မင်းက ငါ့ကို သက်သေပြချင်တာလား။ ဤတွင် အရိုးရှင်းဆုံး စမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ပြောဆိုချက် 4 ခုကို ရွေးပါ။
1.
A.
AT
2.
A.
AT
3.
A.
AT
4
A.
AT
A၊ A နှင့် A ကို ထပ်ရွေးမလား။ သာမန်လူများ၏ club မှကြိုဆိုပါသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ခြောက်လလောက်က အိုလံပစ်အားကစားကွင်းကို ဖြတ်လျှောက်ပြီး ခြေတံရှည်ကင်ညာလူမျိုးတွေလို ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လျှောက်လှမ်းခဲ့တယ်။ မေးခွန်းက ခေါင်းထဲမှာ တုန်လှုပ်သွားတယ် "ဘယ်လိုလဲ။ ဘယ်လိုလဲ? ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ!?" David Allen နှင့် Brian Tracy မှ Dorofeev နှင့် Arkhangelsky အထိ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ စာအုပ် ဒါဇင်များစွာကို ကျွန်ုပ်ဖတ်ဖူးပါသည်။ လုပ်စရာစာရင်းတွေလုပ်တယ်၊ ဖားတွေစားတယ်၊ သွက်လက်တဲ့အချိန်ဇယားဆွဲတာကို ကျွမ်းကျင်တယ်၊ ခိုင်ရို့ကို ညွှန်ပြတယ်၊ မြေအောက်ရထားပေါ်မှာ ဖတ်တယ်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ပိတ်လိုက်တယ်။ တစ်ပတ်မှာ ၇ ရက် အစီအစဉ်အတိုင်း နေထိုင်ခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ၂၄ နာရီအတွင်း အလကား တစ်မိနစ်ကို မညှစ်နိုင်တော့ဘူး။
Hermione Granger ကို ဘယ်မှာရှာရမလဲဆိုတာ စိတ်ရှုပ်နေချိန်မှာ Greg McKeon က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ "အနတ္တအချည်းနှီး" ကို ကြည့်ပြီး အသစ်တစ်ခုကို အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။ “အချိန်ရှာတာကို ရပ်လိုက်ပါ” ဟု တိုက်တွန်းသည်။ "ပိုလျှံတာတွေကို ဖယ်လိုက်တာ ပိုကောင်းတယ်!" ကျွန်တော်ဟာ ဘာသာတရားနဲ့ အမြဲဝေးကွာနေခဲ့ပေမယ့် Greg ရဲ့ စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်မှာတော့ မရှိမဖြစ်ဝါဒကို ယုံကြည်လာခဲ့တယ်။
စကားလုံးတွင် လက်တင်မြစ်များပါရှိသည်- Essentia သည် "အနှစ်သာရ" ကို ဆိုလိုသည်။ Essentialism သည် လျှော့ပြီး များများလုပ်လိုသူများ၏ ဘဝခံယူချက်ဖြစ်သည်။ Essentialists သည် ၎င်းတို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာကို အာရုံစိုက်ပြီး ပိုလျှံမှုများကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ဝှက်ဖဲက “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောနိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ဒါတွေကတော့ လူတွေကို ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးနဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းဆန်ဖို့ နည်းလမ်း (၈) ခု ရှိပါတယ်။
နည်းလမ်း နံပါတ် 1။ ခေတ္တရပ်ရန် ရှင်းလင်းပါ။
သင့်ကိုယ်သင် နှုတ်ဆိတ်နေပါ။ စကားဝိုင်းတွင် အထစ်အငေါ့ရှိသည်။ မေတ္တာရပ်ခံချက်ကို ကြားသည်နှင့် သဘောတူရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ခဏနားပါ။ မဖြေခင် သုံးခုအထိ ရေတွက်ပါ။ ရဲရင့်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ နောက်ထပ်ခဏစောင့်ပါ- အပြန်အလှန်ပြောဆိုသူသည် ကွက်လပ်ကို ပထမဆုံးဖြည့်ပေးမည့်သူဖြစ်ကြောင်း သင်တွေ့ရပါမည်။
နည်းလမ်း နံပါတ် ၂။ ပျော့ပျောင်းသော “NO BUT”
ဇန်န၀ါရီလက သူငယ်ချင်းတွေကို ဒီလိုဖြေခဲ့တယ်။ လူတွေကို စိတ်မဆိုးချင်ဘူးဆိုရင် အခြေအနေကို ရှင်းပြပါ၊ ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ လူကိုယ်တိုင် ငြင်းဆိုရန် ခက်ခဲပါက လူမှုကွန်ရက်များနှင့် instant messenger များကို အသုံးပြုပါ။ အကွာအဝေးက ရှက်ရွံ့ကြောက်ရွံ့မှုကို လျော့ပါးစေပြီး လှပသော ငြင်းပယ်မှုကို တွေးတောရန် အချိန်ပေးသည်။
နည်းလမ်း နံပါတ် ၃။ "ကဲ၊ အချိန်ဇယားကို ကြည့်လိုက်ပါ"
ဒီစကားစုကို မင်းရဲ့စကားမှာ ခိုင်ခိုင်မာမာ ခိုင်ခိုင်မာမာ ရပ်တည်ပါစေ။ တောင်းဆိုချက်ကို သဘောမတူပါ - သင့်တွင် အခြားသူများထက် စီးပွားရေးမနည်းပါ။ မင်းရဲ့ဒိုင်ယာရီကိုဖွင့်ပြီး မင်းအချိန်ပေးနိုင်မလား။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မဖြစ်မှန်းသိရင် မဖွင့်ပါနဲ့။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်၏အဖြေသည် ယဉ်ကျေးပျူငှာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
နည်းလမ်းနံပါတ် 4။ အလိုအလျောက်အဖြေများ
