ရေများများသောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း ၁၀ ခု

လူသားအများစုသည် ရေဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အရည်သည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymphatic စနစ်များ၊ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လျှို့ဝှက်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပုံမှန်ဘဝအတွက် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက သာမာန်သန့်စင်သောရေကို သောက်သုံးရန် အခိုင်အမာတောင်းဆိုကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့အသုံးများသောအချိုရည်များ (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဆိုဒါစသည်ဖြင့်)။

ဆဲလ်များတွင် အရည်များ နည်းပါးလာသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ အရင်းအမြစ်များကို လျော့နည်းစေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေသည့် "ခြောက်သွေ့ခြင်း" ကို စတင်သည်ဟု သိရှိရပါသည်။ အရည်-မှီခိုစနစ်များသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်တို့ ယိုယွင်းလာသည်။

မည်သူမဆို တစ်နေ့လျှင် သင်သောက်ရန် လိုအပ်သော အသုံးဝင်သော ရေပမာဏကို တစ်ဦးချင်း တွက်ချက်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကီလိုဂရမ်တိုင်းတွင် 30 ml ခန့်ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သင်အားကစားတွင် ကျွမ်းကျင်စွာမပါဝင်ကြောင်း ထောက်ပံ့ပေးထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီကို ရေများများသောက်ရန် အားပေးသည့် အကြောင်းရင်း ၁၀ ခုကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

10 အလေးချိန်လျှော့ချရေး

အထူးသဖြင့် ဤပစ္စည်းသည် အမျိုးသမီးဦးရေကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ လူတိုင်းသည် အပိုပေါင်အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားရန် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဤနည်းလမ်းသည် စျေးမကြီးဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ရရှိနိုင်ပါသည်။ သာမန်ရေသည် ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို မည်သို့တိုက်ဖျက်သနည်း။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် အခြားအနှစ်သက်ဆုံးအရည်များ (ပူပြင်းသောအချိုရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ မစ်ရှိတ်စသည်ဖြင့်) နှင့်မတူဘဲ ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၊ ဆာလောင်မှုသည် ရေငတ်ခြင်းကဲ့သို့ အသွင်ဆောင်လေ့ရှိသောကြောင့် ကျေနပ်အားရမှုသည် အခြားသော ကယ်လိုရီများသော သရေစာများကို နှောင့်နှေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ တတိယအနေဖြင့်၊ သဘာဝအရည်သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အပြည့်အဝ အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ lipid နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စွမ်းအင်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးသည်။ စတုတ္ထအချက်မှာ၊ အရည်၏ဆီးဆေးအာနိသင်သည် လူတစ်ဦးကို မကြာခဏ 2 ကီလိုဂရမ်အထိ တိုးစေသည့် အလွန်အကျွံ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် သေချာစေသည်။

9. အရေပြားအခြေအနေကောင်းမွန်စေခြင်း။

အရွယ်မရောက်သေးသော ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံရှိသော အမျိုးသမီးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပြီးနောက် အရေပြားအခြေအနေ ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း မကြာခဏ သတိပြုမိကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကနေ လပေါင်းများစွာကြာပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်များ၊ အမှုန်အမွှားများ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အခြားညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို တဖြည်းဖြည်း ဖယ်ရှားပြီး အဖုများ၏ foci သည် သေးငယ်သွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းသော အသားအရေသည် အတုယူကာ အသက်အရွယ်ကြောင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့နည်းစေပြီး အတွင်းပိုင်းမှ ကြည်လင်တောက်ပလာစေသည်။ ထို့အပြင် ရေသန့်ကို သောက်သုံးသူသည် ကျန်းမာသော မျက်နှာနှင့် ကောင်းသော အရေပြားကို တင်းမာစေသည်။ အရည်သောက်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် စျေးကြီးသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။

8. နှလုံးကနျြးမာရေး

ဤနေရာတွင် သင်သည် လိင်အားလုံး၏ 40 နောက်ပိုင်းတွင် လူများ၏အာရုံကို ဆွဲဆောင်နိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ်သည် ဖိအားကျဆင်းမှုနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ဖိစီးမှုအတွင်း ယာယီပုံမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် tachycardia ပုံစံဖြင့် စတင်ချို့ယွင်းလာသည်။ နှလုံးရောဂါရှိသူ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအလုပ် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးလိုက်သောစိတ်ရှိသူသည် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကြိမ်များစွာတိုးစေသည်။ တစ်နေ့ကို ရေသန့် ၅-၆ ဖန်ခွက်လောက် သောက်ရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၄၀% လျော့ကျသွားလိမ့်မယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ထို့အပြင် အရည်သည် လိုအပ်သော သွေးဖွဲ့စည်းပုံနှင့် သိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ သွေးကြောများကို သန့်စင်စေပြီး တောက်ပစေကာ နှလုံးကြွက်သားများကို တွန်းထုတ်သည့် ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကို သေချာစေသည်။

