Wrist tendonitis ဆိုသည်မှာလက်ကောက်ဝတ်ရှိအရွတ်များရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤတာဝန်သည်ရက်ကက်အားကစားလေ့ကျင့်နေသည့်အားကစားသမားများသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်ကိုသိသိသာသာတင်းကြပ်ရန်လိုအပ်သောလုပ်သားများကိုထိခိုက်စေသည်။

အရွတ်များသည်ကြွက်သားများကိုအရိုးများနှင့်တွယ်ကပ်နိုင်စေသောသေးငယ်ပြီးမျှော့ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ကြွက်သားများကျုံ့နေစဉ်အရိုးများကိုလှုပ်ရှားစေခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုပ်ရှားစေခြင်း၌ပါ ၀ င်သည်။

Tendinitis သည်အရွတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ခြင်းကိုလက်ကောက်ဝတ်ရှိအရွတ်များပျက်စီးခြင်းဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်အရွတ်များရောင်ရမ်းခြင်း၊ အားကစားအမျိုးမျိုး၊ လက်ကောက်ဝတ်ကိုအလွန်အကျွံဖိစီးရန်လိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများ၊ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အခြားအရာများဖြစ်နိုင်သည်။

အချို့သောအားနည်းချက်များသည်ဤချွတ်ယွင်းမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏မူလအစဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကွန်ပျူတာများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း (သို့) ထုတ်လုပ်မှုကွင်းဆက်တွင်လုပ်ဆောင်ချက်များအပါအ ၀ င်လုပ်ဆောင်ချက်များသိသိသာသာထပ်တလဲလဲလိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်မည်သူမဆိုလက်ကောက်ဝတ်တွင်အရွတ်ရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအားကစားသမားများ (အထူးသဖြင့်ရက်ကက်ရိုက်အားကစားလေ့ကျင့်သူများ) နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ကိုအလွန်အကျွံဖိအားပေးရန်လိုအပ်သောလုပ်သားများသည်ဤအန္တရာယ်ကိုပိုခံရသည်။

Tendonitis ၏အထူးသဖြင့်ဖြစ်ရပ်မှာပိုသိသာလာသည်။ နာမည်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဆဲလ်ဖုန်းကိုပိုအသုံးများလာပြီးလက်ချောင်းများနှင့်လက်ကောက်ဝတ်များပါ ၀ င်သည့်အမူအရာများထပ်ကာထပ်ကာလုပ်ခြင်းသည် tendonitis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။

လက်ကောက်ဝတ်မှာ tendonitis ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တင်းနစ်၊ စားပွဲတင်တင်းနစ်၊ ကြက်တောင်ရိုက်စသည်ဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။

လက်ကောက်ဝတ်ကိုအလွန်အကျွံဖိအားပေးခြင်း (သို့) အနည်းငယ်ကန့်သတ်ထားသောအရှိန်ဖြင့်လိုအပ်သောအချို့သောအလုပ်များသည်ဤချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

နည်းပညာတိုးတက်ပြောင်းလဲလာခြင်းနှင့်ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာအသုံးပြုခြင်းသည်လည်း tendonitis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကွန်ပျူတာ၊ ကီးဘုတ်၊ မောက်စ်နှင့် SMS ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည်အရွတ်အန္တရာယ်နှင့် ပတ်သက်၍ အရေးမပါသည့်အချက်များဖြစ်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ရောဂါ၏အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာ

• လက်ကောက်ဝတ်၌နာကျင်မှု၊ ပိုပိုပြီးပြင်းထန်လာသည်။ အထူးသဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုများအားဤဝေဒနာများကိုခံစားရသည်။
• နိုးသောအခါလက်ကောက်ဝတ်များတင်းမာခြင်း၊ ပိုအရေးကြီးသည်။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း (သို့) အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း
• အရွတ်များ၏ခံစားမှု
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံအပူတက်ခြင်းနှင့်နီခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများ)
• nodules များ၏အသွင်အပြင်သည်အရွတ်များကိုထိခိုက်စေသည်။

လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသောအန္တရာယ်အချက်များကိုလက်ကောက်ဝတ်အားကစားများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ (ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် / သို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ) ၏ပြင်းထန်သောအလေ့အကျင့်၊ လက်နှင့်ရုတ်တရက်ထိခိုက်စေသောလှုပ်ရှားမှုများပါ ၀ င်သည်။

tendinitis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။

• အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်ကောင်းကောင်းနွေးထွေးပါ
• လက်ကောက်ဝတ်ကိုအလွန်အကျွံဖိစီးရန်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအတွက်သင့်ကိုစနစ်တကျတပ်ဆင်ထားကြောင်းသေချာပါစေ။ လက်ကောက်ဝတ်ထောက် (ကီးဘုတ်အတွက်မောက်စ်)၊ အားကစားသမားများအတွက်လက်ကောက်ဝတ်အထောက်အကူပစ္စည်းများစသည်
• အတတ်နိုင်ဆုံးထပ်တလဲလဲအမူအရာတွေကိုရှောင်ပါ
• အရွတ်များနှင့်ကြွက်သားစနစ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ပုံမှန်အားလပ်ရက်ယူပါ။

အရွတ်ရောင်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ခြင်းကိုကုသရာတွင်ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ အနားယူရန်အလွန်အကြံပြုသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားသောအခါပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန်လည်းတဖြည်းဖြည်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။

paracetamol (သို့) ibuprofen ဆေးညွှန်းပေးခြင်းသည်လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ခြင်း၌ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်ထိခိုက်သောနေရာကိုမကျေမနပ်ဖြစ်စေရန်ရေခဲအထုပ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အမြဲရှိနေသော tenfinitis သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ corticosteroid ထိုးဆေးများသို့မဟုတ် shock လှိုင်းများလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုသည်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ခြွင်းချက်နှင့် tendonitis ၏အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေများအတွက်ဖြစ်သည်။