သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်မည့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမူ ၇ ချက်

စတီဗင် အလုပ်က အိမ်ပြန်ရောက်တော့ သူ့မိန်းမ ကေတီက "မင်းရဲ့ နေ့ က ဘယ်လိုလဲ ဟန်နီ" လို့ မေးတယ်။ အောက်ပါစကားဝိုင်းသည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

— အပတ်စဉ်အစည်းအဝေးတွင် သူဌေးက ထုတ်ကုန်နှင့်ပတ်သက်သော ကျွန်ုပ်၏အသိပညာကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် အရည်အချင်းမပြည့်မီကြောင်း CEO ကို ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒေါသူပုန်ထ!

"ဒီကိုသွားပြန်ပြီ။ အရာရာတိုင်းကို စိတ်နှလုံးသွင်းပြီး မင်းရဲ့သူဌေးကို အပြစ်တင်တယ်။ ငါသူမကိုတွေ့ခဲ့တယ် — တော်တယ် ။ နားမလည်ဘူး၊ သူ့ဌာနအတွက် စိတ်ပူတယ်။ (ရန်သူနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်း။)

“ဟုတ်တယ်၊ သူက ငါ့ကို အမြဲတမ်း တွယ်ကပ်နေတယ်။

“ဒါဟာ အကြောက်လွန်ခြင်းသက်သက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင်ယူပါ။ (ဝေဖန်မှု။)

- ဟုတ်ကဲ့ အားလုံးမေ့လိုက်ပါ။

ဒီအချိန်မှာ Stephen က သူ့မိန်းမ သူ့ကို ချစ်တယ်လို့ မင်းထင်နေလား။ အများစုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အားကိုးရတဲ့ နောက်ဖေးတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီး သူ့စကားကို နားထောင်မယ့်အစား ကေတီက တင်းမာမှုကို တိုးစေတယ်။

ဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Neil Jacobson က လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး အိမ်ထောင်တစ်ခုရေရှည်အောင်မြင်ရန်အတွက် သင့်ဆက်ဆံရေးပြင်ပတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်ပဖိအားများနှင့် တင်းမာမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို လေ့လာရန် လိုအပ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စုံတွဲများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဘဏ်အကောင့်ကို ငွေဖြည့်သွင်းရာတွင် တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသွားပုံကို ပြောပြခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် "စိတ်ဖိစီးမှုစကားပြောဆိုမှု" အမည်ရှိသည်။

စတီဗင်နှင့် ကေတီတို့ကဲ့သို့ စုံတွဲအများအပြားသည် တစ်နေ့တာ ဆွေးနွေးကြသော်လည်း ဤစကားဝိုင်းသည် ၎င်းတို့အား ပြေလျော့စေမည်မဟုတ်ပေ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဖိစီးမှုကသာ တိုးလာသည်- အခြားသူသည် သူ့အား မကြားနိုင်ဟု လူတိုင်းထင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် စည်းကမ်းအနည်းငယ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။

စည်းမျဉ်း 1- မှန်ကန်သောအခိုက်အတန့်ကို ရွေးချယ်ပါ။

တချို့က အိမ်တံခါးဝကို ဖြတ်ပြီးတာနဲ့ စကားစမြည်ပြောကြတယ်။ အခြားသူများ အနေဖြင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရန် အဆင်သင့်မဖြစ်မီ အချိန်တစ်ခုကြာအောင် တစ်ယောက်တည်းနေရန် လိုအပ်သည်။ ဤအချက်ကို ကြိုတင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းကို ပြုပြင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မျောပါနိုင်သည်- ဥပမာ၊ သင်နှစ်ယောက်လုံး အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် နေ့တိုင်း ည 7 နာရီ သို့မဟုတ် 10 မိနစ်။

စည်းမျဉ်း 2- စကားဝိုင်းအတွက် အချိန်ပိုပေးပါ။

တစ်ချို့စုံတွဲတွေ အတူတူ အချိန်မလုံလောက်တာကြောင့် ရုန်းကန်ရတတ်ပါတယ်။ ဒါက အချစ်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်။ စကားဝိုင်းအတွင်း အမှန်တကယ်ရင်းနှီးရန် အချိန်ယူပါ- စကားဝိုင်းသည် အနည်းဆုံး မိနစ် 20-30 ကြာသင့်သည်။

