မ ဟုတ်ပါဘူး။

1. သားရေနှင့် သားရေတို့သည် သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ မိတ်ဆွေများမဟုတ်ကြပါ။ လှပပြီး အရေးကြီးတာက သားမွေးမပါတဲ့ အပြင်ဝတ်နဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေးရှိတဲ့ သားရေတု၊ ပိတ်ချောနဲ့ ချည်သားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဖိနပ်နဲ့ ဖိနပ်တို့လို နွေးထွေးတဲ့ တခြားရွေးချယ်စရာတွေက စျေးသက်သာတဲ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ၊ သူ့ကိုယ်သူသာ မစဉ်းစားတဲ့ ကမ္ဘာသူနိုင်ငံသားတိုင်းရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရား ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ ဘဝ၏မျက်နှာသာအတွက်ပြောင်း။

2. အခု ပျင်းတဲ့သူက နွားနို့ရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ငြင်းခုံမနေဘဲ အဖြစ်မှန်ကို ပြောကြည့်ရအောင်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင် Colin Campbell ၏အကြီးဆုံးနှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ "တရုတ်လေ့လာမှု" တွင်၊ အစားအသောက်များတွင် casein (နို့ပရိုတင်း) ၏ပါဝင်မှုနှုန်းကို 20% တိုးလာစေပြီး 5% အထိလျှော့ချပေးကာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးလာစေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ .

3. အသားထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးစေပြီး သွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့ကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးအစားအားလုံး ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

4. ဒိန်ခဲတွင် မူးယစ်ဆေးနှင့်တူသော စွဲလမ်းစေသော အရာများ ပါ၀င်သည်ဆိုသောအချက်ကကော။ ဒါကြောင့် တခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို အလွယ်တကူ ငြင်းဆိုသူတွေကတောင် ဒိန်ခဲကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းက ဒိန်ခဲထဲ မ၀င်ချင်ဘူးလား။

5. Ayurvedic သင်ကြားမှုတွင် နို့သည် “ချွဲ” ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်၊ ၎င်းကို အခြေခံဥပဒေအားလုံး (လူအမျိုးအစား) တွင် မပြပါ။ ထို့ကြောင့် "kapha" နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုထားသည်။ နှစ်ဆယ်ရာစုတွင်၊ နွားနို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ချွဲသဏ္ဍာန်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ SARS ရောဂါကာလအတွင်း နို့မသောက်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ချွဲပမာဏကို တိုးစေပါသည်။

6. စကားမစပ်၊ လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် အရိုးများသန်မာခြင်းမရှိပါ၊ ၎င်းတို့သည် အရိုးထဲမှ ကယ်လ်စီယမ်ကိုဆေးကြောရုံသာမက အရိုးပွရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှု လျှော့ချခြင်းသည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ စနစ်၏ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုစေပါသည်။

7. Vegans များသည် ဥများကို ငြင်းဆိုကြသည်၊ ဥများသည် မမွေးရသေးသော ကြက်များနှင့် တူညီသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအမြင်အရ စားသုံးခြင်းသည် အနည်းဆုံးတော့ ကျင့်ဝတ်နှင့်မညီပါ။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများအတွက် အဓိကနှင့် အပြည့်စုံဆုံးပရိုတင်းဖြစ်သည်ဟု သင်စောဒကတက်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို အပင်အခြေခံပရိုတင်းဖြင့် အလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်သည်။ vegan အစိမ်းလိုက် အစားအသောက်သမား၊ အိုလံပစ်ချန်ပီယံ Alexei Voevoda သို့မဟုတ် vegan ultramarathon အပြေးသမား Scott Jurek ကိုကြည့်ပါ။

8. vegan အစားအသောက်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းဖြင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ ပျောက်ကင်းပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်း ချို့တဲ့ရုံသာမကဘဲ၊ သင်၏အစားအစာတစ်ခုလုံးသည် ပို၍ကျန်းမာလာလိမ့်မည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယခုအခါတွင် သင်သည် ပီဇာ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် ကိတ်မုန့်များကို မစားရတော့ဘဲ၊ gluten ၏ အခြေခံဖြစ်သော အခြားသိသာထင်ရှားသောဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်သည်။ Lactose ပြီးနောက်၊ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဖြစ်များဆုံး ဓာတ်မတည့်မှုစာရင်းတွင် နံပါတ်တစ်ဖြစ်သည်။

9. မွေးမြူရေးခြံများမှ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် နွားများနှင့် ဆိတ်များကို ကျွေးသော ဟော်မုန်းနှင့် ပဋိဇီဝဆေးများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူမဆန်ရုံသာမကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုလည်း တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေကာ အားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကျဆင်းစေခြင်းနှင့် ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အခြားအချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အားနည်းလာကာ အဆိပ်အတောက်များ ညစ်ညမ်းလာကာ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ထုံထိုင်းလာကာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းနှင့် အခြားစနစ်များနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုဆိုးလာစေသည်။

10. ဟုတ်ပါသည်၊ နောက်ထပ် အရေးကြီးသော သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်- နို့ထွက်ပစ္စည်း ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သင်သည် အသားထုတ်လုပ်ရေး လုပ်ငန်းကို သွယ်ဝိုက်၍ ပံ့ပိုးနေသေးသည်၊ အကြောင်းမှာ မွေးမြူရေးခြံများသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် မျက်နှာစာနှစ်ခုတွင် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်- အကြောင်းမှာ အသားထုတ်လုပ်မှုနှင့် နို့ထွက်ရှိမှု နှစ်မျိုးလုံးတွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ တိရစ္ဆာန်များသည်လည်း ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံခံရပြီး ၎င်းတို့သည် နွားသငယ်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော နို့ကို ပေးရုံသာမက ယေဘုယျအားဖြင့် “အလုပ်ကြိုးစား” ရန် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေခြင်းခံရသည်။

veganism ကို ထောက်ခံရန် လုံလောက်သော အကြောင်းပြချက်များ ထက်မက ရှိပါသည်။ ဤအရာသည် ပိုမိုအသုံးဝင်ပြီး ကွဲပြားသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ပစ္စုပ္ပန်တွင် ရောဂါများစွာကို ဖယ်ရှားကာ အနာဂတ်တွင် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ခြင်း နှင့် ကျင့်ဝတ်ပိုင်းအရ သားမွေးအင်္ကျီနှင့် အရေပြားထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက် တိရစ္ဆာန်များကို သေစေခိုင်းခြင်းလည်း ရှိသည်။ ရွေးချယ်မှုက သင့်အတွက်ပါပဲ သူငယ်ချင်း။