အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အတွေးတွေ၊ အသုံးမကျတဲ့ ကြောက်စိတ်တွေ၊ ထူးဆန်းတဲ့ ဓလေ့ထုံးစံတွေ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော အပြုအမူ၏ အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် အထူးကုထံမှ အကူအညီ ရယူရန် အချိန်တန်ပြီဟု မည်သို့ နားလည်နိုင်မည်နည်း။
Obsessive-compulsive disorder (OCD) နဲ့ နေထိုင်ရတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ အတွေးတွေ ပေါ်လာပြီး ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ စိုးရိမ်သောကကို ဖယ်ရှားရန် OCD ခံစားနေရသူသည် အချို့သော ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေလေ့ရှိသည်။
စိတ်ရောဂါကို အမျိုးအစားခွဲရာတွင် OCD ကို စိုးရိမ်သောကရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူတိုင်းနီးပါးရင်းနှီးသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် OCD ဝေဒနာသည် ခံစားရသည့်အရာကို ကျန်းမာသောမည်သူမဆို နားလည်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် လူတိုင်းနှင့်လည်း ရင်းနှီးကြသော်လည်း ၎င်းသည် migraine ဝေဒနာရှင်များ မည်သို့ခံစားရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။
OCD ၏ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦး၏ အလုပ်လုပ်နိုင်မှု၊ နေထိုင်မှုနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်မှုတို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
“ရှင်သန်မှုကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို အမြဲသတိပေးနေတဲ့ ဦးနှောက်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ သို့သော် OCD လူနာများတွင် ဤဦးနှောက်စနစ် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေ့အကြုံများ၏ တကယ့် “ဆူနာမီ” ကြောင့် မကြာခဏ လွှမ်းမိုးနေပြီး အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ကြောင်း New York ရှိ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးဆိုင်ရာ စင်တာမှ စိတ်ပညာရှင် Stephen Philipson က ရှင်းပြသည်။
OCD သည် သီးခြားအကြောက်တရားတစ်ခုနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ အချို့သော စွဲလမ်းမှုများသည် လူသိများသည် - ဥပမာ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏လက်ကို အဆက်မပြတ်ဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုဖွင့်ထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် OCD သည် သိုလှောင်ခြင်း၊ hypochondria သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို အန္တရာယ်ပြုမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအဖြစ်လည်း ထင်ရှားနိုင်သည်။ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများကြောင့် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခံရသည့် မျှမျှတတဖြစ်လေ့ရှိသော OCD အမျိုးအစားဖြစ်သည်။
အခြားသော စိတ်ရောဂါများကဲ့သို့ပင်၊ ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်မှသာလျှင် ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။ သို့သော် OCD ရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သော ကျွမ်းကျင်သူများ က လက္ခဏာ အနည်းငယ် ရှိပါသေးသည်။
1. သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဈေးဆစ်တယ်။
OCD ဝေဒနာရှင်များသည် မီးဖိုကို ထပ်မံစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ခံစားနေရသည့် ရောဂါလက္ခဏာများကို အင်တာနက်တွင် ရှာဖွေပါက နောက်ဆုံးတွင် စိတ်တည်ငြိမ်နိုင်မည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော် OCD သည် မကြာခဏ လှည့်စားသည်။
“ကြောက်စိတ်နဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဇီဝဓာတုဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုတွေ ပေါ်လာတယ်။ အစွဲအလမ်းကြီးသော ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်း ဦးနှောက်ကို ပိုမိုယုံကြည်စေပြီး ဆိုးရွားသောစက်ဝိုင်းတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားသည်” ဟု Stephen Philipson က ရှင်းပြသည်။
2. အချို့သော ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အစွဲအလမ်းကြီးသည်ဟု သူတို့ခံစားရသည်။
ပုံမှန်အတိုင်း ထုံးတမ်းစဉ်လာများကို ရပ်တန့်ရန် (ဥပမာ၊ အိမ်ရှေ့တံခါးသော့ခတ်ထားလျှင် တစ်ရက်လျှင် အကြိမ် 20 မစစ်ဆေးဘဲ) ရူဘယ်တစ်သောင်းပေးချေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွက် လုံလောက်သော အခြားပမာဏတစ်ခုပေးဆောင်ပါက သင်သဘောတူပါသလား။ မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်က လွယ်လွယ်နဲ့ လာဘ်ထိုးရင် ခါတိုင်းထက် ဓားပြတွေကို ပိုကြောက်တတ်ပေမယ့် မင်းမှာ OCD မရှိဘူး။
ဤရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသူအတွက်၊ ထုံးတမ်းဓလေ့များသည် အသက်နှင့်သေခြင်း၏အရေးကိစ္စဖြစ်ပုံရပြီး ရှင်သန်ခြင်းမှာ ငွေဖြင့်တန်ဖိုးဖြတ်၍မရနိုင်ပေ။
3. သူတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများမှာ အခြေအမြစ်မရှိဟု သူတို့ကို ယုံကြည်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။
OCD ဝေဒနာရှင်များသည် နှုတ်ဖြင့်တည်ဆောက်ထားသော “ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့်…” (“ဟုတ်ပါတယ်၊ နောက်ဆုံးစမ်းသပ်ချက် ၃ ခုက ကျွန်တော့်မှာ ဒီရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီရောဂါမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် နမူနာတွေကို ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ မရောထွေးဘူးဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။” ) လုံးဝသေချာတဲ့ အရာတစ်ခုခုမှာ ဖြစ်ဖို့ဆိုတာ မရှိသလောက်ရှားတဲ့အတွက်၊ ယုံကြည်ချက်က လူနာကို ဒီအတွေးတွေကို ကျော်လွှားဖို့ မကူညီနိုင်သလို စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့်လည်း ဆက်လက်နှိပ်စက်ခံနေရပါတယ်။
4. ရောဂါလက္ခဏာများစတင်သောအခါတွင်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်မှတ်မိသည်။
“OCD ရှိသူတိုင်း ဒီရောဂါ စတင်ဖြစ်ပွားချိန်ကို အတိအကျ မပြောနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ မှတ်မိကြပါတယ်” လို့ Philipson က ဆိုပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုပဲ ရှိတော့တယ်၊ အဲဒီအခါမှာ ပိုတိကျတဲ့ အကြောက်တရားတစ်ခုနဲ့ ပုံဖော်လာတယ်၊ ဥပမာ၊ သင် ညစာပြင်ဆင်ရင်းနဲ့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ရုတ်တရက် ဓားနဲ့ထိုးမိသွားတာ။ လူအများစုအတွက်၊ ဤအတွေ့အကြုံများသည် အကျိုးဆက်များမရှိဘဲ ဖြတ်သန်းကြသည်။ သို့သော် OCD ဝေဒနာရှင်များသည် ချောက်ထဲသို့ ကျသွားပုံရသည်။
အကယ်၍ လူနာသည် လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ကြောက်ပါက သူ့အတွက် ပထမဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းမှာ တံခါးလက်ကိုင်ကို မထိဘဲ လက်ကို ဆေးကြောခြင်း ဖြစ်သည်။
“ဒီလိုအခိုက်အတန့်မှာ ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်ရတဲ့ အကြံတစ်ခုနဲ့ မဟာမိတ်ဖွဲ့တယ်။ သာယာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးလိုပဲ အဆုံးသတ်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး” လို့ Philipson က ဆိုပါတယ်။
5. သူတို့သည် ပူပင်သောကကြောင့် လောင်ကုန်၏။
ပလိပ်ရောဂါ OCD ဝေဒနာသည်များအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုအားလုံးနီးပါးသည် အမှန်တကယ်တွင် အခြေခံအချို့ရှိသည်။ မီးလောင်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပြီး လက်တွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ အကြောက်တရားရဲ့ ပြင်းထန်မှုပါ။
ဤအန္တရာယ်အချက်များနှင့် ဆက်နွှယ်နေသော မသေချာမရေရာမှုများရှိနေသော်လည်း ပုံမှန်ဘဝတွင်နေထိုင်နိုင်ပါက၊ သင့်တွင် OCD (သို့မဟုတ် အလွန်ပျော့ပျောင်းသောအခြေအနေ) မရှိနိုင်ပါ။ စိုးရိမ်သောကများ သင့်အား လုံးလုံးလျားလျား ဖုံးလွှမ်းသွားသောအခါတွင် ပြဿနာများသည် သင့်အား ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ OCD ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ ဆေးဝါးများသည် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေး အမျိုးအစားအချို့ အပါအဝင် ကုထုံးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော်လည်း စိတ်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) သည် တူညီစွာ ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
CBT အတွင်း၊ တုံ့ပြန်မှု-ရှောင်ရှားရန် ထိတွေ့မှုဟုခေါ်သော OCD အတွက် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုရှိသည်။ ကုသမှုသင်တန်းတွင်၊ လူနာအား ကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကြောက်ရွံ့မှုတိုးလာစေသည့် အခြေအနေများတွင် အထူးထားရှိပြီး ပုံမှန်ထုံးတမ်းဓလေ့ကို လုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒကို အရှုံးမပေးဘဲ ထားရမည်ဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် လူနာသည် လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ကြောက်ရွံ့ပြီး လက်ကို အဆက်မပြတ်ဆေးပါက၊ သူ့အတွက် ပထမဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းမှာ တံခါးလက်ကိုင်ကို ထိပြီး လက်ကို မဆေးဘဲ ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်၊ ထင်ရှားသောအန္တရာယ်ကို ချဲ့ထွင်ထားသည် - ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဘတ်စ်ကားပေါ်ရှိ လက်ရန်း၊ ထို့နောက် အများသူငါအိမ်သာရှိ faucet စသည်တို့ကိုထိရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြောက်ရွံ့မှု တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးလာသည်။