အကြောက်လွန်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အဆင့် ၇ ဆင့်

ဖယ်ရှားပစ်ရန် အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့် ဤကပ်စေးကပ်သော ခံစားချက်သည် အထူးသဖြင့် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး သည်းမခံနိုင်ပေ။ မီးထဲကို မှုတ်လိုက်တဲ့အခါ ပိုပိုပူလာတဲ့ မီးနဲ့တူတယ်။ ထို့ကြောင့် မကောင်းမှုကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးစားမှုသည် ထိုအတွေးများတိုးပွားလာစေပြီး စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးလာစေသည်။

သူ့ကို အနိုင်ရအောင် ကူညီပေးမယ့် လုပ်ဆောင်ချက် (၇) ချက်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

1. အကြောက်တရားကို မတွန်းလှန်ပါနဲ့။

အကြောက်တရားသည် သင်မဟုတ်၊ သင်၏စရိုက်မဟုတ်၊ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်လည်း လိုအပ်တယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့က ၎င်းကို အားဖြည့်ပေးသောကြောင့် ဦးစွာ ၎င်း၏ အရေးပါမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးပါ။

2. အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။

0 သည် "လုံးဝကြောက်စရာမရှိ" နှင့် 10 "ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော" စကေးတစ်ခုရှိသည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အတိုင်းအတာတစ်ခု၏အသွင်အပြင်သည် သင့်တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာပြီး ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများအတွင်း အကြောက်တရားများကို ခွဲထုတ်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်- "6 မှာ 10 က ငါ့ကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဒီဇာတ်လမ်းက ဘာလဲ။ ငါ့အတွက် အမှတ်ဘယ်လောက်ရှိမလဲ။ ငါ 2-3 မှတ်သာကြောက်ရင် ဒီကြောက်စိတ်က ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ အဲဒီအဆင့်ရောက်အောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။"

3. အကြောက်တရားကို စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ပါ

အဆိုးဆုံးဖြစ်ရပ်ကို ခံယူပါ- သင့်ကြောက်ရွံ့မှု အမှန်တကယ်ဖြစ်လာပါက အဘယ်အရာက အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သနည်း။ အများစုမှာ ဤအခြေအနေတွင် ရလဒ်သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်၊ နာကျင်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း ထိုကဲ့သို့သော စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း လူအများက ကောက်ချက်ချကြသည်။ အကြောက်လွန်ကဲသော ဤအယူအဆကို အဓိပ္ပာယ်မဲ့သည့်အထိ ခံယူပြီး လက်တွေ့မဆန်သော အခြေအနေများကို တင်ပြခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။ ရယ်စရာ၊ ဟာသတွေက ကြောက်ရွံ့မှုကို လျော့ပါးစေပြီး တင်းမာမှုတွေ ပြေလျော့သွားပါလိမ့်မယ်။

4. အကြောက်တရားကို တစ်ဖက်ကကြည့်

ရလာနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပြီး လက်ခံလိုက်ပါ။ ဥပမာ၊ အကြောက်တရားက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘေးကင်းအောင် ကူညီပေးတတ်တယ်။ သို့သော် သတိထားကြည့်ပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောက်တရားသည် ကောင်းသောအကျင့်ကို မကျင့်ဘဲ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်တစ်ယောက်တည်းနေရမှာကိုကြောက်ရင် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်လက်တွဲဖော်ကိုရှာဖွေရာမှာ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးစေပြီး ကျရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သူ၏ကောင်းသော စေ့ဆော်မှုကို လက်ခံထိုက်သည်၊ သို့သော် ပြဿနာကို အေးအေးဆေးဆေး ဆင်ခြင်ဥာဏ်ဖြင့် ချဉ်းကပ်ရန် ကြိုးစားပါ။

5. ကြောက်ဖို့ စာရေးပါ။

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို သူ့ကိုပြောပြပြီး မင်းသူ့မှာတွေ့ခဲ့ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးအတွက် သူ့ကိုကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။ စာရေးနေချိန်မှာ ကျေးဇူးသိသိတတ်လာမှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြောက်စိတ်က မရိုးသားသလို ခံစားရတဲ့အတွက် သူ့ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မင်းက သူ့ကို စပယ်ယာကို ဖြေလျှော့ပြီး မင်းကို လွတ်လပ်မှုပေးခိုင်းလို့ ယဉ်ကျေးစွာ တောင်းဆိုနိုင်တယ်။ အကြောက်တရားကိုယ်စား တုံ့ပြန်စာတစ်စောင် ရေးချင်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ ဤနေရာသည် ပို၍ပင် နက်နဲသော အလုပ်စတင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။

6. မင်းရဲ့ အကြောက်တရားကို ဆွဲပါ။

ဤအဆင့်တွင်၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော အကြောက်တရားသည် သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှု ရပ်တန့်သွားပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ထိုသို့မဖြစ်သေးပါက သင်စိတ်ကူးထားသည့်အတိုင်း ဆွဲပါ။

တင်းတိမ်ခြင်း၊ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော နှုတ်လိမ်နှင့် မနှစ်မြို့ပါစေ။ ထို့နောက် မွဲခြောက်ဖျော့ဖျော့၊ မှုန်ဝါးအောင်ကြိုးစားပါ - ၎င်း၏အသွင်အပြင်များကို ခဲဖျက်ဖြင့် ဖျက်ပါ၊ ၎င်းကို အဖြူရောင်စာရွက်ဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါင်းစပ်စေပြီး သင့်အပေါ်ရှိ ၎င်း၏ စွမ်းအားများ အားနည်းသွားပါစေ။ ပြီးတော့ သူ့ကို ချစ်စရာကောင်းလောက်အောင် ပုံဖော်ဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်- “ဖြူစင်ပြီး ပျော့ပျောင်းတယ်”၊ သူက အိပ်မက်ဆိုးရဲ့ စွမ်းအားလို့ မပြောတော့ဘူး။

7. သူ့ကို မရှောင်ပါနှင့်

မည်သည့်လှုံ့ဆော်မှုမှ တုံ့ပြန်မှုသည် ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်- သင် မိုးမျှော်တိုက်တွင်နေထိုင်ပါက အမြင့်များကို အဆက်မပြတ်ကြောက်နေနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် သင်ကြောက်သော အခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့ထံ လျှောက်သွားပြီး သင်၏ တုံ့ပြန်မှုများကို ခြေရာခံပါ။ သင်ကြောက်နေသော်လည်း၊ ယခု သင်တုံ့ပြန်ပုံအတွက် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်ကို သတိရရပါမည်။ သင်သည် ယာယီတင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားနိုင်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို လုံးဝတွေ့ကြုံရန် ငြင်းဆန်နိုင်သည်။

သင့်အိမ်တွင် သင်တစ်ဦးတည်းရှိနေကြောင်း သတိရပါ၊ ထိတ်လန့်သည့်အခိုက်အတန့်များတွင်သာမက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လုံခြုံသောနေရာကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ယခင်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့်အတူ စိုးရိမ်မှုအခြေအနေအသစ်များ၏ လမ်းဆုံကို ရှောင်ရှားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုတစိုက်ဆက်ဆံပါ၊ ထို့နောက် ပြင်ပအခြေအနေများက သင့်အား ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ကမ္ဘာကြီးတွင် ဆုံးရှုံးစေမည်မဟုတ်ပါ။