မာတိကာ
ယောက္ခမ ဟာသတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အလေးအနက်ပြောရရင် ယောက္ခမနဲ့ တင်းမာမှုက စုံတွဲတော်တော်များများအတွက် တကယ့်ပြဿနာပါ။ အားလပ်ရက်တွေမှာ လူတိုင်းဟာ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ မိသားစုလေးဖြစ်ရမယ်လို့ ယူဆထားတာကြောင့် အားလပ်ရက်တွေမှာ အရမ်းပူလောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆုံးရှုံးမှုအနည်းဆုံးဖြင့် ဤတွေ့ဆုံမှုကို မည်သို့ရှင်သန်နိုင်မည်နည်း။
မင်းအဖော်ရဲ့မိဘတွေ အလည်လာဖို့ ကြောက်ရွံ့နေသလား။ အားလပ်ရက်တွေ ထပ်ပျက်တော့မှာလား။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတော့ သင့်အပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ မိသားစုကုထုံးပညာရှင်များထံမှ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
1. ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်အောင်ကြိုးစားမယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကတိပေးပါ။
နှစ်သစ်ကူးအကြိုနေ့မှာသာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကတိပေးစရာ မလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်နဲ့အတူ မင်းဟာ သူ့မိဘတွေကို ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ကွာရှင်းပြတ်စဲပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တာကလွဲရင် သူတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ယောက္ခမ ဒါမှမဟုတ် ယောက္ခမဆီ အလည်လာတိုင်း တိုင်ကြားဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်အတွင်းမှာ သူတို့နဲ့ ပေါင်းလိုက်ပါ။ မင်းရှေ့မှာ နှစ်တွေအများကြီးရှိတော့ ပထမအကြိမ်က ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုပါဘူး။ “ဒီနှစ်မှာ ဦးလေးခင်ပွန်းရဲ့ အရက်သောက်တာကို မပြောပြဘူး” ကဲ့သို့သော အဆင့်သေးသေးလေးဖြင့် စတင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏မိဘများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်တော့ကြောင်း သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ - Aaron Anderson၊ မိသားစုကုထုံးပညာရှင်။
2. သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ။
မင်းရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို လျှို့ဝှက်မထားပါနဲ့။ မိဘတွေနဲ့ တွေ့ဆုံမှု ဘယ်လိုဖြစ်မယ်လို့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့အပေါ် မင်းရဲ့ အဆိုးမြင်သဘောထားကို မပြောပါနဲ့။ သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာကို ပြောပြပြီး အကူအညီတောင်းပါ။ သင်လိုအပ်သောအရာကို အတိအကျဖော်ပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိသားစုပွဲတစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်ရာတွင် သူ့ကို ပိုထောက်ခံပါ သို့မဟုတ် ပိုမိုတက်ကြွစွာပါဝင်ရန် တောင်းဆိုပါ။ ဤစကားဝိုင်းကို စဉ်းစားပြီး သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ - မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Marnie Fuerman။
3 ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ
ဧည့်သည်များကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ဆုံးရှုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို ဖျော်ဖြေရန် လိုအပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် ဆွေမျိုးများနှင့် တွေ့ဆုံစဉ်တွင် အခြားသူတစ်ဦး၏ နှစ်သိမ့်မှုအတွက် မိမိဆန္ဒကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုယ် မေ့လျော့နေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အချိန်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ဤသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ သင်သည် ပထမအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်ပြီး ထိုမှသာ သားသမီးတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးပါ၊ စောစောအိပ်ပါ၊ ဆိတ်ငြိမ်တဲ့နေရာမှာ စာဖတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပိုအာရုံစိုက်ပါ။ - စိတ်ပညာရှင် Alisha Clark။
4. ပါတနာနှင့် အဖွဲ့ဖွဲ့ပါ။
အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏မိဘများနှင့် မကြာခဏ တင်းမာမှုများရှိတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူသည် မည်သူ့ဘက်တွင်ရှိကြောင်း သင်သံသယဝင်လာတတ်သည်။ သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ရက် ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့်အတူ အခြားမိသားစု၏ အဖွဲ့ဝင်များဖြစ်နေကြသည်မှာ ကြာပါပြီ။ အားလပ်ရက်များတွင် နှစ်ဖက်စလုံးက သူ့ကိုအားလပ်ရက်များတွင် ဆွဲဆောင်လိုသောကြောင့် လက်တွဲဖော်၏မိဘများနှင့် ၎င်း၏အခြားတစ်ဝက်ကြားတွင် သြဇာအာဏာရရှိရန် ကြိုးပမ်းမှုသည် ပြင်းထန်စွာ တောက်လောင်လာနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်နှင့် ပူးပေါင်းခြင်းသည် ဤတိုက်ပွဲကို အဆုံးသတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီအခါမှာ မင်းရဲ့မိဘတွေမဟုတ်ဘဲ အချင်းချင်း ထောက်ပံ့လိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက် ခိုင်ခိုင်မာမာရပ်တည်ရမယ်။ ဤချဉ်းကပ်နည်းသည် ကြမ်းတမ်းပုံရသော်လည်း တဖြည်းဖြည်းနှင့် အခြေအနေနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မိဘများသည် အိမ်ထောင်ဖက်များ၏ ပူးတွဲဆုံးဖြတ်ချက်သည် အမြဲတမ်း ရှေ့တန်းမှဖြစ်ကြောင်း နားလည်လာပါလိမ့်မည်။ သင်ဘယ်ဘက်ရောက်နေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သင်သည် ပထမဆုံးခင်ပွန်းဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်မှသာ သားသမီးတစ်ဦးဖြစ်သည်။ - စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Danielle Kepler။
၅။ အစည်းအဝေးမစမီ သင်၏သတ္တိကို စုဆောင်းပါ။
သင့်လက်တွဲဖော်၏ မိဘများနှင့် မတွေ့ဆုံမီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်မှန်သမျှကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အထူးသံချပ်ကာကို ၀တ်ဆင်ထားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါ- "ငါ လုံခြုံပြီး ကာကွယ်ထားတယ်၊ ငါ လုံခြုံတယ်။" အတတ်နိုင်ဆုံး ယဉ်ကျေးပြီး ချစ်စရာကောင်းအောင်နေပါ။ အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာ ပြုမူပါ။ သင်မထိန်းနိုင်သော အရာများကို နောင်တရပြီး အဖိုးတန်အချိန်များကို ဖြုန်းတီးခြင်းမှာ အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။ - မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Becky Whetstone။
6. သတိရပါ- ၎င်းသည် ယာယီဖြစ်သည်။
အားလပ်ရက်များတွင် မိသားစုစုရုံးမှုများနှင့် လည်ပတ်မှုများသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိပါ။ အားလပ်ရက်တွေကုန်တော့ အိမ်ပြန်လာပြီး အဆင်မပြေမှုတွေအားလုံးကို မေ့ပစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုးမြင်နေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး- ဒါက ပြဿနာတွေကိုသာ တိုးစေပြီး လက်တွဲဖော်နဲ့ ရန်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ မိဘများသည် သင့်ဘဝကို ပျက်စီးစေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို လွှမ်းမိုးမှုမပြုပါစေနှင့်။ - Aaron Anderson၊ မိသားစုကုထုံးပညာရှင်။