7. စွမ်းအင်ပြန်လည်ရယူခြင်း။

“အသက်ပေးအစိုဓာတ်” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့ အားလုံးကြားဖူးကြမှာပါ။ ထို့ကြောင့် သဘာဝမှ သန့်စင်သော ရေသည် အမှန်ပင် အသက်၏ အရင်းအမြစ် ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် နွေရာသီအပူရှိန်တွင် (အရည်၏ 2% အထိ ဆုံးရှုံးသည်) သည်ပင် ထုံထိုင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပုံမှန်အရာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည်။ သောက်ချင်စိတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သောကြောင့် ရေငတ်ခြင်းကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဖြည့်တင်းပေးရပါမည်။ လူတစ်ဦးသည် ချွေး၊ အသက်ရှု၊ ဆီးသွားခြင်း နှင့် အခြားသော လုပ်ငန်းစဉ်များအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အရည် 10 ခွက်အထိ ဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ ထို့ကြောင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက် အညစ်အကြေးနှင့် အရသာမြှင့်တင်ပေးသည့် ရေသန့်များမပါဘဲ အနည်းဆုံး ထက်ဝက်ခန့်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်သော ရေသန့်ဖြင့် ဖြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စကားမစပ်၊ အချို့သောအချိုရည်များ (ဥပမာ၊ ကော်ဖီ) သည် အရည်ဆုံးရှုံးမှုကို တိုးစေသောကြောင့် ၎င်းတို့၏စားသုံးမှုသည် အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းဟု မယူဆနိုင်ပါ။

6. Detoxification

သန့်စင်သောရေတွင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ သတ္တုဆားများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကြောင်း လူတိုင်းကြားဖူးသည်။ ရေကြောင့် ချွေးထွက်များလာခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဆိပ်အတောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏မျက်နှာပြင်မှ အငွေ့ပျံသွားပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ဆဲလ်အတွင်းရှိ အရည်များနှင့် ဆဲလ်များကို သန့်စင်စေပြီး ၎င်းတို့အတွင်း၌ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ trophism နှင့် ဓာတ်ငွေ့ဖလှယ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

5. ရောဂါများနှင့် ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

နာတာရှည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို လျော့ကျစေသည်။ ဤနောက်ခံဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ငုပ်လျှိုးနေသောရောဂါပိုးများသည် ၎င်းတို့၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများကို ပြန်လည်စတင်နိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ တုပ်ကွေး၊ SARS သို့မဟုတ် စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိုးဝင်သော ကုထုံးဆရာထံမှ အရည်များများသောက်ရန် မကြာခဏ ကြားရသည်။ Raspberry Tea သည် ဗီတာမင် C ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သော်လည်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သန့်စင်သောရေဖြစ်သည်။ ရောဂါများအတွက် ဆေးပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်ခြောက်သွေ့စေပြီး အားနည်းစေသောကြောင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုကိုလည်း တိုးမြှင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရေသည် ဖျားနေချိန်တွင် အပူချိန်ထိန်းညှိမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ချွဲ၊ သလိပ်နှင့် ချွေးများဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

4. ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

အချို့သော migraine အမျိုးအစားများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းများကို အပြစ်တင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အရည်မလုံလောက်သဖြင့် သွေး၏ဖွဲ့စည်းပုံသည် ပြောင်းလဲသွားကာ သွေးကြောမျှင်များနှင့် အခြားသွေးကြောများ ကျဉ်းလာကာ ဦးနှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင် ငတ်မွတ်မှုသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ရေဓာတ်ချို့တဲ့မှု၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုတစ်ခုသည် အသက်ဝင်လာပြီး သွေးကြောများကို အတင်းအကျပ်ချဲ့ထွင်ရန် Cortex သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤနောက်ခံအပေါ်တွင်၊ နာကျင်မှု receptors ကိုထိခိုက်စေသော spasm ရှိသည်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ရေလုံလောက်အောင် ကြိုတင်သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

3. အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ရေသည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ချောဆီပေးသော synovial အရည်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများသည် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ပါက ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားကာ လေသံ ဆုံးရှုံးသွားတတ်ကြောင်း ကိုယ်တွေ့သိသည်။ ထို့အပြင်၊ အသက်ပေးသောအစိုဓာတ်သည် intervertebral discs များကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်၊ အဆစ်များကိုကူရှင်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်၊ ရေဓာတ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သည်။

2. အထွေထွေသုခချမ်းသာ

အရည်မရှိခြင်းကြောင့် အောက်ပါအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း၊ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဖိအားကျဆင်းခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် ဂန္ထဝင်အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများစွာကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ထိန်းညှိပေးသည်။ ဆဲလ်များအတွင်း ၎င်း၏ထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် အမြင့်ဆုံးစွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရေးကြီးသောလက္ခဏာများအတွက် လိုအပ်သောအပူချိန်ကို သတ်မှတ်ပေးသည်။ အပူပိုင်းနှင့် အီကွေတာဒေသများတွင် နေထိုင်သူများအပြင် အားကစားသမားများအတွက်ပါ အရည်စားသုံးမှုသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

1. အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။

အစားအစာများကို ခွဲထုတ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်နှင့် အင်ဇိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ ရေသည် တစ်နေ့လျှင် ၈ လီတာအထိ စားသုံးနိုင်သော အစာအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ ပုံမှန်အချဉ်ဓာတ်ကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်သည်။ မစင်စွန့်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လည်း အရည်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ဝမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် ကြာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး စအိုကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးသည် အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေပြီး အဓိက အစိတ်အပိုင်း- ရေပါဝင်မှုမရှိဘဲ မဖြတ်သန်းနိုင်ပါ။ ဤအရင်းအမြစ်ကို လူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ယခုချက်ချင်းမြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။