BKS Iyengar မှ တီထွင်ထားသည့် ဤယောဂပုံစံသည် ခါးပတ်များ၊ တုံးများ၊ စောင်များ၊ ကြိတ်စက်များနှင့် သဲအိတ်များကိုပင် အာစနလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထောက်အကူအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းကြောင့် လူသိများသည်။ လိုအပ်ချက်များသည် သင့်အား asanas များကို မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေကာ လေ့ကျင့်မှုကို လူငယ်ရော လူကြီးရော အဆင်ပြေစေပါသည်။
Iyengar သည် အသက် 16 နှစ်တွင် ယောဂကို စတင်လေ့လာခဲ့သည်။ အသက် 18 နှစ်တွင် Pune (အိန္ဒိယ) သို့ သွားရောက်ခဲ့ပြီး ၎င်း၏ အသိပညာများကို အခြားသူများအား ဖြန့်ဝေခဲ့သည်။ သူသည် စာအုပ် ၁၄ အုပ်ရေးသားခဲ့ပြီး ရေပန်းအစားဆုံး “Light on Yoga” ကို ဘာသာစကား ၁၈ မျိုးဖြင့် ဘာသာပြန်ဆိုခဲ့သည်။
Hatha Yoga ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည့် Iyengar သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ချိန်ညှိမှုကို အာရုံစိုက်သည်။ Iyengar ယောဂသည် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ရရှိစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ဓာတ်နှင့် စိတ်တို့ကို ပေါင်းစည်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဒါကို စည်းကမ်းလို့ ယူဆတယ်။
Iyengar Yoga ကို စတင်အသုံးပြုသူများအတွက် အထူး အကြံပြုထားပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် asanas အားလုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရန် အလွန်အာရုံစိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးဖြောင့်ခြင်းနှင့် အချိုးညီမှုသည် asanas ၏ပြင်းထန်မှုကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးတွင် ခန္ဓာဗေဒ ချိန်ညှိခြင်းသည် အဆစ်များ၊ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများအတွက် အကျိုးရှိစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်ဖက်ညီစွာ ဖွံ့ဖြိုးစေပါသည်။
Iyengar ယောဂသည် စွမ်းရည်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ မခွဲခြားဘဲ လေ့ကျင့်သူတိုင်းသည် အာစနာ၏ မှန်ကန်သော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိစေရန် အထောက်အကူများကို အသုံးပြုသည်။
ပိုကြီးသောသက်လုံ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ သက်လုံအပြင် အသိတရားနှင့် ကုသခြင်းတို့ကို အာစန၌ အချိန်ပို၍ ထိန်းထားခြင်းဖြင့် အောင်မြင်နိုင်သည်။
အခြားသော စည်းကမ်းများကဲ့သို့ပင်၊ Iyengar Yoga သည် တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးရန် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်ပါသည်။
သွေးတိုးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နာတာရှည် ခါးနာခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်းတို့သည် သူ့အလေ့အကျင့်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားသည့် အခြေအနေအချို့သာဖြစ်သည်။