စည်းမျဉ်း 3- အိမ်ထောင်ရေးကို မဆွေးနွေးပါနှင့်

စကားစမြည်ပြောနေစဉ်တွင် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများမှလွဲ၍ စိတ်ထဲတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသမျှကို ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ စကားဝိုင်းတွင် တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်း ပါ၀င်သည်- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သူ့ဝိညာဉ်ကို သွန်းလောင်းနေချိန်တွင် ဒုတိယလူက သူ့အား အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲ နားလည်မှုဖြင့် နားထောင်သည်။ ဆွေးနွေးထားသော ကိစ္စရပ်များသည် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မသက်ဆိုင်သောကြောင့်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ၎င်း၏အတွေ့အကြုံများတွင် ကူညီပံ့ပိုးရန်နှင့် သင်သူ့ကို နားလည်ကြောင်း ပြသရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

စည်းမျဉ်း 4- စိတ်ခံစားမှုကို လက်ခံပါ။

စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်အား ယားယံခြင်း၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သက်သာရာရစေပြီး ကြီးမားသောပြဿနာငယ်များ၏ ပြင်းထန်မှုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်မှာ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်နေပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ မကြာခဏ မသက်မသာဖြစ်မှုသည် ကလေးဘဝကတည်းက ဖြစ်ပေါ်လာသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြခြင်းအား တားမြစ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မမေ့ပါနဲ့။ အလုပ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ရာမှာ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုကို သင်အောင်မြင်ခဲ့တယ်ဆိုရင် ပြောလိုက်ပါ။ အတူတူ ဘဝမှာ ဝမ်းနည်းမှုတွေသာမက ပျော်ရွှင်မှုတွေကိုပါ မျှဝေခံစားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုတဲ့အရာပါ။

ထိရောက်သောစကားပြောဆိုမှု၏အခြေခံမူ ၇ ချက်

စိတ်ဖိစီးမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး သင့်ပါတနာနှင့် ဆက်သွယ်ရန် တက်ကြွသော နားထောင်မှုနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။

1. အခန်းကဏ္ဍများပြောင်းပါ။

အချင်းချင်းပြောပြီး နားထောင်ပါ- ဥပမာ၊ ၁၅ မိနစ်။

2. ကိုယ်ချင်းစာစိတ် ထုတ်ဖော်ပါ။

သင့်အတွေးတွေထဲ အာရုံပျံ့လွင့်ပြီး ပျောက်ဆုံးဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကြားမှာ အဆက်အသွယ်မရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူပြောနေတာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ပိုနားလည်အောင် မေးခွန်းတွေမေးပါ၊ မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ထားပါ။

3. အကြံဉာဏ်မပေးပါနဲ့။

ပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ကြုံလာရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်ဖို့ ကြိုးစားတာက သဘာဝကျပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို သူစကားပြောဖို့ပဲလိုပြီး ကိုယ်ချင်းစာတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းဖို့၊ ပျော်ရွှင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကယ်ဆယ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ သူ့အနားမှာသာနေပါ။

အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ဒီအမှားကို ပိုလုပ်တတ်ပါတယ်။ ကယ်တင်ခြင်းသည် သူတို့ယောက်ျား၏ တာဝန်ဖြစ်သည်ဟု သူတို့ထင်သည်။ သို့သော် ထိုသို့သော ကြိုးပမ်းမှုများသည် မကြာခဏ ဘက်လိုက်သွားတတ်သည်။ စိတ်ပညာပါမောက္ခ John Gottman က ဇနီးသည်သည် ပြဿနာများကို ဝေမျှသောအခါ၊ သူမသည် ကြားသိနားလည်ရန်သာ လိုကြောင်း မှတ်ချက်ချသည်။

ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် လုံးဝမလိုအပ်ဟု မဆိုလိုပါ - အဓိကအချက်မှာ နားလည်မှုသည် အကြံဉာဏ်ကို ရှေ့သို့ရောက်စေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်က သူ့ကို နားလည်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အကြံဉာဏ်ကို လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

4. သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်နားလည်သဘောပေါက်ပြီး သူ့ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပေးပါ။

သင်နားလည်ကြောင်း သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အား အသိပေးပါ။ "မင်းအရမ်းစိတ်ဆိုးနေတာမဆန်းပါဘူး"၊ "အသံမကောင်းပါဘူး"၊ "ငါမင်းကိုလုံးဝသဘောတူတယ်"၊ "ငါလည်းစိတ်ပူနေမှာပါ"၊ "ငါလည်းမင်းဖြစ်ခဲ့ရင် ငါလည်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မှာပဲ" အစရှိတဲ့စကားစုတွေကိုသုံးပါ။

5. သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အနားကို ယူလိုက်ပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ကျူးလွန်သူဘက်မှ ရပ်တည်ပါက အိမ်ထောင်ဖက်ကို စော်ကားမည်။ လက်တွဲဖော်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပေးဖို့ သင့်ဆီ လာတဲ့အခါ စာနာမှုကို ဖော်ပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယခုအချိန်သည် မည်သူမှန်သည်နှင့် ဘာကိုလုပ်ဆောင်ရမည်ကို အဖြေရှာရမည့်အချိန်မဟုတ်ပေ။

6. “လူတိုင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်” ဟူသော သဘောထားကို ခံယူပါ။

အကယ်၍ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အခက်အခဲများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရပါက သင်သည် သူနှင့်အတူ တစ်ချိန်တည်း အတူရှိနေကြောင်း ပြသပြီး အရာအားလုံးကို သင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

7. အချစ်ကို ဖော်ပြပါ။

Touch သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထောက်ခံမှုကိုပြသရန် အထင်ရှားဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဝမ်းနည်းပူဆွေးပြီး ရွှင်လန်းစွာ ပံ့ပိုးပေးရန် အသင့်ရှိကြောင်း ပြသပါ။

ဤညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါက Katie နှင့် Stephen ၏ စကားပြောဆိုမှုသည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ နေ့ က ဘယ်လိုလဲ ချစ်သူ။

— အပတ်စဉ်အစည်းအဝေးတွင် သူဌေးက ထုတ်ကုန်နှင့်ပတ်သက်သော ကျွန်ုပ်၏အသိပညာကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် အရည်အချင်းမပြည့်မီကြောင်း CEO ကို ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒေါသူပုန်ထ!

သူမ ဘယ်လိုလုပ်နိုင်မှာလဲ! (ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းကို ဆန့်ကျင်ပါသည်။) သူမကို သင်ဘာဖြေခဲ့သနည်း။ (စိတ်​ဝင်​စားတယ်​။)

- သူက ကျွန်မကို အမြဲတွယ်ကပ်နေပြီး ဒါက မတရားဘူးလို့ သူကပြောပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အရောင်းအ၀ယ်ကြမ်းပြင်တွင် အကောင်းဆုံးရောင်းသူဖြစ်သည်။

— မှန်တာပေါ့! မင်းနဲ့ဒီလိုလုပ်မိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်။ (ကိုယ်ချင်းစာပါ။) We need to deal with her. (ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။)

"ကျွန်တော်သဘောတူပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူက သူ့ကိုယ်ပိုင်တွင်းကို တူးနေတယ်" ဒါရိုက်တာက လူတိုင်းကို အရည်အချင်းမရှိသူလို့ စွပ်စွဲတာကို မကြိုက်ဘူး။

သူသိတာ ကောင်းပါတယ်။ အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသလို သူမ ထိုက်တန်သောအရာကို ရရှိလိမ့်မည်။

“ငါမျှော်လင့်တယ်။ ငါတို့ ညစာအတွက် ဘာရှိလဲ။

ညနေတိုင်း ဒီလိုစကားစမြည်ပြောရင် သူတို့ဟာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို သေချာပေါက်ခိုင်မြဲစေမှာဖြစ်လို့ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အနားမှာရှိနေတယ်ဆိုတာကလည်း ရေရှည်ဆက်ဆံရေးရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေထဲကတစ်ခုပါပဲ။