Xenophobia သည် မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းသိမ်းလိုသော ဆန္ဒ၏ ပြောင်းပြန်အခြမ်းဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာရှင် Dan Gottlieb သည် သူ၏အတွေ့အကြုံမှ လူများ၏ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုကို ရင်းနှီးသည်။ “လူတွေက လှည့်ထွက်သွားတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ “သူတို့က ကျွန်တော့်ကို မျက်လုံးတွေ မကြည့်ဘဲ ကလေးတွေကို အမြန်ခေါ်သွားကြတယ်။” Gottlieb သည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ကားမတော်တဆမှုတစ်ခုအပြီးတွင် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် လွတ်မြောက်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် မမှန်ကန်သူအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ၎င်း၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခြမ်းလုံး လေဖြတ်သွားခဲ့သည်။ လူတွေက သူ့ရှေ့မှာ အပျက်သဘော တုံ့ပြန်ကြတယ်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှ လူတစ်ဦးသည် အခြားသူများကို လွန်စွာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး သူနှင့်စကားပြောရန်ပင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ မခေါ်နိုင်တော့ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ “တစ်ခါက သမီးနဲ့ စားသောက်ဆိုင်မှာ ရှိတုန်းက စားပွဲထိုးက သူမကို မေးတယ်၊ ကျမက ဘယ်မှာထိုင်ရတာ အဆင်ပြေမလဲလို့ မေးတယ်။ သမီးကို “ဒီစားပွဲမှာ ထိုင်ချင်တယ် ပြောပါ”

ယခုတော့ Gottlieb ၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားသည်။ သူသည် ဒေါသထွက်ကာ စော်ကားခံရဖူးသည်၊ အရှက်ရကာ လေးစားထိုက်သူဟု ခံစားဖူးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏ စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ် အကြောင်းရင်းကို ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသက်မသာမှုများဖြင့် ရှာဖွေသင့်သည်ဟု သူ ကောက်ချက်ချလာသည်။ “အဆိုးဆုံးကတော့ သူတို့ကို ကိုယ်ချင်းစာပါတယ်” လို့ သူက ပြောပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အခြားသူများကို သူတို့၏အသွင်အပြင်ဖြင့် အကဲမဖြတ်ချင်ကြပါ။ သို့သော် ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မြေအောက်ရထားပေါ်ရှိ နောက်ထိုင်ခုံတွင် ထိုင်နေသည့် အဝလွန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို မြင်တွေ့ရသောအခါတွင် အဆင်မပြေမှုများ သို့မဟုတ် ရွံရှာမှုများ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေအရ၊ ဒီလိုလူမှုရေးအရ စွဲလမ်းမှုတွေဟာ လူတစ်ဦးကို ဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ အကာအကွယ်ပေးမယ့် အပြုအမူအမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ British Columbia တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Mark Scheller က ဤယန္တရားအား "ခုခံကာကွယ်မှုဘက်လိုက်မှု" ဟုခေါ်သည်။ အခြားသူတစ်ဦးတွင် ဖျားနာခြင်းလက္ခဏာ—နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရေပြားအနာ—ကို ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသောအခါ ထိုလူကို ရှောင်ရှားတတ်ကြသည်။”

ပုံမှန်မဟုတ်သော အမူအရာ၊ အဝတ်အစား၊ ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက် ကွဲပြားသူများကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ရသောအခါတွင် အလားတူပင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်မျိုးသည် တစ်ဖက်သားကို မထိပါးစေရန်မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်မှာ သတိလစ်ခြင်းနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်မှုတွင် "ကာကွယ်ရေးဘက်လိုက်မှု"

Scheller ၏ အဆိုအရ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။ ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယန္တရားများမရှိခြင်းအတွက် လျော်ကြေးပေးသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့ရပါက ၎င်းတို့ကို “အန္တရာယ်” အဖြစ် မသိစိတ်မှ ရှုမြင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွံရှာပြီး အထူးအဆန်းပုံပေါ်သော မည်သည့်လူကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

တူညီသောယန္တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများကို “မမှန်မကန်” တွင်သာမက “အသစ်” ကိုလည်း အခြေပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ Scheller သည် သူစိမ်းများ၏ အလိုလိုမယုံကြည်မှုကို ဖြစ်စေသည့် “အကာအကွယ်ပေးသော မလိုမုန်းထားမှု” ဖြစ်သည်ဟုလည်း ယူဆသည်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ ရှုထောင့်မှနေ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မခန့်မှန်းနိုင်သော အမူအရာဖြစ်နေသေးသော အပြင်လူများ၏ အမူအရာ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အမူအရာများကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ တိရစ္ဆာန်ကမ္ဘာ၏ကိုယ်စားလှယ်များကြားတွင် အလားတူယန္တရားများကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ချင်ပန်ဇီများသည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့မှ ဖျားနာသောအဖွဲ့ဝင်များကို ရှောင်ရှားလေ့ရှိကြောင်း ဇီဝဗေဒပညာရှင်များက ဟိုးအရင်ကတည်းက သိထားကြသည်။ Jane Goodall မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်သည် ဤဖြစ်စဉ်ကို သရုပ်ဖော်သည်။ အထုပ်၏ခေါင်းဆောင်ဖြစ်သော ချင်ပန်ဇီသည် ပိုလီယိုရောဂါရှိကာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လေဖြတ်သွားသောအခါ ကျန်လူများက သူ့ကို ရှောင်သွားကြသည်။

