ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဆိုးရွားတဲ့ နည်းလမ်း ၅ ခုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်း ၅ ခု

ဝတ္ထုပြီးဆုံးပြီးနောက်တွင် ပါတနာတစ်ဦးကို ဆက်သွယ်ပြီး ခြေရာခံခြင်း၏ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုရှိသည်။ ဆိုးရွားစွာ လမ်းခွဲပြီးနောက် ချစ်သူဟောင်းများသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်၏ ဘဝကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ကာ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား ဆက်ဆံရေးအသစ်တည်ဆောက်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ခဲ့ကြောင်း ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ ဒါဆို အချစ်ရေးကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်နိုင်မလဲ။ ဆင်းရဲဒုက္ခအနည်းဆုံးနဲ့ ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲ။

အများစုမှာ နှစ်ဦးနှစ်ဘက် လမ်းခွဲချိန်တွင် ဒုက္ခရောက်ကြသည်။ ကွာဟချက်၏ အစပြုသူသည် အပြစ်ရှိ၍ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်နိုင်သည်။ စွန့်ပစ်ခံရသောသူသည် ဝန်မခံလျှင်ပင် နာကြည်းမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုခံစားရသည်။ “ငါ ဘာအမှားလုပ်မိလို့လဲ။ အကျင့်စရိုက် မတူရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ မတူညီသောအခြေအနေများ၏ဦးခေါင်းတွင်အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားခြင်းသည်အဆုံးသတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဖြစ်ပျက်သောအရာများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရှင်သန်ရန်မကူညီပါ။

အတော်များများက အရာရာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်ချင်ကြပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ သူတို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ရုတ်တရက် ကြေညာချင်ကြပါတယ်။ သူတို့သည် ဒဏ်ရာမှ “ကြိုးဝိုင်း-အကူအညီ” ကို နှုတ်ပစ်ချင်ကြသည်။ ဒီနည်းနဲ့ သူမ မြန်မြန်သက်သာလာမှာလား။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးမှ ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းမှ တားဆီးမည့် အမာရွတ်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုသာ ဦးတည်စေသည်။

တစ်ချို့လူတွေက ရှင်းပြစရာမလိုဘဲ တစ်ခါတည်း ပျောက်ကွယ်သွားကြတယ်။ လက်တွဲဖော်များသည် အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ တာဝန်များဖြင့် ချည်နှောင်ထားခြင်း မရှိပါက ဤနည်းလမ်းသည် မှန်ကန်ပုံရသည်။ သို့သော် အနာဂတ်တွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုသည် ရွေးချယ်ခံရသူနှင့် လျှို့ဝှက်စွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှုကို ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် စကားပြောပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ၎င်း၏အသုံးဝင်မှုကို ကျော်လွန်သွားပြီ သို့မဟုတ် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အဆုံးသတ်သွားပြီဖြစ်ကြောင်း ဝန်ခံခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ "သကြားလုံး-ပန်းစည်း" ကာလကတည်းက သင့်ဘ၀တွင် သင်မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရသည့်အရာကို ပြောပြပါ။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံး၏ နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှားများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် လမ်းခွဲမှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။

University of New Brunswick မှ ပရော်ဖက်ဆာ Charlene Belou သည် နောင်ဘဝတွင် နာကျင်စွာ လမ်းခွဲခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ် လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူမသည် ကျောင်းသား 271 ဦး (မိန်းကလေးသုံးပုံနှစ်ပုံ၊ သုံးပုံတစ်ပုံလူပျို) တို့အား ၎င်းတို့၏အရှက်ရဆုံးလမ်းခွဲမှုနှင့် ဤလူနှင့် လက်ရှိဆက်ဆံရေးကိုဖော်ပြရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို စွန့်ခွာရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသူများအတွက် အကြံဉာဏ်များ ချမှတ်နိုင်စေခဲ့သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ဖို့ မကောင်းသောနည်းလမ်း ၅ ခု။ ဘာတွေ မလုပ်သင့်လဲ ?

