အချို့သော အစားအသောက် ထုတ်ကုန်များကို သင်အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းများ ရုတ်တရက် ပေါ်လာသည်၊ အသစ်များသည် ချက်ချင်း ပေါ်လာပါသည်။ သင်သည် ခေတ်မီသော အချက်အပြုတ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို လိုက်လျှောက်ပြီး စူပါအစားအစာများကို နှစ်သက်ပါက၊ ဤအရာအသစ်များမှ သေချာပေါက် လမ်းညွှန်သင့်ပါသည်။
ဆိုရင်ရှာဂါ
အနက်ရောင်ဘုစပတ်မှိုမှိုသည် ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဦး ဆောင်နေသည့်အနေအထားတွင်ရှိနေသည်။ Chaga သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်နာတာရှည်အစာအိမ်ရောဂါများကိုကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် antineoplastic agent လည်းဖြစ်သည်။ ပူပြင်းတဲ့ရေနဲ့ဘုစပတ်မှိုကိုသွန်းလောင်းပြီးမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာနှစ်ရက်စိုက်နိုင်အောင်လုပ်ပါ။ ထို့နောက်အစားအစာမတိုင်မီအချိန်တိုင်း chaga ၏ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သည်။
မြေပဲထောပတ်
သံလွင်ဆီသည် သစ်ကြားဆီအတွက် နည်းလမ်းပေးထားသည်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ပင် အသုံးဝင်ပြီး အရသာရှိသော အခွံမာသီးများပါရှိပြီး အလှကုန်များအတွက်လည်း အသုံးပြုသည် - ဆံပင်နှင့် အရေပြားမျက်နှာဖုံးများ။ သစ်ကြားသီးဆီသည် အစာအိမ်နာခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျောက်ကပ်ကိုလည်း သန့်စင်စေပါသည်။
Moringa
Moringa သည် ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြားပါဝင်သည့် အမြဲစိမ်းအပူပိုင်းအပင်၏ အရွက်မှ အနာကျက်မှုန့်ဖြစ်သည်။ Moringa အမှုန့်သည် ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင် A၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ မြင့်မားစွာ ပါရှိသည်။ Moringa သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
မacaသီး
ဤဘယ်ရီသီးများသည် ချီလီနိုင်ငံမှ ဇာတိဖြစ်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Maca berries သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို စုံလင်စွာ သန့်စင်ပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေကာ ပါကင်ဆန်၊ အယ်လ်ဇိုင်းမား၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
ဖရဲသီးအစေ့
ဖရဲသီးအစေ့များကို စားရုံသာမက အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အခြောက် သို့မဟုတ် အကြော်များသည် အရသာပြင်းထန်သော်လည်း အနည်းဆုံး ၎င်းတို့အား အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ အဆီများ၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြွယ်ဝစေရန် ကြိုးစားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ဖရဲသီးအစေ့ကို စားရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
Tigernut
၎င်းသည် အပင်၏အစေ့များဖြစ်ပြီး သာယာသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗီတာမင်စီပါဝင်သည့် ဗာဒံစေ့၏အမည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်မှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ prebiotics တွေ အများကြီးပါရှိပါတယ်။ chufa စားသုံးခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက် အကျိုးပြုသည်။
ပီလောပီနံ
ပီလောပီနံသည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝသော အပူပိုင်းဒေသ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီး အသုံးဝင်သောဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ပီလောပီနံစိမ်းသည် အဆိပ်ပြင်းသောကြောင့် ဘယ်ရီသီးများကို ပြုတ်၊ ဖုတ်၊ အခြောက်လှန်းပြီး ဂျုံမှုန့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့နောက် မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ပီလောပီနံသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။