သည်းမခံနိုင်ခြင်း နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသော ဆန္ဒ၏ ပြောင်းပြန်အခြမ်းဖြစ်သည် ။ ငါတို့နဲ့မတူတဲ့သူတွေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ အံ့အားသင့်မှု၊ ရွံရှာမှု၊ ရှက်ရွံ့မှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားနေပါစေ၊ ဒီခံစားချက်တွေက ငါတို့ရင်ထဲမှာ ရှိနေတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရပ်ရွာတစ်ခုလုံးကို မျက်ကန်းမျိုးချစ်ကြောက်ရောဂါနှင့် ပြင်ပလူများအပေါ် အကြမ်းဖက်မှုများအထိ စုပြုံစေပြီး ဦးဆောင်နိုင်သည်။

သည်းခံခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ လက္ခဏာတစ်ခုလား။

လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရ ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် xenophobia နှင့် ဆက်နွယ်နေပါသည်။ စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်သူများကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ ပထမအကြိမ်မှာ ဒဏ်ရာပြင်းထန်စွာရရှိသူများနှင့် ပြင်းထန်သော နာမကျန်းသူများ၏ ဓာတ်ပုံများကို ပြသခဲ့သည်။ ဒုတိယအုပ်စုက သူတို့ကို မပြဘူး။ ထို့အပြင်၊ မနှစ်မြို့ဖွယ်ပုံများကို မြင်ဖူးကြသော ပါဝင်သူများသည် မတူညီသော လူမျိုးစုမှ ကိုယ်စားလှယ်များကို ပို၍ အဆိုးမြင်လာကြသည်။

လူတစ်ဦးသည် ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေပိုများသည့်အချိန်များတွင် မလိုမုန်းထားမှုများ တိုးလာကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Michigan State University မှ Carlos Navarrete ဦးဆောင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်တွင် ရန်လိုတတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤကာလအတွင်း သန္ဓေသားကို တိုက်ခိုက်နိုင်သောကြောင့် ခုခံအားစနစ် ကျဆင်းသွားပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လူတို့သည် ရောဂါများမှ ကာကွယ်သည်ဟု ခံစားရပါက ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Mark Scheller သည် ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တက်ရောက်လာသူများအား ဓာတ်ပုံ အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ပြသခဲ့သည်။ အချို့က ကူးစက်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို သရုပ်ဖော်ကြပြီး အချို့က လက်နက်များနှင့် သံချပ်ကာယာဉ်များကို ပုံဖော်ကြသည်။ ဓါတ်ပုံများ မတင်ဆက်မီနှင့် အပြီးတွင် ပါဝင်သူများသည် သွေးလှူ ဒါန်းရန် သွေးလှူဒါန်းကြသည်။ သုတေသီများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြသထားသော ပါဝင်သူများတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် လှုပ်ရှားမှု မြင့်တက်လာသည်ကို သတိပြုမိခဲ့သည်။ လက်နက်ဟု ယူဆသူများအတွက် တူညီသောညွှန်ပြချက်သည် ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပေ။

မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း ကြောက်ရွံ့ရိုသေမှုအဆင့်ကို မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘက်လိုက်မှုအချို့သည် အမှန်တကယ်ပင် မွေးရာပါ အပြုအမူဆိုင်ရာ ခုခံအားစနစ်၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ အချို့သော သဘောတရားကို မျက်ကန်းလိုက်နာမှုနှင့် သည်းမခံနိုင်မှုတို့သည် မွေးရာပါမဟုတ်ပေ။ အသားအရောင် ဆိုးတာက ဘယ်ဟာက ကောင်းလဲ ဆိုတာ ပညာရေးမှာ သင်ယူတယ်။ အမူအကျင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ရှိရင်းစွဲအသိပညာကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါဝါတွင်ရှိသည်။

လေ့လာမှုများစွာတွင် မလိုမုန်းထားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်ပင် ခွဲခြားဆက်ဆံရန် အလိုလို သဘောထားကြီးစွာ ရရှိထားသည်။ သို့သော် ဤအချက်ကို သိရှိနားလည်မှုနှင့် လက်ခံမှုသည် သည်းခံမှုနှင့် အပြန်အလှန်လေးစားမှုဆီသို့ ဦးတည်သော အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

ကူးစက်ရောဂါများ ကာကွယ်ခြင်း၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ရေသန့်စင်မှုစနစ်များ မြှင့်တင်ခြင်းသည် အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ရန်လိုမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် အစိုးရ၏ ဆောင်ရွက်ချက်များ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် အမျိုးသားရေးတာဝန်သာမက လူတိုင်း၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်လည်းဖြစ်ကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မွေးရာပါ သဘောထားများကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ “ကျွန်တော်တို့မှာ ခွဲခြားဆက်ဆံပြီး တရားစီရင်ဖို့ သဘောထားရှိပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒီလိုကွဲပြားတဲ့ အမှန်တရားနဲ့ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေကို ရှာတွေ့နိုင်မှာပါ” ဟု Dan Gottlieb က ပြန်လည်ပြောပြသည်။ သူ့မသန်စွမ်းမှုမှာ တခြားသူတွေ အဆင်မပြေဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ သူက အစပြုပြီး “မင်းလည်း ငါ့ကို ဆက်သွယ်လို့ရတယ်။” ဒီစကားစုက တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက Gottlieb နဲ့ သဘာဝကျကျ အပြန်အလှန် ဆက်ဆံတတ်လာပြီး သူတို့ထဲက တစ်ယောက်လို့ ခံစားလာရတယ်။