1. ပျောက်

နှုတ်မဆက်ဘဲ ဘာမှမရှင်းပြဘဲ အင်္ဂလိပ်လို ထွက်သွားတာဟာ မကောင်းပါဘူး။ ထိုသို့သော ကွာဟချက်သည် မသေချာမရေရာသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ချစ်ရတဲ့သူရဲ့ ခံစားချက်ကို လေးစားပါ၊ အရာအားလုံးအတွက် အတူတူ ကြုံလာရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ။

၂။ အပြစ်ကို ခံယူပါ။

ဆက်ဆံရေးမှာ လူနှစ်ယောက်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် အရာရာတိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်းသည် မိုက်မဲပြီး မှားပါသည်။ အစပိုင်းမှာတော့ အတုအယောင်လို့ ထင်ရသလို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ပြီးချင်ရုံပါပဲ။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ လက်တွဲဖော်ဟာ အမှားတွေအပေါ် အလုပ်မလုပ်ဘဲ နောက်ဝတ္ထုမှာ သူ့ရဲ့အပြုအမူကို ပြောင်းလဲမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

၃။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်တင်ပါ။

လမ်းခွဲတဲ့အခါ စိတ်ညစ်စရာတွေ အများကြီးပြောရင် လူတစ်ယောက်မှာ ရှုပ်ထွေးမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် သူငယ်ချင်းများထံလည်း ယခင်ရွေးချယ်ခဲ့သည့် အကြောင်းကိုလည်း မညည်းညူသင့်ပါ။ ဒါက သင်ရော သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးကို အဆင်မပြေတဲ့ အနေအထားမှာ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဘက်လိုက်ဖို့ အတင်းအကြပ် မလုပ်ပါနဲ့။

၉

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးပြီးနောက်တွင် လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ ဘဝထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းသည် သင့်အား ရှေ့ဆက်ရန်သာ တားဆီးပေးသည်။ ဒါကြောင့် လူမှုကွန်ရက်ပေါ်ကနေ သူ့စာမျက်နှာကို မသွားဘဲ အပြန်အလှန် မိတ်ဆွေတွေဆီကနေ သတင်းတွေ မရယူပါနဲ့။ မျက်မှန်နှစ်ခွက်သောက်ပြီး ညဘက်ဆို “နှလုံးသားချင်းစကားပြော” တာဟာ ဘယ်သူ့ကိုမှ ပိုမပျော်ရွှင်စေဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ဘဝတွင် အဆက်မပြတ်ပေါ်လာသော်လည်း သူနှင့်မပေါင်းချင်တော့သည်မှာ အလွန်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည်။

5. "ငါမရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ..." ဆိုတာကို စိတ်ကူးယဉ်လိုက်ပါ။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မတူကွဲပြားတဲ့ အပြုအမူမျိုး လုပ်မိရင် အခု အတူရှိမယ် ထင်ပါတယ်။ အမှားတစ်ခုက လမ်းခွဲဖို့ မကြာမကြာ မရောက်ပါဘူး။ ခြွင်းချက်မှာ နိုင်ငံတော်သစ္စာဖောက်မှု အခြေအနေဟု ဆိုနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သော စည်းကမ်းများဖြင့် လမ်းခွဲရန် ကူညီရန် အဆင့် ၅ ဆင့်

1. မြေပြင်ပြင်ဆင်ပါ။

အံ့အားသင့်ခြင်း၏ဒြပ်စင်သည် လမ်းခွဲခြင်းကို ပို၍နာကျင်စေကြောင်း စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူများ၏ အတွေ့အကြုံက သက်သေထူသည်။ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးသည် အပြောင်းအလဲအတွက် ပြင်ဆင်ရန် အချိန်လိုအပ်ပါသည်။

၂။ အပြစ်ကို တစ်ဝက်ခွဲပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ အပြုအမူက ဒီလိုအဆုံးသတ်ဖြစ်သွားတာကို ပြောပြပါ၊ ဒါပေမယ့် သင့်အမှားတွေကို ဖော်ပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

3. ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ညစ်ပတ်သောပိတ်စကို အများသူငှာ မလျှော်ပါနှင့်၊ ယခင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ကြောက်စရာကောင်းသော အလေ့အထနှင့် အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခိုက်အတန့်များအကြောင်း လူတိုင်းကို ဆက်တိုက် မပြောပါနှင့်။

4. ဆက်သွယ်ရေးနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ။

သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ မွေးနေ့ပါတီတွေကို သွားဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကူညီဖြေရှင်းပေးချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သဘောတူပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင် ပူးတွဲပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါက ၎င်းကို ခွဲဝေရန်အတွက် သေချာပေါက် ဆက်သွယ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

5. အကောင်းဆုံးအတွက် ချိန်ညှိပါ။

ဘဝမှာ ဘယ်အရာမှ သတိမပြုမိပါဘူး။ အဖြစ်အပျက်ကနေ သင်သင်ယူနိုင်တဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပြီး သင်ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။

စာရေးသူအကြောင်း- Susan Krauss Whitborn သည် Massachusetts Amherst တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခဖြစ်သည်။