ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ခဲ့တဲ့ ရုရှားကြယ်ပွင့် ၁၀ ဦး

အမျိုးသမီးပုံသဏ္ဍာန် အမျိုးအစားများအတွက် ဖက်ရှင်သည် အလွန်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက ပိန်ခြင်း၊ ပါးလွှာသော လက်နှင့် ခြေထောက်များသည် သက်ဆိုင်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်တဲ့ မော်ဒယ်တွေဟာ မိန်းကလေး တော်တော်များများအတွက် မဖြစ်နိုင်တဲ့ စံပြတစ်ခုပါ။ ယခုအခါတွင် ထင်ရှားသော ရင်သားနှင့် တင်ပါးများ သွယ်လျပြီး တင်းမာသော အသွင်အပြင်များသည် ဖက်ရှင်ကျသည်။ ဒီစံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် အမျိုးသမီးတွေက ဘာတွေ မလုပ်ကြတာလဲ။ ဒါပေမယ့် ကြယ်တွေအတွက် ဒီကိစ္စက ပိုခက်တယ်။ သာမန်မိန်းကလေးတစ်ဦးသည် ကီလိုဂရမ်နှစ်ဆ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါက၊ အသိမိတ်ဆွေများစွာသည် ထိုအကြောင်းကို လူကိုယ်တိုင်ပြောပြရလျှင် ရှက်ကြလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် တစ်တိုင်းပြည်လုံးက နာမည်ကြီးတွေထက် ပိုပေါင်တဲ့အကြောင်း ပြောကြလိမ့်မယ်။ အဝါရောင်စာနယ်ဇင်းများတွင်၊ ရေကူးဝတ်စုံဝတ်ထားသည့် ၎င်းတို့၏ ရှုမငြီးဖွယ်ဓာတ်ပုံများသည် ခဏခဏပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းရန် အမြဲကြိုးစားကြသည်။ အောက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်တဲ့ ရုရှားကြယ်ပွင့်တွေရဲ့ စာရင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ယခု သူတို့သည် အလွန်ကြည့်ကောင်းပြီး အမုန်းခံ ကီလိုဂရမ်ကို ဆုံးရှုံးလိုသူတိုင်း၏ နမူနာဖြင့် အတုယူအားကျကြပါသည်။

10 ဗစ်တိုးရီးယား Lopyreva

ဗစ်တိုးရီးယားသည် နာမည်ကြီးမော်ဒယ်နှင့် တီဗီတင်ဆက်သူဖြစ်သည်။ 2003 ခုနှစ်တွင်သူမသည် Miss Russia ပြိုင်ပွဲကိုအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ထိုမိန်းကလေးသည် အနည်းငယ် စိတ်လျှော့လိုက်ပြီးနောက် သူမ၏ပုံသဏ္ဍာန်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိပေ။ သူမသည် 10 ပေါင်ခန့်ပိုရရှိခဲ့သည်။ Lopyreva သည် အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အဝတ်ဖြင့် ဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ ကြယ်ပွင့်သည် အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်သဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Victoria က သူမရဲ့ ဘလော့ဂ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ သဘာဝလွန် ဘာမှမပါ - အပိုင်းခွဲအာဟာရမျှသာ။ Lopyreva က အစားအသောက်၏ အဓိကနိယာမမှာ ဗိုက်ဆာခြင်း၊ မကြာခဏစားရန်မဟုတ်ဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းစားခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ကသိုက်သိုလှောင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဇီဝြဖစ်ပျက်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။

9. Irina Dubtsova

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် Irina Dubtsova သည်ပုံသဏ္ဍာန်မရရှိနိုင်ပါ။ အခါအားလျော်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာသည်။ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ဟု အဆိုတော်က ပြောသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးမီက သူမဟာ သူမရဲ့ အသွင်သစ်နဲ့ လူတိုင်းကို အံ့အားသင့်စေခဲ့ပါတယ်။ Dubtsova သည် 18 လအတွင်း 6 ကီလိုဂရမ်ခန့်ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ဤအရာတွင် သူမအတွက် အထူးတီထွင်ထားသော နည်းပညာတစ်ခုဖြင့် ကူညီခဲ့သည်။ ကောင်မလေးက အာဟာရဗေဒပညာရှင်ဆီ လှည့်သွားတယ်။ ကြယ်ပွင့်၏အစားအသောက်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ငါးများ၊ ကြက်၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ရဲ့ အဓိကလှည့်ကွက်ကတော့ ဆားကို လုံးဝ ငြင်းပယ်ခြင်းပါပဲ။ ၎င်းကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် အစားထိုးသည်။ နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုကတော့ ရေမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၂ လီတာ သောက်ပေးရပါမယ်။

8. Alla Pugacheva

အဆိုတော်သည် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ သူမ၏ စင်မြင့်ဗီရိုတွင် လုံးကြီးပေါက်လှသော hoodies များပါရှိသည်။ Maxim နဲ့ မင်္ဂလာဆောင်ပြီး အမြွှာလေးမွေးပြီးနောက် Alla ဟာ သူမရဲ့ရုပ်ပုံလွှာကို အလေးအနက်ထားဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ Prima donna သည် 20 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားသည်။ Stylists များသည် သူမအတွက် ပုံအသစ်ကို ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။ သွယ်လျသော ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်နာတွင် ၎င်းတို့၏ အကြိုက်ဆုံး အဆိုတော်ကို ပရိသတ်များက အသိအမှတ်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ Pugacheva သည် သူမအတွက် ကျွမ်းကျင်သူများပြုစုထားသော အစားအသောက်အကူအညီဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားသည်။ ကြယ်သည် အဆီများသော နှင့် အကြော်များကို မစားဘဲ သူမကိုယ်တိုင် တီထွင်ခဲ့သော ဗီတာမင်ကော့တေးကို အစာရှောင်သည့်နေ့များကို ကုန်ဆုံးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ Alla သည် ရေကူးခြင်းတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ခဲ့သည်။

7. Irina Pegova

မင်းသမီးသည် Dmitry Orlov နှင့် ကွာရှင်းပြီးနောက် သူမ၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ သူမသည် 27 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးပြီးဖြစ်သည်။ Pegova အစားအသောက်တွင် အဆင့်သုံးဆင့် ပါဝင်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်သည့်အဆင့်တွင် ဆားရှောင်ခြင်းနှင့် ရေများများသောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဒုတိယကတော့ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရေးပါ။ ဒီကာလအတွင်းမှာ အမှိုက်တွေကို စွန့်စားဖို့ လိုပါတယ်။ အချိုများမစားရန် တားမြစ်ထားသည်။ အစာစားနေစဉ် အရသာကို အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပြီး တီဗီကြည့်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ တတိယအဆင့်မှာ စုစည်းမှုဖြစ်သည်။ မီနူးတွင် ထုတ်ကုန်အချို့ကို သင်ထည့်နိုင်သော်လည်း ဟင်းလျာများ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ခွင့်ပြုသည့်ကန့်သတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်ပါနှင့်။ ဒီအစားအသောက်ကြောင့် Irina ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး အရမ်းပျော်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပရိသတ်တွေကတော့ သူမရဲ့ ရွှင်လန်းမှုကို မျှဝေလေ့မရှိကြသလို လူမှုကွန်ယက်တွေမှာလည်း သူမရဲ့ ပိန်ပိန်ပါးပါးလေးနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုမရှိတော့ဘူးလို့ မကြာခဏဆိုသလို ရေးသားဖော်ပြကြပါတယ်။

6. Svetlana Permyakova

မင်းသမီးက အမြဲတမ်း ပိန်လှီနေပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မရှက်ဘူး။ သူမဟာ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ ပိန်ပိန်ပါးပါး အမျိုးသမီး ဇာတ်ရုပ်တွေကို ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားတာကြောင့် ပရိသတ်တွေက သူမကို သဘောကျကြပါတယ်။ သမီးလေးမွေးပြီးရင် ကြယ်က ပိုပိုထွားလာတယ်။ ထို့နောက် သူမသည် ပြင်းထန်စွာ ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Svetlana သည် ကျော်ကြားသော အာဟာရပညာရှင် Margarita Koroleva သို့ လှည့်သွားခဲ့သည်။ သူမသည် Permyakova အတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ မင်းသမီးသည် ကုန်ပစ္စည်းများစွာကို ငြင်းဆန်ကာ စစ်အစိုးရ အတိုင်း စားသောက်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာက အစားအသောက်ကြောင့်သာမက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ပါ ။

5. Ekaterina Skulkina

Ekaterina Skulkina သည် အမြဲတမ်း ပိန်လှီနေသည်။ ဤအချက်က သူမအား လူကြိုက်များသော ဟာသရှိုးတွင် အခြားပါဝင်သူများနှင့် ခွဲခြားထားသည်။ မကြာသေးမီကမှ မင်းသမီးက သူမရဲ့ ပုံရိပ်ကို ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ ပရိတ်သတ်များ အံ့အားသင့်သွားခဲ့ကြပြီး ရုပ်ပုံအသစ်တွင် Skulkina ကို မမှတ်မိနိုင်ခဲ့ကြပေ။ သူမကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးကျသွားတယ်။ ကြယ်ပွင့်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောလဟာလတွေ အင်တာနက်မှာ အများအပြား ပေါ်ထွက်ခဲ့ပါတယ်။ သူမသည် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကုထုံးများကို အသုံးပြုခဲ့သည်ဟု စွပ်စွဲခံခဲ့ရသည်။ Skulkina သည် အစာအိမ်လျှော့ချရန် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြင့်ပင် ဂုဏ်ပြုခံခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့် Catherine ကတော့ အရာအားလုံးကို ငြင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ သူ့ကိုယ်သူ ကြီးကြီးမားမား အလုပ်ကြောင့်သာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ၊ အားကစား၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ပတ်ရစ်ခြင်းများသည် လူတိုင်းသိကြသည့် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

4. Polina gagarina

သူမရဲ့ ပထမဆုံးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 2007 ခုနှစ်မှာ Polina ဟာ အလွန်တောင့်တင်းလာပါတယ်။ ထို့နောက် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အချိန်အကြာကြီး ပြန်မရနိုင်တော့ပေ။ ဒါပေမယ့် အဆိုတော်က တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းပြီး ရလဒ်က အနုတ် ၄၀ ကီလိုဂရမ် အံ့မခန်းပါပဲ။ ကိန်းဂဏန်းအသစ်သည် Gagarina အတွက် မလွယ်ကူပါ၊ သူမသည် အစားအသောက်တွင်သာ ကန့်သတ်ထားကာ လေ့ကျင့်ရေးတွင် ချွေးထွက်စေခဲ့သည်။ ယခု မိန်းကလေးသည် အားကစားခန်းမ၊ ရေကူးကန်၊ sauna တို့ကို ပုံမှန်လည်ပတ်လေ့ရှိသည်။ ဒုတိယကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက်တွင် အဆိုတော်သည် ၎င်း၏ ယခင်ပုံစံသို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဤကဲ့သို့သော အုပ်ချုပ်မှုကို လူတိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိမည်မဟုတ်ပါ၊ Polina သည် အားလပ်ရက်များတွင်ပင် သူ့ကိုယ်သူ မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်။

3. Pelagia

အခြားအမျိုးသမီးများကဲ့သို့ပင် Pelageya သည် သူမ၏သမီးမွေးဖွားပြီးနောက် အဝလွန်လာသည်။ ခြောက်လအကြာတွင် အဆိုတော်သည် အံ့မခန်းပုံစံများဖြင့် လူတိုင်းကို အံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။ မိန်းကလေးသည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ကောလဟာလများသည် အင်တာနက်နှင့် မီဒီယာများကို အဆက်မပြတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ Pelageya က သူတို့ကို ငြင်းဆိုသည်။ သူမသည် သံသယဖြစ်ဖွယ်နည်းလမ်းများကို အသုံးမပြုဘဲ ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ အဆိုတော်သည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်ထံ လှည့်ကာ အကူအညီတောင်းကာ သူမအတွက် အထူးအစားအစာကို တီထွင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ အစားအသောက်များတွင် ပုံမှန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုစည်းမျဉ်းများ သည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုမျှ မရှိပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ၊ sauna နှင့် အနှိပ်ခန်းများဖြင့် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အဆိုတော်၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှပစေပါသည်။

2. Anfisa chekhova

အမျိုးသားတော်တော်များများက Anfisa ရဲ့ ခမ်းနားတဲ့ပုံစံတွေကို သဘောကျကြပါတယ်။ သို့သော် မကြာသေးမီက နာမည်ကြီး တီဗီတင်ဆက်သူသည် ၂၅ ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ သူမရဲ့ အင်တာဗျူးပေါင်းများစွာမှာ သူမဟာ တမင်တကာ ဝိတ်မချခဲ့ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို အခုပြောပြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့် အစားအသောက်ကို ထိန်းညှိခဲ့ရပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကြယ်သည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ အစပိုင်းတွင် ရောဂါကြောင့် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း Chekhova သည် လမ်းတစ်ဝက်တွင် ရပ်တန့်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကောင်မလေးက Gym မှာ အချိန်အများကြီးမဖြုန်းဘဲ အိမ်မှာ ယောဂလေ့ကျင့်ပေးသူပါ။ အမျိုးသမီးများသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးရန်၊ ငတ်မွတ်ခြင်း မပြုရန်နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို မညှဉ်းပန်းရန် တိုက်တွန်းထားသည်။

1. Olga Kartunkova

KVN ကြယ်ပွင့်သည် အလွန်ပိန်လှီသော အမျိုးသမီးဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ သူမမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိခဲ့ပြီး အဝလွန်တာကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ Kartunkova ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှ ဆုံးရှုံးသည်နှင့် ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး သူမသည် ကီလိုဂရမ် 50 ကျော် ဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းသာ သိရှိသည်။ Olga ၏ အာဟာရအခြေခံမူများသည် သေးငယ်သောအပိုင်းများ၊ အရသာရှိသော နံနက်စာ၊ တစ်နေ့တာအတွင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီအနည်းဆုံး၊ အစာရှောင်သည့်နေ့များ၊ သောက်သုံးမှုပုံစံများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြယ်ပွင့်ဟာ သူမရဲ့ သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထုတ်ဖော်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းဖို့ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ သူမအောင်မြင်ခဲ့သည်။ ယခု Olga သည် ကျန်းမာ၊ ပါးလွှာပြီး လှပပြီး ကြံ့ခိုင်သည်။

အိပ်မက်ပုံတစ်ပုံရဖို့ နာမည်ကြီးသူတွေတောင်မှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကြာကြီးကြိုးစားပြီး အာဟာရကို ထိန်းပြီး အားကစားလုပ်ရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။