ကျွန်ုပ်သည်ယောဂကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏နောင်တရရန်အလွန်အားရသော်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီဆန့်ခြင်းသို့မဟုတ်နွေးထွေးခြင်းအတွက် pose အချို့ကိုအသုံးပြုပါသည်။ ထိုအခါငါ headstand အတော်လေးမကြာခဏ - ရိုးသားဖို့, ငါကလုပ်ဖို့ကြိုက်တယ်နှင့်ဒါမှာအားလုံးခက်ခဲသည်မဟုတ်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစောပိုင်းကအပြင်ကနေငါထင်သကဲ့သို့)))) အထူးသဖြင့်သင်မြို့ရိုးအနီးရှိရပ်တည်ချက်ပြုလျှင်။
ထို့အပြင် headstand ၏ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ
ရှေ့မီးကိုအအေးဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးကိုအတွင်းသို့ဆွဲဆောင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားအခြေအနေများအတွက်သင်စိုးရိမ်လျှင်ဤအနေအထားသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ရှည်လျားသောနှေးကွေးသောအသက်ရှူမှုဖြင့် headstand ကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်
ဇောက်ထိုးလှည့်ခြင်းဖြင့်သင် ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်စေသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကသင့်အားသတိနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
- မျက်စိinရိယာ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
သင်လှိမ့်လိုက်သောအခါသွေးသည်သင့်ခေါင်းထဲသို့စီးကျကာအောက်ဆီဂျင်များများယူဆောင်လာသည်။ ဆိုလိုတာကသင့်ရဲ့မျက်လုံးတွေဟာအောက်စီဂျင်တွေများလာတယ်။ ၎င်းသည် macular ယိုယွင်းခြင်းနှင့်အခြားမျက်စိရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
- ဦး ရေပြားနှင့် ဦး ရေပြားသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်
ဦး ခေါင်းသည် ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင် follicles သို့အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အသုံးဝင်သောအနေအထားဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်သင်၏ဆံပင်သည် ပို၍ ထူလာလိမ့်မည်။
- အစာခြေကိုတိုးတက်စေသည်
အစာခြေအင်္ဂါများသို့ဆွဲအား၏ပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ, ကိုယ်ခန္ဓာရပ်တန်ထုကနေသူ့ကိုယ်သူလွတ်မြောက်ရန်စတင်; ပိုလျှံသောဓာတ်ငွေ့ထွက်လာပြီးအရေးကြီးသောအစာခြေအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းသည်။ ထို့ကြောင့် headstand သည်အာဟာရများကိုစုပ်ယူပြီးဆဲလ်များသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုသင့်လျော်သောဝမ်းဗိုက်အသက်ရှူလျှင်သင်နှစ်ဆအကျိုးသက်ရောက်သည်။
- ခြေထောက်များ၊ ခြေဆစ်များ၊ ခြေထောက်များအတွင်းအရည်တည်ဆောက်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်
ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးမကြာခဏသင်ခြေထောက်များပေါ်တွင်အချိန်ဖြုန်းနေသည့်အခါမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ မြေထုဆွဲအား၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များအပေါ်သို့သက်ရောက်သည့်လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းများပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။
- အဓိကကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်
headstand သည်အခက်ခဲဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးဟန်ချက်ညီစေရန်သင်၏အဓိကကြွက်သားများကိုတင်းမာစေရမည်။ သင်၏ ဦး ခေါင်းအပေါ်ဖိအားနှင့်လည်ပင်း၌တင်းမာမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် headstand ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏လက်များ၊ ပခုံးများနှင့်နောက်ကျောရှိကြွက်သားများကိုသင်အလုပ်လုပ်သည်။
- lymphatic system ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်
lymphatic system သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးထဲမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ခေါင်းပေါ်မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆီးလမ်းကြောင်းကို တိုက်ရိုက်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
အန္တရာယ်များနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
နားကြပ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်လူအများအနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များကိုသတိထားသောကြောင့်ထိုကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမကျင့်သုံးကြပါ။
ငါအရည်အချင်းပြည့် headstand သင်တန်းဆရာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးသာအကြံပြုပါသည်။ မလှိမ့်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ - ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများ (လည်ပင်း၊ ဦး ခေါင်း၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်နောက်ကျောဒဏ်ရာများ၊ သွေးတိုး၊ နားနှင့်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ ကိုယ်ဝန်) များရှိသည်။
ရပ်တည်ချက်မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ရန်၊ ပထမ ဦး စွာနွေးရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။ လူအများအပြားသည်အဓိကအားဖြင့်ပြုတ်ကျမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်ရွှေ့ပြောင်းမှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစပိုင်းတွင်နံရံအနီးသို့လှိမ့်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအာမခံထားပါ။