စိတ္ပညာ

မာတိကာ

သင့်စိတ်ဝိညာဉ်၌ သီချင်းဆိုနေသလား၊ သင်သည် အခြားသူများထက် ဉာဏ်ကောင်းသည်ဟု သင်ထင်မြင်ပြီး သင့်ဘဝသည် အချည်းနှီးဖြစ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ကင်းမဲ့ကြောင်း ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှိပ်စက်နေပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ဒါက ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်တောင် ဝန်မခံချင်တဲ့ အလေ့အထတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းပြ Mark Manson က လုပ်တာပါ။

ငါ့မှာ လျှို့ဝှက်ချက်ရှိတယ်။ ကျွန်တော် နားလည်ပါတယ်၊ ကျွန်တော် ဘလော့ဂ် ဆောင်းပါးတွေ ရေးနေတဲ့ ခပ်မိုက်မိုက် ကောင်လေးတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နောက်ကွယ်မှာ တစ်ဖက်က ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ “အမှောင်” လုပ်ရပ်များကို အခြားသူအား မဆိုထားနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝန်ခံနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့ ငါမင်းကို အကဲမဖြတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးသားဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

ဒါကြောင့် ရေချိုးရင်း သီချင်းဆိုနေတာ ဝန်ခံပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ယောက်ျားလည်း လုပ်တယ်။ သူတို့သည် မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခရင်မ်ကို မိုက်ခရိုဖုန်းအဖြစ်သာ အသုံးပြုကြပြီး အမျိုးသမီးများသည် ခေါင်းဖြီး သို့မဟုတ် ဆံပင်အခြောက်ခံစက်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ ဒီဝန်ခံပြီးရင် ပိုကောင်းလာသလား။ ရှက်ရွံ့တတ်တဲ့ နောက်ထပ် အလေ့အကျင့် ၁၀ ခု။

1. ၎င်းတို့ကို ပိုအေးမြစေမည့် ဇာတ်လမ်းများကို အလှဆင်ပါ။

တစ်ခုခုက ချဲ့ကားပြောတာကို ကြိုက်တယ်။ လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ တကယ်ထက် ပိုကောင်းအောင် လိမ်ညာနေကြတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါက ငါတို့ရဲ့ သဘောသဘာဝပဲ။ ပုံပြင်ပြောတဲ့အခါ အနည်းဆုံးတော့ နည်းနည်းလေး အလှဆင်တယ်။ ငါတို့ဘာလို့ဒီလိုလုပ်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများအား လေးစားမှု၊ လေးစားမှုနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို လိုလားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မုသားစကားကို အတိအကျ နားလည်နိုင်လိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။

နည်းနည်း လိမ်တာက အလေ့အထ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ပြဿနာ ပေါ်လာတယ်။ ဇာတ်လမ်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ နည်းအောင် အလှဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားပါ။

၂။ သတိမထားမိတဲ့အခါ အလုပ်ရှုပ်ဟန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သူ့ကို ဘာကြောင့်ကြည့်နေတာလဲ နားမလည်မှာကို ကြောက်တယ်။ အဲဒီလို မိုက်ရိုင်းတာတွေ ရပ်လိုက်ပါ! သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို ပြုံးပြသလို ခံစားရရင် လုပ်လိုက်ပါ။ အဝေးကို မကြည့်နဲ့၊ အိတ်ထဲမှာ တစ်ခုခုရှာဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ အရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေဟန်ဆောင်တယ်။ စာတိုပေးပို့ခြင်း မတီထွင်မီ လူတွေ ဘယ်လို ရှင်သန်ခဲ့ကြသလဲ။

၃။ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ခဲ့တဲ့အတွက် တခြားသူတွေကို အပြစ်တင်ပါ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ "အိုး၊ ငါမဟုတ်ဘူး!" - အခြားသူ၏ပခုံးပေါ်၌ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို စွန့်ပစ်ရန် အဆင်ပြေသောအကြောင်းပြချက်။ ကိုယ်လုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် တာဝန်ယူရဲတဲ့သတ္တိရှိပါ။

4. ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို မသိခြင်း သို့မဟုတ် မည်ကဲ့သို့ မသိကြောင်း ဝန်ခံဝံ့ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းအတွက် အဆက်မပြတ် စဉ်းစားနေပါသည်။ ပါတီမှာ ယောက်ျား ဒါမှမဟုတ် အလုပ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် က ငါတို့ထက် ပိုအောင်မြင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ထက်မြက်တယ်လို့ ထင်ရတယ်။ အဆင်မပြေတာ ဒါမှမဟုတ် မသိမသာ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင်နဲ့ထပ်တူ ခံစားချက်တူသူတွေ ရှိမှာ သေချာပါတယ်။

5. ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ခမ်းနားသော အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။

ရံဖန်ရံခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝမှာ အကြီးမားဆုံးဆုရရှိခဲ့ပြီး အခြားသူများ လွဲချော်သွားသလို ခံစားရသည်။

၆။ မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် အမြဲတစေ နှိုင်းယှဉ်ပါ။

"ကျွန်တော်က လုံးဝအရှုံးသမားပါ။" "ငါက ဒီမှာ အအေးဆုံးပဲ၊ ကျန်တဲ့ အားနည်းတဲ့သူက ဒီမှာ" ဤဖော်ပြချက်နှစ်ခုလုံးသည် အသုံးမကျသော စကားများဖြစ်သည်။ ဤဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်နှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထူးခြားသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် အခြားသူများကို ဖွင့်ပြောရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော နာကျင်မှုများရှိသည်။

၇။ “ဒါက ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ်လား” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးလေ့ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမရှိပါ။ သေခြင်းအကြောင်းစပြီး တွေးတောတဲ့အခါ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ သုံးနေတဲ့ သာမန်အရာတွေ ပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ ပြီးတော့ ငါတို့ကို ကြောက်တယ်။ ဘဝဟာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်လို့ တခါတရံ မလွှဲမရှောင်သာ ကြုံတွေ့ရပြီး အဲဒါကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ညဘက်တွင် အိပ်ပြီး ထာဝရအကြောင်းကို တွေးတောကာ ငိုကြွေးနေကြသော်လည်း နံနက်ပိုင်းတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးအား “ဘာလို့ အိပ်ရေးမဝတာလဲ။ ရှေ့တန်း၌ နံနက်တိုင်အောင် ကစားသည်။

၈။ဘဝင်မြင့်လွန်းခြင်း။

မှန် သို့မဟုတ် ဆိုင်ပြတင်းပေါက်မှ ဖြတ်သွားသောအခါ၊ လူသားများသည် အချည်းနှီးသော သတ္တဝါများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို ရိုးရှင်းစွာ စွဲလမ်းကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤအပြုအမူသည် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ရာ ယဉ်ကျေးမှုအရ ပုံဖော်ခြင်းဖြစ်သည်။

9. ကျွန်ုပ်တို့သည် နေရာမှားနေပါသည်။

Facebook ၏ မိနစ်တိုင်းကို စစ်ဆေးခြင်း (ရုရှားတွင် တားမြစ်ထားသော အစွန်းရောက်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု) ၏မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်ကာ အလုပ်တွင် ပို၍အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု သင်ခံစားရပါသည်။ ကြီးကြီးမားမား မလုပ်ရသေးဘူးဆိုရင်တောင် စိတ်ဆိုးစရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။

10. ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို လွန်ကဲစွာ ခန့်မှန်းတတ်ကြသည်။

လူ 90% က တခြားသူတွေထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ယူဆကြပြီး 80% က သူတို့ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အလွန်တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက မှန်တယ်လို့ ထင်ရလောက်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းပါနဲ့ - မင်းကိုယ်တိုင်ပဲ ဖြစ်ပါစေ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave