးလိမ့်မည်။