စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်၏အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၂ ချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိကမ္ဘာသည်ခေတ်မီဆေးဝါးများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်၊ အများအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားဓာတုကုထုံးများပေးသည်။

ဤကုသမှုများသည်ကိစ္စများစွာတွင်လုပ်ဆောင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများသို့ ဦး တည်စေသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပြည့်နေသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက်အလုံးစုံနှင့်သဘာဝနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရသည်မှာအတော်လေးပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ဤအခြားနည်းလမ်းများထဲတွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်စမုန်ဖြူရှိသည်။ အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်သုံးလေ့ရှိသည်es များပြားသော စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ.

စမုန်ဖြူဆိုတာဘာလဲ။

စမုန်ဖြူ၏သမိုင်း

စမုန်ဖြူသည်ပြင်သစ်၊ မြေထဲပင်လယ်၊ အီတလီနှင့် Provencal ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်မကြာခဏသုံးလေ့ရှိသောအရွက်ရင့်ရင့်၊ အရွက်သေးငယ်၊

၎င်းကိုသိုးသား၊ ကြက်သားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့နှင့်ကောင်းစွာတွဲဖက်ပြီးဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းရည်နှင့်ငံပြာရည်များတွင်မကြာခဏသုံးသည်။

rosemary, marjoram, parsley, oregano နှင့် Bay leaf ကဲ့သို့အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုပင်ပိုအရသာရှိစေနိုင်သည်။

ရှေးခေတ်အီဂျစ်လူမျိုးများသည်ပုပ်သိုးရန်စမုန်ဖြူကိုသုံးသည်။ ရှေးခေတ်ဂရိလူမျိုးတို့သည်ဂရိလူမျိုးများအားရေချိုးခန်းများတွင်သုံးပြီး၎င်းကိုသူတို့၏ရဲတိုက်များ၌အမွှေးနံ့သာများအဖြစ်မီးရှို့ကာသတ္တိ၏အရင်းအမြစ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဥရောပတစ်နံတစ်လျားတွင်စမုန်ဖြူ၏ပျံ့နှံ့မှုသည်သူတို့၏အခန်းကိုသန့်ရှင်းစေရန်၎င်းကိုသုံးသောရောမတို့အားကျေးဇူးတင်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းချိစ်နဲ့အရည်ပျော်စေဖို့အတွက်အနံ့အရသာပေးဖို့ပါ။

ဥရောပအလယ်ခေတ်၌အိပ်စက်ခြင်းကိုအိပ်မက်ဆိုးမှကာကွယ်ရန်မြက်ခင်းများကိုခေါင်းအုံးများအောက်တွင်ထားခဲ့သည်။

စမုန်ဖြူ၏အသုံးပြုမှု

စမုန်ဖြူမျိုးကွဲများစွာရှိသော်လည်းချက်ပြုတ်ရာတွင်အဓိကအသုံးပြုသောနှစ်မျိုးမှာဘုံစမုန်ဖြူနှင့်သံပုရာစမုန်ဖြူပင်ဖြစ်သည်။ နှစ်ခုလုံးမှာအမွှေး၊ အနည်းငယ်ညှော်အရသာရှိပြီးအလွန်မွှေးသည်။ Lemon thyme သည် citrus အရသာအနည်းငယ်ရှိသည်။

စမုန်ဖြူသည် Herbes de Provence ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး marjoram, rosemary, နွေရာသီအရသာ, lavender ပန်းများနှင့်အခြားအခြောက်အပင်များပါဝင်သည်။

စမုန်ဖြူကိုရိုးရာပန်းစည်း garni တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းရည်နှင့်ငံပြာရည်များတွင်သုံးသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အစုအဝေး

၎င်း၏အခြောက်ပုံစံတွင်စမုန်ဖြူသည်ဟင်းခတ်အရသာနှင့်အနံ့ကိုထည့်ရန်လည်းသုံးသောအခြေခံအမွှေးအကြိုင်ထုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

စမုန်ဖြူ၏အာဟာရဖွဲ့စည်းမှု

အာဟာရ

စမုန်ဖြူပင်တွင်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသော phytonutrients (အပင်မှရရှိသောဒြပ်ပေါင်းများ)၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များများစွာပါ ၀ င်သည်။