ဇွန်လတွင် သတ်သတ်လွတ်စားသူ အယ်ဒီတာချုပ်ထံမှ အီးမေးလ်တစ်စောင် လက်ခံရရှိခဲ့သည်- “မင်္ဂလာပါ။ မင်းရဲ့စာအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ငါ အဝေးမှာနေပြီး အခုစာမဖတ်နိုင်တော့ဘူး။ အရေးတကြီးဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤတွင် သူမ၏ အဆက်အသွယ်များ။ ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ!" ဝမ်းသာလိုက်တာ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဖြေတစ်ခုရဖို့ အချိန်အကြာကြီးစောင့်ခဲ့ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ဖို့ သင်ယူနေဆဲဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်သက်သာရာရမိပါတယ်။ အင်တာနက်နှင့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေရလွယ်ကူသော်လည်း ၎င်းသည် အားလပ်ရက်များနှင့် အားလပ်ရက်များမပါဘဲ တစ်နှစ်လျှင် 365 ရက် ဆက်သွယ်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အလိုအလျောက်ပြန်ကြားမှုများကို သတ်မှတ်ပါ – သင့်ပြန်လာမည့်အချိန်ကို ကမ္ဘာကြီးက စောင့်ပါစေ။
နည်းလမ်း နံပါတ် ၅။ “YES! ငါဘာကိုဖယ်ထုတ်ရမလဲ။
မင်းရဲ့ သူဌေးကို မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောတာဟာ မတွေးဝံ့စရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဟုတ်တယ်လို့ပြောတာက မင်းရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့ လက်ရှိအလုပ်တွေကို စွန့်စားဖို့ပါပဲ။ သဘောတူပါက မည်သည်ကို ကျော်သွားရမည်ကို သင့်သူဌေးအား သတိပေးပါ။ သူ့လမ်းသူရှာပါစေ။ မင်းရဲ့ သူဌေးက မင်းကို တစ်ခုခုလုပ်ခိုင်းရင် "ဟုတ်ပြီ ငါလုပ်ချင်တယ်! ဘယ်ပရောဂျက်တွေကို ဦးစားပေးလုပ်ရမလဲ၊ အသစ်ကို အာရုံစိုက်နိုင်မယ်။”
နည်းလမ်း နံပါတ် ၆။ ဟာသဖြင့် ငြင်းပယ်ပါ။
ဟာသသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပေါ့ပါးစေသည်။ ဟာသလုပ်ပါ၊ မင်းရဲ့ဉာဏ်ကိုပြပါ... ပြီးတော့ စကားဝိုင်းက မင်းငြင်းဆိုမှုကို ပိုလွယ်လက်ခံလိမ့်မယ်။
နည်းလမ်းနံပါတ် 7။ သော့များကို နေရာတွင်ထားခဲ့ပါ။
အကူအညီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိခြင်းထက် လူများအတွက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ မင်းညီမလေးက သူ့ကို IKEA ကို ခေါ်သွားစေချင်လား။ အရမ်းကောင်းတယ်! သင့်ကားကို ကမ်းလှမ်းပြီး သော့များရှိမည်ဟု ပြောပါ။ ဤသည်မှာ သင့်စွမ်းအင်အားလုံးကို အသုံးမချဘဲ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကျေနပ်စေလိုသော တောင်းဆိုမှုအတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း နံပါတ် ၈။ မြှားများကို ဘာသာပြန်ပါ။
အစားထိုးလို့မရတဲ့လူ မရှိဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော်လည်း အများအားဖြင့် လူများသည် ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် ပြဿနာတစ်ခုနှင့် လာလေ့ရှိပြီး ၎င်းကို မည်သူက ဖြေရှင်းပေးသည်မှာလည်း အရေးမကြီးပါ။ ပြောပါ- "ငါကူညီနိုင်မယ်ဆိုတာ မသေချာဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ သူငယ်ချင်းကောင်းရှိတယ်..." အိတ်ထဲမှာ! သင်သည် အနုပညာရှင်တစ်ဦးရှာဖွေမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေခဲ့ပြီး အဖိုးတန်အချိန်များကို မဖြုန်းတီးခဲ့ပါ။
စီရင်ချက်- Essentialism သည် ဦးစားပေးခြင်းဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်ဖြစ်သည်။ သူမသည် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအကြောင်း မပြောသော်လည်း မလိုအပ်သောအရာများ၊ မလိုအပ်သောအရာများနှင့် မလိုအပ်သောလူများကို ဘဝထဲမှ စွန့်ပစ်ရန် သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ သူမသည် သင့်အား ပြေပြစ်ကောင်းမွန်သော စကားတစ်ခွန်းပြောရန် ဆွဲဆောင်နိုင်သော်လည်း အဓိကအရာမှ သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေသည့်အရာအတွက် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသော "No" ကို ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ McKeon တွင် ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်များ ရှိသည်- “သင့်ဘ၀တွင် အလေးအနက်ထားရန် သင်ယူပါ။ မဟုတ်ရင် တခြားတစ်ယောက်ယောက်က မင်းအတွက် လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။" ဖတ်ပါ – “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောပါ။