မကြာခဏဆန့်ကျင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အတွက်ကောင်းသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာမလှုပ်မရှားဖြစ်ပြီးနောက်၊ ဆွဲဆန့်ခြင်းသည်သင်၏အဆစ်များကိုသော့ဖွင့်ပြီးကြွက်သားများကိုရှည်စေသည်နူးညံ့သောနိုးထမှုအတွက်

1/ အဖုံးများအောက်တွင်နေပါ၊ ပထမဆုံးအသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးမှဖြည်းဖြည်းချင်းအသက်ရှူထုတ်ပါ။

2/ လက်နက်များကိုအလျားလိုက်နှင့်ခြေထောက်များဖြောင့်ပါ၊ သင်၏ခြေလက်များကိုသင်၏လက်နှင့်ခြေတို့ဖြင့်တွန်းချင်သကဲ့သို့ဆန့်ထုတ်ပါ။ အကြိမ်များစွာထပ် လုပ်၍ ခြေလက်များကိုတစ်ချောင်းချင်းစီရွှေ့ပြီးခြေလက်များကိုတစ်ခုချင်းရွှေ့ပါ။

3/ ကျောခင်းပြီးအိပ်ရာပေါ်မှာလှဲနေတုန်း၊ ကွေးထားတဲ့ဒူးတွေကိုသင့်ရင်ဘတ်ကိုယူလာပါ။ ဤအနေအထားကိုစက္ကန့် ၃၀ ကြာထိန်းထားပြီးမှဖြည်းဖြည်းချင်းညင်ညင်သာသာဘေးတိုက်မှအကြိမ်ပေါင်းများစွာတွန်းပါ။

4/ ကျောကိုဖြောင့်တန်းစွာထိုင်ပါ။ သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုဘယ်ဘက်သို့စောင်းပါ၊ ထို့နောက်ညာသို့၊ ရှေ့သို့၊ နောက်သို့ဆုတ်ပါ။ အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

5/ မတ်တပ်ရပ်ပါ၊ သင့်လက်နှစ်ဖက်ကိုဘေးသို့ထားပါ၊ ရှေ့တည့်တည့်ကြည့်ပါ။ သင်၏ခြေထောက်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အနည်းငယ်ခွာသင့်သည်။ သင်၏ဒေါက်ကိုအနည်းငယ်မြှင့ ်၍ အနေအထားကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာထိန်းထားပါ။ ဒေါက်ကိုအနားယူပြီးယခုခြေထိပ်ကိုမြှင့်လိုက်ပါ။ ခြေထောက်ကိုအနားယူပါ။

6/ ယခုသင်၏လက်နှစ်ဖက်ကိုကောင်းကင်သို့မြှင့ ်၍ သင်၏ ဦး ခေါင်းထက်လက်နှစ်ဖက်ကိုဆန့်ထုတ်ပါ၊ လက်နှစ်ဖက်ကိုတတ်နိုင်သမျှဆန့်ပါ၊ နားကိုနောက်သို့ထားပါ။ ထို့နောက်ရင်ဘတ်ကိုကွေးပြီးအစာအိမ်ကိုဆွဲထုတ်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကိုမြှောက်ထားပါ၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုကျောမှီထားပါ။ သင်လွှတ်လိုက်သောအခါဖြည်းဖြည်းချင်းအသက်ရှူထုတ်ပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာအမြဲတမ်းအသက်ရှူဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ပျင်းရိခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးဖြည့်ဆည်းရန်ဤဆန့်ကျင်ဖက်များကိုပြောင်းလဲရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

မင်းအဲဒီမှာရှိနေတယ်၊ ​​မင်းကနေ့သစ်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။