ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ် (၈ ပတ်)

ကလေးမွေးပြီး ၃ ပတ်မှာပျမ်းမျှ ၄၆ စင်တီမီတာရှိတယ်။ ၎င်း၏အလေးချိန်မှာ ၂.၆၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သူသည်မည်သည့်အချိန်မဆိုမွေးဖွားနိုင်သည်။ သူသည်မည်သည့်အကူအညီမှမလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးနေ့များတွင်သူသည်အထူးသဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်အလေးချိန်တက်လိမ့်မည်။

သူသည်နေ့စဉ် amniotic အရည်ကိုအဆက်မပြတ်မျိုချခြင်းဖြင့်သူ၏နို့စို့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သို့သော်ဤအရည်ပမာဏသည် amniotic အိတ်ထဲတွင်စတင်ကျဆင်းလာသည်။ သူ၏အာရုံများသည်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအသံများသာမကပြင်ပဆူညံသံများ၊ အသံများ၊ ထိခြင်း၊ ရေမြွှာများမှတဆင့်အရသာများကိုပါရှာဖွေနေသည်။ ဒီအသုံးအနှုန်းမှာကလေးကဆူညံသံရဲ့ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်ပါတယ်။ ၁၀၅ ဒက်စီဘဲလ်ထက်ပိုသောဆူညံသံကိုတုံ့ပြန်သောအခါသူ၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည်မြန်လာပြီးခုန်လိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်မွေးစမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် diaphragm အောက်တွင်နေရာလွတ်စေသည်။ တကယ်လို့သူကလှည့်မကြည့်ဘူးဆိုရင်သူကသူ့အမေဗိုက်ထဲမှာအရမ်းကျွတ်နေပြီဆိုတော့ဒီအချိန်မှာသူဒီလိုလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကနည်းနည်းလေးဘဲ။ မွေးကင်းစကလေး ၅ ရာခိုင်နှုန်းကဲ့သို့ပင်၎င်းကိုသားဖွားခြင်း၊ သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်မွေးဖွားခြင်း (သို့) သားဖွားခြင်းဖြင့်မွေးဖွားလိမ့်မည်။

ဝေါဟာရနီးလာသည်နှင့်အမျှကလေးမွေးဖွားရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဟော်မုန်းများသည်အတူတကွအလုပ်လုပ်သည်။ ဇီဝြဖစ်နှုန်းမြန်လာသည်၊ သွေးပမာဏသည်အမြင့်ဆုံးသို့ရောက်သည်၊ ဤသွေးများစီးဆင်းလာခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်သင်္ဘောများချဲ့သည်။ relaxin ၏သက်ရောက်မှုအောက်တွင်အရွတ်များနှင့်အဆစ်များပြေလျော့စေသည်။ ဒါက D-day မှာတင်ပါးဆုံရိုးကိုကလေးရဲ့သွားလမ်းကြောင်းအဆင်ပြေစေရန်မီလီမီတာအနည်းငယ်ဖွင့်ပေးလိမ့်မည်။

ကလေးကတင်ပါးဆုံရိုးထဲကိုဆင်းလာခဲ့ရင်သားအိမ်က diaphragm ကိုပိုဖိမိသွားပြီးမိခင်ဖြစ်လာရင်အသက်ရှူမဝသလိုခံစားရလိမ့်မယ်။ အကြွေစေ့၏အခြားတစ်ဖက်၊ အောက်ခြေနှင့်အထူးသဖြင့်ဆီးအိမ်ပေါ်တွင်ဖိအားပိုများသည်။ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၌လေးလံခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းတင်းကျပ်ခြင်း၊ ဆီးခုံမို့မို့၌အထွဋ်အထိပ်များသည်ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးတွင်မကြာခဏစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တတ်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲများခြင်း

စိတ်မရှည်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့သည်မီးဖွားချိန်နီးလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ခံစားမှုများကပြောင်းလဲသွားသည်။ ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးတွင်ဟော်မုန်းရာသီဥတုသည်ဤအခြေအနေကိုအစွန်းအထင်းဖြစ်စေသည်။ တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးရန်နီးလာသည်နှင့်အမျှခက်ခဲသောညများကဲ့သို့ပင်။ သက်တောင့်သက်သာအနေအထားရှာရခက်ခြင်း၊ ညဘက်ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်အောင့်အကျိတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောစိုးရိမ်မှုများကိုမျှော်လင့်သောမိခင်သည်မကြာခဏအိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားရုန်းကန်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ဤအဆုံးသတ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် hypervigilance အခြေအနေတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကိုအင်္ဂလိပ်ကလေးအထူးကုဆရာဝန် Donald W. Winnicott ကအဓိကမိခင်စိုးရိမ်မှုကိုခေါ်ပါတယ်။ ဤ hypersensitivity သည်မိခင်အားသူမ၏ရင်ခွင်ထဲသို့ရောက်သည်နှင့်မိခင်၏လိုအပ်ချက်များအားတတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်နှင့်တုံ့ပြန်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဤပြည်နယ်သည်လည်းမိမိကိုယ်ကိုဆုတ်ခွာမှုနှင့်လိုက်ပါသွားသည်၊ သူမ၏ပူဖောင်း၌သူမ၏ကလေးဆီသို့လုံးလုံးလျားလျားလှည့်သွားသည်၊ လေထဲတွင်ခေါင်းအနည်းငယ်၊ အနာဂတ်အမေသည်သူမ၏အသိုက်ကိုပြင်ဆင်သည်။ ငါတို့သည်လည်း "အသိုက်ဖွဲ့" အကြောင်းပြောကြသည်။

ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏လက္ခဏာများ

ဤအချိန်၌အလုပ်သည်အချိန်မရွေးစတင်နိုင်သည်။ ကွဲပြားသောလက္ခဏာများသည်သားဖွားခန်းသို့ထွက်ခွာခြင်းနှင့်အလုပ်သမားစတင်ခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

• ၅ မိနစ်တိုင်းပုံမှန်နာကျင်သောကျုံ့ခြင်း၊ ပထမကလေးအတွက် ၂ နာရီ၊ အောက်ပါများအတွက် ၁ နာရီ၊

• ရေဆုံးရှုံးမှု။

သို့သော်အကျိအချွဲပလပ်ပေါက်တစ်ခုတည်းဆုံးရှုံးခြင်းသည်မီးဖွားခြင်း၏လက္ခဏာမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သားဖွားခန်းသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။

ထို့အပြင်ဤအခြားအခြေအနေများတွင်သားဖွားအရေးပေါ်သွားရန်လိုအပ်သည်။

• သွေးဆုံးရှုံးမှု၊

• အဖျား (၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်)၊

• ကလေး၏ ၂၄ နာရီလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊

• လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်ရောင်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း (ဖြစ်နိုင်သော preeclampsia)၊

• တစ်ကိုယ်လုံးယားယံခြင်း (ကိုယ်ဝန်ရင့်ရော်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်သောလက္ခဏာများ)

သားဖွားရန်ထွက်ခွာခြင်းသည်မည်သည့်အချိန်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ သားဖွားကိရိယာအစုံ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖိုင်၊ စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများ။ နောက်ဆုံးစစ်ဆေးရမည့်စာရင်းငယ်သည်အနာဂတ်မိဘများကိုပိုမိုငြိမ်းချမ်းစေပါလိမ့်မည်။

• ဗိုက်ရှေ့တွင်အများကြီးအလေးချိန်ရှိသောကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုလုံးပြောင်းသွားသည်။ ကျောက်ကပ်များကျယ်လာသည်၊ ခါးရိုးများ တင်ပါးဆုံတည့်တည့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ခါးနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ကြီးမားသောဘောလုံးပေါ်တွင်တင်ပါးဆုံရိုး၏အလှည့်အပြောင်းများသည်လည်းထိရောက်မှုရှိသည်။
• သူမနောက်ကျော (သို့) ညာဘက်စောင်းအိပ်သောအခါအနာဂတ်အမေသည်အနည်းငယ်မသက်မသာခံစားရနိုင်သည်။ ဤတင်းမာမှုကျဆင်းခြင်းသည် vena cava ၏သားအိမ်အားဖိအားကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းထားသင့်ပါတယ်။ 
• ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးနီးလာလျှင်ပင်သေးငယ်သည့်ဂရုစိုက်မှုကိုဆက်လက်ထားရန်အရေးကြီးသည် - ဥပမာအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်၏ရေဓါတ် (အကြော၊ ဗာဒံစေ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဥပမာ) အကြောပြတ်ရာများအသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ရန် perineum ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပျော့ပျောင်းစေသည်။ 
• ထို့အတူ၎င်းသည်ကလေးမီးဖွားရန်ပြင်ဆင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သောအသက်ရှူခြင်း၊ ငြိမ်သက်မှုပြန်လည်ရရှိစေရန်အပန်းဖြေကုထုံး၊ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ 

ကလေးမီးဖွားခြင်း- အသိအမှတ်ပြုနည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ အဆုံးတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အများစုသည် ကလေးမီးဖွားခြင်း၏ ဟန်ချက်ညီပုံကို သတိပြုမိကြသည်။ ဤတွင်ဖြစ်ပျက်သည်-

ဗိုက်က ကျသွားတာ။

ကလေးသည် တင်ပါးဆုံတွင်းမှ ထွက်ပေါက်ဆီသို့ ဦးတည်ရွေ့လျားနေပြီး ကလေးမွေးဖွားရန် ပြင်ဆင်နေသည်။ သားအိမ် ကျသွားသည်နှင့် ယခုအခါ အစာအိမ် နိမ့်သွားသည်ကို မြင်သာအောင် မြင်လာရသည်။ သားအိမ်က diaphragm နဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အင်္ဂါတွေကို ပြင်းထန်စွာ ဖိမထားတော့တဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အသက်ရှူရ ပိုလွယ်လာပါတယ်။ ရင်ပူခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ သားအိမ်က ဆီးအိမ်အပေါ်ကို ပိုဖိထားတာကြောင့် အိမ်သာသွားချင်စိတ်က ပိုများလာပါတယ်။ ထိုခံစားချက်များသည် ကလေးမွေးဖွားချိန်အထိ တည်ရှိနေပါသည်။

သန္ဓေသား၏ လှုပ်ရှားမှုများ လျော့ကျခြင်း။

စောစောက ကလေးက တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားနေတယ်ဆိုရင် အခု သူ ငြိမ်သက်သွားပါပြီ။ သူသည် သေးငယ်သော တင်ပါးဆုံတွင်း ဝင်ပေါက်တွင် ကျဉ်းမြောင်းနေပြီး လာမည့်မွေးအတွက် ပြင်ဆင်နေသည်။ ကလေးက ကန်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ ပမာဏက ပိုသေးငယ်လာပါတယ်။

ချွဲပလပ်များ ကျွတ်ထွက်လာသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးအတွက် သားအိမ်မှ ထွက်ပေါက်ကို ပိတ်ပေးသည်။ သက်တမ်း၏အဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် သိပ်သည်းသောအလင်းအလုံးအခဲပုံစံဖြင့် ချက်ချင်းထွက်ခွာသွားသည် သို့မဟုတ် အစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲဝေပေးသည်။ mucosal plug လွန်သွားပြီးနောက်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အလုပ်စတင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ရေးတိုက်ပွဲတွေ ပေါ်လာတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်က သူမရဲ့ဗိုက်ကို ဆွဲငင်နေတယ်လို့ မှတ်သားထားပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း တွင် ကြွက်တက်ခြင်း ဝေဒနာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထိုခံစားမှုများသည် ကလေးမွေးဖွားချိန်နှင့် ဆင်တူသည်- အမျိုးသမီး အများအပြားက ၎င်းတို့အား ရှုပ်ထွေးစေပြီး ကလေးမွေးဖွားရန် အချိန်တန်ပြီဟု ထင်ကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ သို့သော် အစစ်များနှင့်မတူဘဲ မှားယွင်းသောကျုံ့ခြင်းများသည် ပုံမမှန်ဖြစ်ပြီး ကြာရှည်မခံပါ။ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးမလာဘဲ လျော့သွားသည် - နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သို့မဟုတ် နောက်နေ့၌ပင် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်လုပ်ပါ။

Multiparous အမျိုးသမီးများတွင် ကလေးမွေးဖွားခြင်းများသည် 36-37th ပတ်တွင်၊ primiparas တွင် - ပျမ်းမျှနှစ်ပတ်အကြာတွင်ပေါ်လာသည်။

မှတ်စုတစ်ခုတွင်

သားအိမ်ခေါင်း၏အခြေအနေသည် ကလေးမွေးဖွားခါနီးတွင် အယုံကြည်ရဆုံးပြောပါသည်။ မီးယပ်ထိုင်ခုံပေါ်ရှိ ဆရာဝန်သည် ၎င်းကို စစ်ဆေးနေစဉ် အကဲဖြတ်နိုင်သည်။ မွေးဖွားချိန်အထိ သားအိမ်ခေါင်းသည် ပိတ်ပြီး ခိုင်မာနေပါသည်။ မွေးနေ့နီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ပျော့ပြောင်း၊ တိုတိုနှင့် အနည်းငယ်ပွင့်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကို 2 စင်တီမီတာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ဖွင့်ခြင်းသည် အလုပ်သမား၏ပထမအဆင့်၏အစကို ညွှန်ပြပြီး ပုံမှန်ကျုံ့သွားသည့်အသွင်အပြင်ဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။

အမျိုးသမီးများအား အပြုသဘောဆောင်သော ကလေးမွေးခြင်းဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုရန်နှင့် မိခင်များအတွက် သင်တန်းများတက်ရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော ခံစားချက်များ ပေါ်လာပါက ဥပမာ- အစာအိမ်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်း ခံစားရပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်ပါသည်။

multiparous နှင့် primiparas များတွင် ကလေးမွေးဖွားခြင်းများသည် ချက်ခြင်းကျုံ့ခြင်းအဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲပါ။ များသောအားဖြင့် 1-3 ပတ်ကြာသည်။ သို့သော် တစ်နေ့တွင် လေ့ကျင့်ရေးကျုံ့မှုများသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး သားအိမ်ခေါင်းပွင့်လာပြီး ကလေးသည် မွေးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ၎င်း၏တိုးတက်မှုကို စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာအတွက် သင်ပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်သည် - 36 ရက်သတ္တပတ်တွင် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို အချိန်မရွေး စတင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန် 36 ပတ်တွင်စစ်ဆေးမှုများ

ကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာ ဆရာဝန်က အမျိုးသမီးနဲ့ သန္ဓေသားရဲ့ အခြေအနေကို ဆက်လက်စောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် မီးယပ်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ တိုင်ကြားမှုများပေါ်လာပြီး သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးသွားရောက်ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။

ချိန်းဆိုမှုတိုင်းတွင် ဆရာဝန်သည် သားအိမ်၏အမြင့်နှင့် အမျိုးသမီး၏ဝမ်းဗိုက်အဝန်းကို တိုင်းတာပြီး သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံကိုလည်း နားထောင်သည်။ ညွှန်ပြချက်များအရ, cardiotocography (CTG) ကိုသတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ဝန် 36 ရက်သတ္တပတ်တွင် ကလေးသည် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ပါက၊ ၎င်းကို စစ်ဆေးနေစဉ်အတွင်း သိရှိနိုင်သည်။

ဤအချိန်တွင် အထူးသတိထားရမည့်အချက်မှာ သန္ဓေသား၏ ဖောက်ပြန်နေသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ထိုက်တန်ပါသည်။ ကလေးသည် မှောက်သွားနိုင်သည် - သို့သော် စည်းကမ်းအရ၊ ၎င်းသည် ၃၆ ပတ်မတိုင်မီ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒီလိုမဖြစ်ရင် ခွဲစိတ်ကုသဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။ breech တင်ဆက်မှုတွင် ကိုယ်တိုင်မွေးဖွားခြင်းသည် မိခင်နှင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ

ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်မှ ၄၁ ပတ်အတွင်း ကလေးမွေးဖွားသည်။ ဤကာလအတွင်း ကလေးမွေးဖွားရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ primiparas တွင်၊ စည်းကမ်းအရ၊ ကလေးမွေးဖွားမှုသည်သတ်မှတ်ထားသောကာလ၏အဆုံးအထိအနည်းငယ်အကြာတွင်စတင်သည်။ ဒုတိယနှင့် နောက်ဆက်တွဲ အလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ အစောပိုင်းတွင် စတင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန် 36-37 ရက်သတ္တပတ်တွင်၊ လေ့ကျင့်မှုကျုံ့ခြင်းများသည် အစစ်အမှန်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ကလေးမွေးဖွားလာပါသည်။ ယင်းအတွက် သင်ပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်သည်-

သားဖွားဆေးရုံကို ရွေးပါ။

ခေတ်မီသားဖွားဆေးရုံအများစုတွင် မိခင်နှင့်ကလေး၏ ပူးတွဲနေထိုင်မှုကို ကျင့်သုံးသည် (မွေးကင်းစကလေး သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကလေး၏ ပြင်းထန်သောအခြေအနေမှလွဲ၍)။ မွေးဖွားခြင်းကို လက်တွဲနိုင်သည် - သင့်ခင်ပွန်း၊ ရည်းစား သို့မဟုတ် ဒေါလာကို သင်နှင့်အတူ ဖိတ်ကြားနိုင်သည်။

ဆရာဝန်ရွေးပါ။

သင်သည် တာဝန်ကျသားဖွားဆေးရုံသို့ လာနိုင်သည် - ထို့နောက် ကလေးမွေးဖွားမည့် သားဖွားဆရာဝန်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ သို့မဟုတ် သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် စာချုပ်ချုပ်ရန် ကြိုတင်ပြီး စိတ်အေးအေးထားပါ - သင့်ဆရာဝန်သည် ဤခက်ခဲသောကာလတွင် သင့်အား လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဆေးရုံအတွက် အိတ်တစ်လုံး စုဆောင်းပါ။

၎င်းတွင် သင်လိုအပ်သမျှ ရှိသင့်သည်- စာရွက်စာတမ်းများ၊ အဝတ်အစားများ၊ ကလေးအဝတ်အစားများ၊ အနှီးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများ။

မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှုစွမ်းရည်များကို လေ့လာပါ။

အသက်ရှုခြင်းအလေ့အကျင့်၊ အနှိပ်ခန်း၊ ယောဂ - ဤအရာအားလုံးသည် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ယင်းကို ကြိုတင်သတိပြုပါ- ကျုံ့နေစဉ်အတွင်း ကောင်းစွာအသက်ရှုနည်း၊ မိမိကိုယ်ကို နှိပ်နယ်နည်းနှင့် ဝေဒနာကို သက်သာစေမည့် ယောဂကျင့်စဉ်များကို လေ့လာပါ။

ကိုယ်ဝန် 36 ရက်သတ္တပတ်မှာ အမျိုးသမီးနဲ့ ကလေးတစ်ယောက် ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ သံသယများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်ကျန်းမာရေး၊ သန္ဓေသားရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး ပြင်ဆင်ထားပါ – မကြာခင်မှာ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကာလတွေ ကုန်ဆုံးတော့မှာဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် ခေတ်သစ်တစ်ခု စတင်တော့မှာပါ။