မင်းဘာကြောင့်ရေလုံလောက်စွာသောက်ရမယ်ဆိုတာကိုမင်းကအမြဲတမ်းကြားနေရတယ်။ သောက်ရေသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်ဈေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းသင်သိပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေ ၆၀% ခန့်ရှိသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ၄ င်း၏အလုပ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးအသားအရေအခြေအနေမှသည်ခံစားမှုအထိအရာအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဒါကြောင့်မင်းကရေအလုံအလောက်မသောက်သေးဘူးဆိုရင်စတင်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ ဒီမှာရေအများကြီးသောက်တဲ့အခါဖြစ်ပျက်လာတဲ့အဓိကပြောင်းလဲမှုငါးခုကဒီမှာပါ။
- အူသိမ်လုပ်ဆောင်မှုပုံမှန်ပြန်လာ
ဤခေါင်းစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မည်မျှပင်ကြိုးစားရှောင်ကြဉ်ပါစေလူတိုင်းအိမ်သာသို့သွားကြသည်။ ပြီးတော့သင်မထွက်ခွာနိုင်ရင်ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းတယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ချုပ်နှောင်ထားဆဲစိတ်အညစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေအလုံအလောက်သောက်ခြင်းသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
ခန်ဓာကိုယ်၌ရေအလုံအလောက်မရရှိသောအခါအူသိမ်သည်စာသားအတိုင်းပင်ထိုင်ခုံမှရေကိုဆွဲယူသည်။ ထို့ကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှုကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်ရေများများသောက်ပါ။
- သင်၏ကျောက်ကပ်သည်သွေးကိုသန့်စင်ရန်ပိုမိုထိရောက်သည်
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆိပ်အတောက်တစ်ခုမှာသွေးယူရီးယားနိုက်ထရိုဂျင် (BUN) ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်၏အလုပ်သည်အခြားအရာများအပြင်သွေးမှဤအဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ဆီးမှတစ်ဆင့်၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ရေလုံလုံလောက်လောက်မသောက်ရင်ကျောက်ကပ်မှာအလုပ်လုပ်ဖို့ပိုခက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်များစွာသောသောက်သောအခါ၊ အသွေးမှအဆိပ်များကိုကျောက်ကပ်မှလွယ်စေသည်။
- ကြွက်သားများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရသည်
မှန်ကန်သော Electrolyte များနှင့်အရည်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများဖွဲ့စည်းသောဆဲလ်များအတွက်အရေးကြီးသည်။ အမှန်မှာကြွက်သားများသည်အရည်များများမရသောအခါ၎င်းတို့သည်ကျုံ့ကာကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။ ရေသည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းတို့အားအမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်နိုင်စေသည်။
- မင်းကြည့်ကောင်းတယ်
နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်များစွာကရေသည်အရေပြားပြproblemsနာအားလုံးကိုဖြေရှင်းပေးသည်ဟုဆိုသော်လည်း၎င်းသည်ဝက်ခြံပျောက်ဆေးကိုပျောက်ကင်းစေရုံသာမကအရေးအကြောင်းများကိုပျောက်ကွယ်သွားစေမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်အရေပြားကိုကြည့်။ ခြောက်သွေ့စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်မရှိသောအခါ၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အရေပြားမှအစိုဓာတ်ကိုဆွဲဆောင်သည်။ ယင်းကအရေးအကြောင်းများပိုမိုနက်ရှိုင်းလာပြီးတစ်ခါတစ်ရံမျက်လုံးများပင်နစ်မြုပ်သွားသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အရည်များများစားပါကသင်၏အသွင်အပြင်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရလိမ့်မည်။
- သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်
ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတစ်ယောက်ဟာပုံမှန်အစာစားသင့်တယ်၊ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ခန္ဓာသည်ရေငတ်ခြင်းကိုအငတ်ဘေးနှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမရှိသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့စားမိလိုက်သည်။
ရေများများစားစား (နှင့်ရေပြည့်သောအစားအစာများ) သည်ကျွန်ုပ်တို့အားဆာလောင်မှုနည်းစေပြီးအစာအိမ်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ် ဦး အပြည့်အဝမုန့်ညက်ရေလီတာနှင့်အစားထိုးမပေးသင့်ပါတယ်။ ညစာပြင်ဆင်နေစဉ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်သရေစာများမှရှောင်ကျဉ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။