ရုက္ခဗေဒအရစမုန်ဖြူသည် Thymus မျိုးရင်းတွင် Lamiaceae မိသားစုမှဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းစမုန်ဖြူရွက်သည်အရည်အသွေးမြင့် phytonutrients များကိုသိသိသာသာပေးသည်။ လတ်ဆတ်သောအရွက် ၁၀၀ ဂရမ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်သောအရာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအောက်ပါပံ့ပိုးမှုများပေးသည်။

• အမျှင်ဓါတ် ၃၈%၊
• ၂၇% ဗီတာမင် B-27 (pyridoxine);
• ဗီတာမင်စီ ၂၆၆%;
• ဗီတာမင်အေ ၄%;
• သံဓာတ် ၂၁၈%
• ကယ်လစီယမ် ၄၀%;
• မဂ္ဂနီဆီယမ် 40%;
• Manganese ၇၅%
• ၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုလက်စထရော။

စမုန်ဖြူ၏တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ

စမုန်ဖြူတွင်ရောဂါကာကွယ်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုသိသောတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သည်။

စမုန်ဖြူပင်တွင်အလွန်အရေးကြီးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော thymol ပါ ၀ င်သည်။ Thymol တွင်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ပိုးမွှားလက္ခဏာများရှိသည်။ စမုန်ဖြူ၏အခြားမတည်ငြိမ်သောအဆီများတွင် carvacrol, borneol နှင့် geraniol တို့ပါဝင်သည်။

စမုန်ဖြူတွင် zeaxanthin, lutein, apigenin, naringenin, luteolin နှင့် thymonin ကဲ့သို့ flavonoid phenolic antioxidants များစွာပါ ၀ င်သည်။

လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူပျိုးပင်သည်မွှေးကြိုင်သောအပင်များထဲတွင် antioxidants အဆင့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အောက်ဆီဂျင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ၂၇ - olmol TE / ၄၂၆ ဂရမ်ရှိသည်။

စမုန်ဖြူသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

၎င်း၏အရွက်များသည်ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဆီလီနီယမ်တို့အကြွယ်ဝဆုံးရင်းမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိုတက်စီယမ်သည်ဆဲလ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရည်အတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိပေးသည်။

Manganese ကိုခန္ဓာကိုယ်အား antioxidant အင်ဇိုင်းများဖြစ်သော cofactor အဖြစ်သုံးသည်။ သံဓာတ်သည်သွေးနီဥဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ထိုအပင်သည်ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကဲ့သို့ဗီတာမင်များစွာကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စမုန်ဖြူသည်ဗီတာမင် B-0,35 သို့မဟုတ် pyridoxine ၀.၃၅ မီလီဂရမ်ပေးသည်။ နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေး၏ ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုထောက်ပံ့သည်။

Pyridoxine သည် ဦး နှောက်တွင်အကျိုးရှိသော neurotransmitter ၏အဆင့်များကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်သောအခန်းကဏ္မှလည်းလုပ်ဆောင်သည်။

ဖတ်ရန်: ဂျင်းပြုတ်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ရဲ့ကောင်းကျိုး ၁၂ ချက်

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်

စမုန်ဖြူတွင် thymol ကြွယ်ဝသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ Thymol တွင်သဘာဝချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ ရင်ဘတ်ပိတ်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

expectorant ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် thymol မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွင် antispasmodic နှင့် bronchial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ထို့ကြောင့်စမုန်ဖြူသည်အပျော့စားနှင့်နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါ၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါ၊ ပန်းနာရောဂါ၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

antibacterial ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

Thymol ပြုတ်ရည်သည်အစွမ်းထက်ပိုးသတ်ဆေး၊ antibacterial နှင့်အစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ်လည်းဆောင်ရွက်သည်။

၎င်းကိုခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး သုံး၍ ခံတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းများကိုကုသပေးနိုင်သည်။

စမုန်ဖြူ၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိသည်၎င်းကိုတဆေး၊ မှိုနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားမျိုးစုံအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

thymol ပါ ၀ င်သောလိမ်းဆေးများကိုအင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုက်ခြင်းနှင့်အခြားဆံပင်ကျွတ်ခြင်းများကိုသက်သာစေရန်အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းသည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်းမျှခြေအတွက်

 စမုန်ဖြူလက်ဖက်သည်အစာအိမ်နာခြင်း၊ နာတာရှည်အစာအိမ်နာ၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ်အောင့်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့် colic တို့ကဲ့သို့အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုကူညီပေးသည်။

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောပျိုးပင်သည်အစာအိမ်ကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေရန်အလွန်ထိရောက်သည်။ ဒါ့အပြင်၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းမှချွဲများကိုပျော်စေပြီးဖယ်ရှားပေးသည်။

နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက်

စမုန်ဖြူ၏ antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိသည်နှလုံးရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်စမုန်ဖြူအဆီသည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်တင်းနေသောသွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများကိုသက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီးနှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။

စမုန်ဖြူမှာကင်ဆာကာကွယ်နိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့်လူသိများတဲ့ terpenoids, rosmarinic နဲ့ ursolic acid တွေပါ ၀ င်ပါတယ်။

စမုန်ဖြူကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၊ ကျောက်ကပ်များနှင့်နှလုံးဆဲလ် (၃) ၏အမြှေးပါးများတွင် docosahexaenoic acid ပမာဏကိုတိုးစေသည်။

Tonic အေးဂျင့်

စမုန်ဖြူသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မက်ဆိုးများ၊ အာရုံကြောအားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကဲ့သို့အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုသက်သာစေသည်။

သင့်အသားအရေကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါ

စမုန်ဖြူသည်အပြင်ဘက်တွင်လိမ်းသောအခါဒဏ်ရာများနှင့်အမည်းများကိုသက်သာစေသည်။

အရိုးပွ၊ မှိုနှင့်မှိုကဲ့သို့အရေပြားကပ်ပါးကောင်များကိုသဘာဝစမုန်ဖြူပင်ဆေးဝါးများဖြင့်အောင်မြင်စွာချေဖျက်နိုင်ခဲ့သည်။

စမုန်ဖြူ extracts ကိုအရေပြားပြင်ပရောဂါများနှင့်လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်းများကိုကုသရန်အပြင်ပိုင်းတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

စမုန်ဖြူကိုခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအများစုအတွက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤဆေးပင်သည်မျက်ကြည်လွှာရောင်ခြင်းကိုကုသရာတွင်ကူညီသည်။

ထို့အပြင်စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်သည်အကျိတ်များ၊ အာသီးရောင်ခြင်း၊ halitosis၊ နက်ရှိုင်းသောဒဏ်ရာများနှင့်အခြားအရေပြားအခြေအနေများအတွက်ထိရောက်သောကုထုံးများဖြစ်သည်။

စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်လက်ဖက်ရည်

စမုန်ဖြူသည်လည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊

၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း၊ အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု၊ macular ယိုယွင်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်

ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ PMS၊ မီးယပ်သွေးဆုံးလက္ခဏာများ၊ ဝက်ရူးပြန်ခြင်းနှင့်တက်ခြင်းအတွက်စမုန်ဖြူကိုစဉ်းစားပါ။

စမုန်ဖြူသည်၎င်း၏ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်

စမုန်ဖြူသည်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထက်နေ့စဉ်ဘဝတွင်များစွာအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုပင်စည်များ၊ စမုန်ဖြူရွက်ခြောက်များ၊ ထုတ်ယူထားသောအရည်များ၊ မိခင် tincture (သို့) ဆေးဖက် ၀ င်များအတွက်လက်ဖက်ခြောက်တစ်ထုပ်၏ပုံစံဖြင့်ရောင်းချသည်။

နှိပ်နယ်ရန်သုံးသောစမုန်ဖြူမရှိမဖြစ်ဆီလည်းရှိသည်။ ဤအဆီသည် osteoarthritis ကဲ့သို့ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

၎င်းကိုနာကျင်မှုနှင့်အားကစားဒဏ်ရာများတွင်သုံးသည်။ စမုန်ဖြူ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီကိုလည်းခြင်နှင့်အခြားပိုးမွှားများကိုတွန်းလှန်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိမ်းသည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်လူနာအားကုသရန်စမုန်ဖြူ၏မရှိမဖြစ်အဆီကိုရေနွေးငွေ့တွင်သုံးသည်။

သင့်တွင်အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားအသက်ရှူရခက်ခဲမှုများရှိလျှင်စမုန်ဖြူ၏မရှိမဖြစ်ဆီနှင့်ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရေချိုးပါ။ ဒါကမင်းကိုကောင်းကောင်းအသက်ရှူပြီးကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။

အချို့လူများသည်ရူးသွပ်ခြင်း (စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော) များဖြင့်လူများ၏တုန်လှုပ်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်ကိုသုံးသည်။

စမုန်ဖြူနှင့်ချက်ပြုတ်

လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူ၏အညွန့်တစ်ခုလုံးကိုအသား၊ ကြက်သား (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကင်ရန်သုံးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့တောင့်တင်းပြီးတောင့်တင်းတဲ့ပင်စည်တွေကြောင့်အ ၀ တ်တွေကိုအသုံးမပြုခင်ဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။

သေးငယ်သောအရွက်များကိုပင်စည်မှအလွယ်တကူခွာ။ အသားကြော်ခြင်း (သို့) ကြော်ရန်မကြာခဏသုံးသည်။

အရွက်များကိုမသုံးမီအနည်းငယ်ညက်ညက်ကြေအောင်ချေပြီးစမုန်ဖြူ၌ပါ ၀ င်သောအရသာနှင့်အရသာရှိသောအဆီများကိုထုတ်လွှတ်သည်။

စမုန်ဖြူသိုလှောင်မှု

လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပြီးတစ်ပတ်ခန့်သိုလှောင်ထားသင့်ပါတယ်။ ၎င်းကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အေးခဲစေပြီးဇစ်အိတ်များတွင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ခြောက်လထားနိုင်သည်။

၎င်း၏ခြောက်သွေ့သောပုံစံတွင်စမုန်ဖြူသည်အေး။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်လေလုံသောကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ခြောက်လခန့်ထားလိမ့်မည်။ စမုန်ဖြူသည်အခြောက်ခံသောအခါ၎င်း၏အရသာကိုများစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။

လတ်ဆတ်သောအခြောက်ကိုအစားထိုးသောအခါစမုန်ဖြူခြောက်၏သုံးပုံတစ်ပုံနှင့်လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူကိုသုံးပါ။

ထို့ကြောင့်ချက်နည်းတစ်ခုကစမုန်ဖြူရွက်သစ်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုတောင်းလျှင်မင်းစမုန်ဖြူခြောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုသုံးလိမ့်မည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

ပျားရည်စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• စမုန်ဖြူ၏ 10-12 sprigs
• တွင်းထွက်ရေ ၁ ½လီတာ
• ပျားရည် 2 ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

သင်၏တွင်းထွက်ရေကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပထမဆုံးပူဖောင်းများပေါ်လာသည်နှင့်မီးကိုအိုးမှအောက်ချပါ။

အိုးခွက်တစ်ခုတွင်စမုန်ဖြူပင်များကိုဆေးပါ။

ဖန်ခွက်တစ်ခွက်တွင်စမုန်ဖြူကိုင်းများကိုထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းပြီး၎င်းကိုပျားရည်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပြီးအိုးကိုတင်းတင်းကြပ်ကြပ်ပိတ်ထားပါ။

ဤဆေးရည်သည်နေရောင်ခြည်ကိုဥယျာဉ်အတွင်း၊ ဝရံတာတွင်ဖြစ်စေ၊ ပြတင်းပေါက်၌ဖြစ်စေနေရောင်ခြည်ဖြာထွက်စေသောနေရာတွင်ထိုင်ပါစေ။

ပြုတ်ရည်ကိုတင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသောအိုးတွင် ၁၀-၁၄ ရက်ထားပါ။

ဤကာလ၏အဆုံးတွင်သင်၏အိုးကိုဖွင့်ပါ။ အခြေခံအားဖြင့်သင်၏ပြုတ်ရည်သည်စမုန်ဖြူကဲ့သို့အနံ့ရသင့်သည်။ သင်၏ပြုတ်ရည်ကိုရက်ပေါင်းများစွာသောက်နိုင်သည်။

