မာတိကာ
သံပုရာသီးသည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သောအချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုရှိသော်လည်းအဓိကအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အချိုရည်တွေထည့်သောက်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ရေသောက်တဲ့အလေ့အထကိုမွေးမြူသင့်တယ်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှာသံပုရာရည်ပါဝင်တာကြောင့်မင်းမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကိုမြန်မြန်ခံစားရပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပဲဝိတ်ကျသွားလိမ့်မယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် C ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်သဖြင့်၎င်းအားအစာနှင့်ထောက်ပံ့ပေးရမည်။ သံပုရာသီးတွင် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၅၃ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်
သံပုရာရည်တွင်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပါ ၀ င်သည် - အအေးမိနေစဉ်တွင်သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်တိုက်ပေးသောအမေနှင့်အဘွားများသည်မှန်သည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ သူတို့ကဖျော်ရည်ကိုပူသောအရည်နှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကြီးလေးသောအမှားကိုပြုလုပ်မိသည်။
အပူချိန် ၇၀ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်မှာဒီအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်လို့လူသိများတဲ့ဗီတာမင်စီဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် Lemon သည်ပantibိဇီဝဆေးများ၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဒါဟာလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်၏ပုံစံအတွက်သံပုရာကိုစားသုံးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အလင်းနှင့်လေတို့နှင့်ထိတွေ့သောအခါ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသောအခါဒါကချပ်သို့ဖြတ်တောက်ခြင်း, လတ်ဆတ်ဖြတ်ထက်အများကြီးလျော့နည်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်သည့်အခါသံပုရာ "မကောင်းတဲ့ခံစားရ" ။
သံပုရာဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း
- ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအာဟာရတစ်ခုသည်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားမှုများလာသောအခါကိုယ်ခန္ဓာ၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။
- သံပုရာရည်သည်သည်းခြေရည်ထုတ်ခြင်းကိုအထောက်အပံ့ပေးပြီးအသည်းကိုကောင်းကျိုးပြုသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကော်လာဂျင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ရန်အတွက်ဗီတာမင်စီလိုအပ်သောကြောင့်အဆစ်များ၏အခြေအနေကိုဂရုစိုက်သောသူများအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
- အဆုတ်ထဲရှိဗီတာမင်စီနှင့်အခြား antioxidants များသည်ကင်ဆာ၊ အထူးသဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာကြီးထွားမှုကိုကန့်သတ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
- လူများစွာသည်ပြန်လည်နာလန်ထူလာချိန်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်ပြီးရေနွေးသောက်ပြီးအစာအိမ်အလွတ်ထဲသို့ထည့်လိုက်သည်။ ဤကော့တေးသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသန့်ရှင်းသောရေထက်ပိုခံစားမှုကိုပေးသည်။
- သံပုရာဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အက်ဆစ်ဓာတ်မဟုတ်ပါ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အက်ဆစ် - alkaline များဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
ဗီတာမင်စီချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ
- သွေးထွက်နေသောသွားဖုံး၊
- သွားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊
- အဆစ်ရောင်နာခြင်း၊
- ခုခံအားကျဆင်းမှု
- ဒဏ်ရာအနာရောဂါပျောက်ကင်းခြင်းနှင့်အရိုးပေါင်းစပ်ခြင်း၊
- ရောဂါကနေကြာကြာပြန်လည်နာလန်ထူ။
Lemon ဖျော်ရည်ကို၎င်း၏သန့်စင်သောပုံစံဖြင့်သောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ သံပုရာသီးထည့်ပြီးလက်ဖက်ရည်အေးသည်အထိစောင့်ဖို့ငါတို့မှာအချိန်အမြဲမရှိဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိတဲ့သံပယိုရည်ကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အသီးများကိုအတုံးလေးများဖြစ်အောင်သကြားအနည်းငယ်ဖြန်းပြီးခဏထားခဲ့ပြီးမှရေအေးလောင်းလိုက်ပါ။ လတ်ဆတ်သော Mint ၏အရွက်များကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလှအပ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်သောတကယ့်သောက်စရာဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းအောက်ပါဗီဒီယိုမှသံပုရာရေနာရီ:
