မာတိကာ
ရှန်ပိန်၊ foie-gras၊ macaroons များ၊ အားလပ်ရက်များသည် ပွဲလမ်းသဘင်များတွင်... နှင့် ကယ်လိုရီများကြွယ်ဝပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှစ်သစ်၏အစတွင် ဦးစားပေးသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပြန်လည်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့် အနည်းငယ် detox ကုသခြင်းကို မစတင်သနည်း။ နိယာမ : ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို သာယာစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ကို လျှော့ချပါ။
မျက်နှာ : မွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။
စီးကရက်မီးခိုး၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း... သင့်အသားအရေသည် တိမ်အသင့်အတင့်ရှိလျှင် ကောင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်လေးခုသည် သင့်အား ပြန်လည်တောက်ပလာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
1. ဖြင့်စတင်ပါ။ မျက်နှာပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကို ကောင်းကောင်း သန့်စင်ပေးပါ။. မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး သို့မဟုတ် ဆေးရည် သို့မဟုတ် အမြှုပ်ထွက်သည့် ထုတ်ကုန်ဖြင့် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
2. အတူဆက်လုပ်ပါ။ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို သန့်စင်ပေးမယ့် scrub လေးပါ။. အထူးသတိထားရရင် အစေ့အဆန်မပါသော exfoliant ကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။
3. ဤအဆင့်ပြီးသည်နှင့်၊ သင့်မျက်နှာသည် Mask ၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။. သန့်စင်ပေးခြင်း၊ ပြေလျော့စေခြင်း... သင့်အသားအရေအမျိုးအစား (ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆီပြန်ခြင်း) ကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။
၃။ နောက်ဆုံး ဖြစ်နိုင်ရင် moisturizing serum နဲ့ လိမ်းပေးပါ။အာဟာရပြည့်ဝသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။ တကယ်ကြည့်ကောင်းရင် မျက်လုံးအောက်မှာ အိတ်တွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ concealer လိမ်းပါ။ အာမခံချက်ရှိသော သဘာဝအာနိသင်ကိုရရှိစေရန် ဖောင်ဒေးရှင်းအနည်းငယ် သို့မဟုတ် ခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
အနှိပ်ခံခြင်း- ကောင်းသော အပန်းဖြေခြင်း/ စိတ်ဖိစီးမှု ဆန့်ကျင်ရေး အစီအစဉ်
နှိပ်နယ်တာတွေ အရမ်းကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ တတ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့မှာ အချိန် ဒါမှမဟုတ် ပိုက်ဆံ အမြဲမရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် နှစ်တစ်နှစ်ကို မှန်ကန်စွာစတင်ဖို့ အင်စတီကျုမှာ ရက်ချိန်းယူခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်လိုက်ပါ။ ချန်နယ်အချို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ မင်းကို သနားပါ ဘဏ်ကို အရမ်းမချိုးဘဲနဲ့။
ဥပမာ၊ Yves Rocher တွင်၊ အပန်းဖြေအနှိပ်ခန်း (၁ နာရီ) သည် ၅၅ ယူရိုဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ Nocibé သည် ၄၅ မိနစ်ကြာ အဏ္ဏဝါထုတ်ယူမှုများဖြင့် နောက်ကျောအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကုသမှုကို ပေးပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများပါရှိသော Guinot Aromatic Care သည် အလွန်သာယာသည် (ကုသမှု ၅၅ မိနစ်အတွက် ၅၁ ယူရိုမှ)။ စျေးနည်းနည်းကြီးနေသေးရင် ကာမဂုဏ်အနည်းငယ်အတွက် ဆီတစ်ဘူးကို ဘာကြောင့်မလုပ်ရသလဲလို့ မင်းယောက်ျားကို ခိုင်းစေခိုင်းပါ။
အားလပ်ရက်ပြီးနောက် အကန့်အသတ်မရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ
အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အစိမ်းလိုက်စားပါ။ ထို့ကြောင့် အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ချိုလွန်းသော အစားအစာများနှင့် အဆီများလွန်းသော အစားအစာများကို ဖယ်ထားပါ။ အဲဒီအစား အာရုံစိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ ရေစီးကြောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပရိုဂရမ်တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိုကောင်းအောင်ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဟင်းရည်ပုံစံဖြင့်သာမက သစ်သီးများ၊ စီရီရယ်များ၊ ပိန်ငါး၊ အဖြူရောင်အသားနှင့် ရေများများပါရှိပြီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 1 လီတာ ပါဝင်ပါသည်။ ဆီးကျိတ်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများတဲ့ အစွမ်းထက် Antioxidant ဖြစ်တဲ့ Green Tea ကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကူးကတော့ တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို မစားဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်စဖို့ပါ။ အလေ့အထကောင်းများ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ။
အိပ်စက်ပါ၊ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးအလှတရား
အမျိုးသမီးမဂ္ဂဇင်းတွေမှာပါတဲ့ မင်းသမီးတွေရဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တွေကို ဖတ်ရတာ နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ “ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပြီးရင် ရေတစ်ခွက်” အကြောင်းကို မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် အစီအစဉ်တွင်- အိပ်ပါ၊ အိပ်ပါ၊ နှင့် ပိုအိပ်ပါ။ တိုတောင်းသောညများကုန်ဆုံးပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ စောစောအိပ်ရာဝင်ပြီး အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီအိပ်ပါ။ အားလပ်ရက်မှာဆိုရင်တော့ နေ့လည်ခင်းလောက်မှာ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ဖို့စဉ်းစားပါ။ မိနစ် 20 က သင့်ဘက်ထရီကို အားပြန်သွင်းဖို့ လုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ တတ်နိုင်သမျှ လေယူဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။ စကားလုံးနှစ်လုံးဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အောက်ဆီဂျင်ထုတ်ပေးပါ။ ! ပြီးတော့ ပိတ်လှောင်မထားပါနဲ့။ ပိုမိုရဲရင့်လာစေရန်၊ (ပြန်လည်) အားကစားကိုစတင်ပါ- ရွရွပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း... သင်နှင့်လိုက်ဖက်မည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးကို တွန်းအားပေးရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ၎င်းသည် သင့်အား အကြီးမြတ်ဆုံးကောင်းမှုဖြစ်စေမည်မှာ သေချာပါသည်။