ရည်းစားဟောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးတဲ့ လက္ခဏာ ၇ ချက်

“လမ်းခွဲပြီးနောက် (လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်) သူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်ရင်တောင် အလျင်စလိုမလုပ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ” ဟု လမ်းခွဲမှုတစ်ခုကို ကျော်ဖြတ်နည်းကို ရေးသားသူ Susan J. Elliot က ပြောကြားခဲ့သည်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မစဉ်းစားမီ အနည်းဆုံး ခြောက်လလောက် ခေတ္တရပ်ထားရန် ဆက်ဆံရေးပြီးဆုံးပြီးနောက် သူမက အကြံပေးသည်။ ဤခေတ္တရပ်နားသည့်ကြာချိန်သည် သီးခြားစုံတွဲ၊ ဆက်ဆံရေး၏လေးနက်မှုနှင့် လမ်းခွဲမှုအခြေအနေများအပေါ် မူတည်သည်။

"မင်းတို့ အချင်းချင်း ခွဲခွာပြီး လွတ်လပ်တဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍအသစ်ကို ဝင်ရမယ်။ လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ အချိန်နဲ့ အကွာအဝေး လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ချစ်ကြည်ရင်းနှီးစွာ လမ်းခွဲခဲ့ရင်တောင် လူတိုင်းက သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်” လို့ Elliot က ဆိုပါတယ်။

တစ်ချို့လူတွေက ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ပေါင်းရတာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအလားအလာက မင်းကို မနှစ်သက်ဘူးဆိုရင်တော့ ဒါလည်း ကောင်းပါတယ်။ လက်တွဲဖော်က မင်းကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံတာ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးက အဆင်မပြေရင် သူငယ်ချင်းအဖြစ် ဆက်ရှိနေဖို့ မကြိုးစားတာက ပိုကောင်းပါတယ် ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတွေနဲ့ ပြီးဆုံးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဆက်​သွယ်​ရန်​ကြိုးစားရန်​ ဆုံးဖြတ်​လိုက်​ပါက၊ ယင်းအတွက်​အဆင်​သင့်​ဖြစ်​​ကြောင်း သင်​မည်​သို့သိနိုင်​သနည်း။ ဒါတွေကတော့ စဉ်းစားဖို့ စောလွန်းနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာ ၇ ချက်ပါပဲ။

1. သင့်တွင် အာဃာတ သို့မဟုတ် မပျောက်နိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများ ရှိသည်။

လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်က တစ်ရက်တည်းနဲ့ မပြီးနိုင်ပါဘူး။ ဒီဝမ်းနည်းမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ အချိန်ယူရလိမ့်မယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖိနှိပ်မထားဘဲ ဝမ်းနည်းမှု၊ မကျေနပ်မှု၊ ငြင်းပယ်မှု၊ နာကြည်းမှုတွေကို ခံစားခွင့်ပြုဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို အပြည့်အ၀နားမလည်သေးရင် သင်ဟာ လက်တွဲဖော်ဟောင်းတစ်ယောက်နဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။

“လမ်းခွဲပြီးနောက် နာကျင်တာ၊ ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် တခြားခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရင်က ဆက်ဆံရေးမရှိဘူး၊ ဘယ်တော့မှ ဖြစ်မလာတဲ့အတွက် သူနဲ့ ဆွေးနွေးလို့မရတော့ဘူး” ဟု ဆန်ဖရန်စစ္စကို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Kathleen Dahlen de Vos က ပြောကြားခဲ့သည်။

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အရင်ရှင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ "သင်အကူအညီလိုအပ်ပါက ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် သစ္စာရှိပြီး ဘက်မလိုက်သော သူငယ်ချင်းက ကူညီနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် အတွေးအမြင်ခံစားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြဖို့ ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်” ဟု သူမက အကြံပြုထားသည်။

2. မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း မပြောနိုင်သေးဘူး။

မင်းရည်းစားဟောင်းအကြောင်းပြောတိုင်း တစ်ကိုယ်တည်းစကားပြောတတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ငိုနေတယ်ဆိုရင် ဒါက မင်းသူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။

“ခံစားချက်တွေနဲ့ မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းမှုတွေကို ရှောင်နေတာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းသူ့အကြောင်း တစ်ချိန်လုံးတွေးနေတုန်းပဲ။ ခါးသီးတဲ့ခံစားချက်တွေကို အပြည့်အဝခံစားလာရတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း လုံးဝအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ ပြောဆိုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သူငယ်ချင်းမဖြစ်ခင်မှာ ဘာသင်ခန်းစာတွေနဲ့ အမှားတွေလုပ်မိခဲ့လဲ ဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်” လို့ ကယ်လီဖိုးနီးယား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Tina Tessina က ပြောပါတယ်။

3. တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုတဲ့ အတွေးက မင်းကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတယ်။

သူငယ်ချင်းများကြားတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများအပါအဝင် လူတိုင်း၏ဘ၀တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ဆွေးနွေးရန် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို စိတ်ကူးကြည့်တဲ့အခါ နေမကောင်းဖြစ်ရင် စစ်မှန်တဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ “သူငယ်ချင်းတွေက ဘယ်သူနဲ့တွေ့လဲ ပြောကြတယ်။ အဲဒါကိုကြားရတာ နာကျင်နေသေးရင် ဒီအတွက် မင်းအဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး” ဟု Tina Tessina ကဆိုသည်။

De Vos သည် အနည်းငယ်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန် ကမ်းလှမ်းထားသည်။ သင်နှင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းသည် ကော်ဖီဆိုင်တွင် ထိုင်နေပြီး ချိန်းတွေ့သည့်အက်ပ်တွင် ကိုက်ညီမှုတစ်ခုတွေ့ရှိကြောင်း ၎င်းတို့၏ဖုန်းတွင် အသိပေးချက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်ဘာခံစားရမည်နည်း။ ဘာမှ? ယားယံခြင်း? ဝမ်းနည်းမှု?

“သူငယ်ချင်းတွေက ဘဝရဲ့အခက်အခဲတွေနဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖေးမကူညီကြတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ယခင် (ယခင်) သည် ပါတနာအသစ်များအကြောင်း ပြောဆိုမည်ဟူသောအချက်အတွက် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါက ကော်ဖီဆိုင်သို့ ပူးတွဲခရီးစဉ်များကို ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်” လို့ Kathleen Dalen de Vos က ဆိုပါတယ်။

4. သင် အတူတူ ပြန် လာ ပြီ လို့ ထင် ပါ တယ်။

ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ဘာကြောင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တာလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတွင် သင်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် မျှော်လင့်နေပါသလား။ ဒီလိုဆိုရင်တော့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ဒါက အတိတ်ကို ထားခဲ့ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

“သင့်မှာ ပြင်ပက စေ့ဆော်မှုတွေ ရှိနေတဲ့အခါ ကျန်းမာတဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွေ ရှိလာဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုနာကျင်အောင်သာ စွန့်စားပါ။ သင် အစားထိုးနိုင်သည်ထက် သင် ချို့တဲ့နေသည့်အရာ၊ အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးများ ပေးခဲ့သည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တွေးတောပါ” ဟု ချီကာဂို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Anna Poss က အကြံပေးသည်။

Kathleen Dahlen de Vos ကလည်း တစ်နေ့နေ့တစ်ချိန်ချိန် ချစ်သူတွေဖြစ်လာဖို့ လျှို့ဝှက်မျှော်လင့်ချက်မှာ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့ကြိုးစားတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အကြံအစည်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြပါတယ်။ "ငါတို့ ထပ်ပြီးစကားပြောပြီး တစ်နေရာရာကို သွားကြရင် လမ်းခွဲတာကို နောင်တရလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ် "မှေးမှိန်သွားသော အချစ်ကို ပြန်လည်စတင်နိုင်သည်" ဟု မင်းထင်ပါသလား။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ထိုသို့သောမျှော်လင့်ချက်အများစုသည် နာကျင်မှု၊ စိတ်ပျက်မှုနှင့် နာကြည်းမှုကိုသာ ယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။

