အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် ချဲ့ထွင်လွန်းသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာဟာရများ ရောနှောကာ အောင်မြင်ရန်မလွယ်သော အထူးအခြေအနေများဖြစ်သည်။
ဤလူသိများသောအစားအစာများသည်သင်၏အလွန်အမင်းအသုံးဝင်သောအသုံးအဆောင်ကြောင့်သင့်ကိုအံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သူတို့ကအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူး သူတို့ရဲ့အကူအညီကိုအားကိုးဖို့ဆိုတာသိရုံနဲ့မတန်ပါဘူး။
ကြက်သွန်နီ
“ကြက်သွန်နီ – ရောဂါ ခုနစ်မျိုး ပျောက်ဆေး” – သဘာဝ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး နှင့် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးဟု ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်လေ့ ရှိသည်။ သို့သော်လည်း ကြက်သွန်နီသည် အစာအိမ်ပေါ်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများစွာထဲမှ စုဆောင်းပြီး အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်နီရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကလည်း မမြင့်မားပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အသုပ်ထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ကြက်သွန်နီနည်းနည်း - ကောင်းမွန်တဲ့ အဖြေတစ်ခု၊ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အဲဒါကို မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးထားဖို့က မထိုက်တန်ပါဘူး။
ကြက်သွန်ဖြူ
သို့သော် ထိရောက်မှုရှိစေရန် အခြားသော ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ပိုးသတ်ဆေးကို အဆက်မပြတ် အသုံးပြုသင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကို အစာအိမ်ထဲမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုမရှိဘဲ အထူးသဖြင့် ဖျားနာတဲ့အခါ ပမာဏကို လူတိုင်းမချေဖျက်နိုင်ပါဘူး။ အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအဖြစ် ကျေးဇူးပြု၍
ရက်စ်ဘယ်ရီ
Raspberry သည် ဗီတာမင် C ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည့် antioxidants အများအပြားရှိသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ အေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၊ Raspberry သည် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဗီတာမင်ဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် ဘယ်ရီသီးများများစားဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် ပမာဏများများစားရင် အစာအိမ်ရဲ့ အချဉ်ဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်ရောင်
ခရစ္စမတ်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်လူကြိုက်များသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ လိမ္မော်နှင့်စပျစ်သီးများနှင့်မတူသည်မှာလိမ္မော်များသည်သူတို့၏စွမ်းအင်သည်သင့်ကိုပျော်ရွှင်မှုမရှိစေရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။
ခရန်ဘယ်ရီ
ဗီတာမင် C နှင့် antioxidants အရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ လိုအပ်သောပမာဏတွင် ဤဘယ်ရီသီးကိုစားနိုင်လျှင် Cranberry သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အသုံးဝင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချဉ်-ခါးသော cranberry သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ နူးညံ့သောအလွှာကို ထိခိုက်စေပြီး သွား၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး အသည်းကိုမာကျောစေသည်။