ပြုတ်ရည်၏အဆုံးတွင်သင်စမုန်ဖြူအကိုင်းများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သူတို့ကိုငါကိုယ်တိုင်သိမ်းထားတာပိုကြိုက်တယ်။ လူများစွာအတွက်စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ပမာဏပိုလုပ်ပါ။

အာဟာရတန်ဖိုး

ဤစမုန်ဖြူပြုတ်ရည်ကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းကိုထိရောက်စေသည်။

နနွင်းစမုန်ဖြူဆေးဘက်ဝင်လက်ဖက်ရည်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• စမုန်ဖြူရွက်ခြောက် ၃ ဇွန်း
• လက်ဖက်ခြောက် (သို့) လတ်ဆတ်သောလက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
• ဂျင်း ၁ ချောင်း
• ဓာတ်သတ္တုရေ ၄ ခွက်
• နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း နနွင်းခွံများသည်ပြီးပြည့်စုံလိမ့်မည်
• ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (သို့) အခြားမည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းမဆိုသင့်ဖျော်ရည်ကိုချောမွေ့စေပါ

ပြင်ဆင်မှု

သင်၏ဓာတ်သတ္တုရေကိုမီးခံနိုင်သောကွန်တိန်နာတွင်ထားပါ။ ရေကိုကျိုပြီးမီးကိုဖယ်လိုက်ပါ

စမုန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အဖုံးအုပ်ထားပါ။

၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးသင်၏ပျားရည်ကိုထည့်ပါ။

ဒီအချိုရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ပတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး

• သင်၏စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်၌နနွင်းသည် antibacterial နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဤအမွှေးအကြိုင်သည်ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့်လူသိများသည်။

နနွင်းနှင့် curcumin တို့ကလည်းကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်အခြားဆိုးရွားသောရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်သည်။

သင်၏နနွင်းကိုဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်း (piperine) နှင့်ပေါင်းစပ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုပ်ယူမှုကိုလွယ်ကူစေသည်။

• ဂျင်းသည်အတော်လေးလူကြိုက်များသောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဂြိုဟ်၏ထောင့်တိုင်း၌သိပြီးစားသုံးကြသည်။

၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်အချက်အပြုတ်သာမဟုတ်၊ သင်၏ဂျင်းတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှု၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေး၊ ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေး၊ ဂျင်းသည်ဆောင်းရာသီတွင်မရှိမဖြစ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုကူညီပေးသည်။

အပျော့စားဖျားနာမှုများကိုကုသရာတွင်အလွန်အရေးပါသောဂျင်းသည်သင်၏စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်၏ဆေးဖက်ဝင်စွမ်းအားကိုထပ်ဖြည့်သည်။

• လက်ဖက်စိမ်းသည်အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ကူညီသည်။

သင်၏လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သော၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ပေးသည်၊ ခုခံအားစနစ်ကိုအထောက်အပံ့ပေးပြီးတက်ကြွမှုနှင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တို့ကိုတိုးတက်စေသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည်အကျိတ်များကိုအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုတားဆီးပေးပြီးအကျိတ်များနှင့်ကင်ဆာများကိုပျက်စီးစေသည်။

လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်စိမ်းကိုစမုန်ဖြူရည်နှင့်ရောစပ်ပါကယေဘူယျအားဖြင့်ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသောအစွမ်းထက်စွမ်းအားရှိသည်။

ဤစမုန်ဖြူပြုတ်ရည်ကိုသွေးတိုး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားအလွန်အကြံပြုသည်။

Lemon thyme ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• လက်ဖက်ခြောက် ၂ အိတ်
• သံပုရာသီး ၁ လုံး
• စမုန်ဖြူ 6 sprigs
• ဓာတ်သတ္တုရေ ၄ ခွက်
• ပျားရည်လိုအပ်သလောက်

ပြင်ဆင်မှု

မင်းရဲ့ဓာတ်သတ္တုရေခွက်ကိုပြုတ်လိုက်ပါ။

အပူကိုပိတ်ပြီးလက်ဖက်ခြောက်အိတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ထို့နောက်စမုန်ဖြူအကိုင်းများကိုထည့်ပြီးအဖုံးအုပ်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားရန်ချန်ထားပါ။ သင်၏သံပုရာရည်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။

သင်၏သံပုရာစမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ပူပူကိုသောက်ပါ။

ဤလက်ဖက်ရည်၏အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ၎င်းကိုအအေးခံသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤဒုတိယအမှု၌သင်၏ပြုတ်ရည်ကိုအေးမြစေပါ။ ပြီးရင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ပါ (သို့) ရေခဲတုံးများထည့်ပြီးချက်ချင်းသောက်ပါ။

အာဟာရတန်ဖိုး

ဤပူပူနွေးနွေးသောက်ခြင်းသည်ဆောင်းရာသီညနေခင်းများတွင်အအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီ၌ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆုပ်ကိုင်ထားသည့်လွမ်းဆွေးခြင်းကိုကူညီလိမ့်မည်။

Lemon သည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဖျားနာမှုများကိုလွန်စွာထိရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအကျိတ်များနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဟန့်တားသောကြောင့်၎င်းအားကင်ဆာနှင့်အကျိတ်များကာကွယ်ခြင်းအတွက်အကြံပေးသည်။

သံပုရာသီးကသင့်ကိုအိပ်မပျော်တဲ့စိတ်ပူပန်စေတယ်ဆိုရင်ဒီစာရွက်ကိုကျော်ပြီးအပေါ်ကအချက်တွေကိုပိုကြိုက်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှာသံပုရာပြုတ်ရည် (သို့) ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ပြီးနောက်ငါကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တယ်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

စမုန်ဖြူ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီမှပြုလုပ်ထားသော net herbal လက်ဖက်ကိုကျွန်ုပ်တို့တစ်ခါတစ်ရံဖတ်သည်။ စမုန်ဖြူ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည်ပါးစပ်မှစားသုံးလျှင်အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်းနှင့်ခေါင်းမူးခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသောစမုန်ဖြူအရွက်ကိုတိုက်ရိုက်စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• စမုန်ဖြူသည်သွေးဖိအားကိုကျဆင်းစေသည်။ သင့်တွင်သွေးတိုးရှိပြီးဆေးမသောက်လျှင်ကောင်းသည်။

သို့သော်သင်သည်ဆေးစာညွန်းနေပါကစမုန်ဖြူကိုကြာရှည်စွာမစားသုံးမီသင်၏ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူပါ။

• စမုန်ဖြူသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းကျဆင်းစေသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်မစားသုံးမီသင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီး (သို့) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေလျှင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆေးများသောက်နေလျှင်စမုန်ဖြူပြုတ်ရည်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

၎င်းသည်စမုန်ဖြူ၏ဂုဏ်သတ္တိနှင့်သင်၏ဆေးဝါးများအကြားမည်သည့်စွက်ဖက်မှုကိုမဆိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

• သင့်တွင်သွေးခဲရန်အခက်အခဲရှိလျှင်သို့မဟုတ်ခဲဆေးများသောက်နေပါကစမုန်ဖြူကိုကြာရှည်စွာစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

စမုန်ဖြူသည်အမှန်အားဖြင့်သွေးကိုစစ်စေသောကြောင့် coagulant (သို့) coagulant ဆေးများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။

• သင်သည်အသည်းအတွက်ဆေးသောက်နေပါကစမုန်ဖြူကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးမပြုမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
• စမုန်ဖြူသည်သင်၏ကိုယ်ဝန် (သို့) သားဖွားနိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းအန္တရာယ်ကိုကန့်သတ်ရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင်၌ mint သို့မဟုတ် rosemary နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိလျှင်စမုန်ဖြူ (၅) လုံးကိုရှောင်ပါ။

ကောက်ချက်

ဆောင်းရာသီညနေခင်းအတွက်စမုန်ဖြူလက်ဖက်ကောင်းလေးဘယ်လိုလဲ။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောစမုန်ဖြူပြုတ်ရည်ကိုအာဟာရဖြည့်ပါ။ ၎င်း၏ antibacterial နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်အအေးမိရောဂါများမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစမ်းကြည့်ပြီးဤဆောင်းပါးကိုသင်ချစ်ခင်သူများနှင့်မျှဝေပါ။