5. သင် အထီးကျန်ဆန်တယ်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် အထီးကျန်ခြင်းက သင့်ကို နာကျင်စေပါက၊ ခင်မင်ရင်းနှီးသည့်တိုင် အနည်းဆုံး အဆက်အသွယ်အချို့ကို ထိန်းသိမ်းထားလိုပေမည်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ လမ်းခွဲပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် သင်အတူတကွနေထိုင်ခဲ့ဖူးပြီး အထူးသဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဆွေမျိုးမိတ်သင်္ဂဟများနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် အဓိကအားဖြင့် သင့်ချစ်သူနှင့် ဆွေမျိုးများပါ၀င်နေပါက မကြာခဏဆိုသလို၊ ယခု သင်သည် အထီးကျန်နေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအသွင်ဖြင့် သူနှင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန် သွေးဆောင်ခံရပေမည်။

“သင်သည် “သူငယ်ချင်းများသာဖြစ်သည်” ဟု သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်နေချိန်တွင် ရှေးဟောင်းနှင့်ရင်းနှီးသောဘဝလမ်းသို့ ပြန်သွားရန်အခွင့်အရေးသည် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ဒါက ရေတိုနှစ်သိမ့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပျော့ညံ့တဲ့အချစ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြန်စလာနိုင်တဲ့အချက်ကို ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ပို၍ကြီးမားသော အပြန်အလှန်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်း၊ မသေချာမရေရာမှုများနှင့် အဆုံးစွန်သော လေးနက်သောမကျေနပ်မှုများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်” ဟု Atlanta မှ စိတ်ပညာရှင် Zainab Delavalla က ပြောသည်။

အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခြားနည်းလမ်းများ ရှိသေးသည်။ ဝါသနာဟောင်းများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ၊ မိသားစုနှင့် အပြင်ထွက်ပါ၊ သို့မဟုတ် ပရဟိတလုပ်ငန်းဖြင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ။

6. သင်သည် ယခင်/ဟောင်းများအကြောင်း အချက်အလက်များကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင် သင့်တွင် လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ Instagram (ရုရှားတွင် တားမြစ်ခံထားရသော) ကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါက သူသည် မည်သည့်နေရာနှင့် မည်သူနှင့် ပတ်သက်သည့် အပ်ဒိတ်များအတွက် သင်သူငယ်ချင်းဖြစ်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

“ဟောင်း/ဟောင်းရဲ့ ဘဝအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ တိုက်ရိုက်မေးဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးရင် ပြည်တွင်းမှာ ပဋိပက္ခတွေရှိနေနိုင်သလို အခုသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ နေထိုင်နေတဲ့အချက်ကို လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး၊ " Kathleen Dalen de Vos ကပြောပါတယ်။

7. မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို မင်းအမြဲလိုချင်ခဲ့တဲ့ပုံစံအတိုင်း မင်းမျှော်လင့်ထားလိမ့်မယ်။

သူ့ဘ၀မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်နေရုံနဲ့ သူ့မှာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်လို့ တိတ်တဆိတ် မျှော်လင့်နေရုံနဲ့ သင့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အပြုအမူဖြစ်ပြီး အချိန်ဖြုန်းတာပါပဲ။

“ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်မှုမရှိတဲ့အတွက် ဒါမှမဟုတ် ဆိုးရွားတဲ့ပြဿနာများ (အရက်သောက်ခြင်း၊ သစ္စာဖောက်ခြင်း၊ လောင်းကစားခြင်း) ကြောင့် လမ်းခွဲမယ်ဆိုရင် သိသာထင်ရှားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် သင်မျှော်လင့်လို့မရပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ သင်၏အတိတ်လက်တွဲဖော်ကို ပြန်ရရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် သင်သည် အခြားတစ်ယောက်နှင့်တွေ့ဆုံရန် မေ့လျော့နေလိမ့်မည်” ဟု Delavalla က ပြောကြားခဲ့သည်။

အရင်းအမြစ်- Huffington Post