အမျိုးသမီးတွေဟာ ကုမ္ပဏီကြီးတွေမှာ ရာထူးက ထွက်သွားကြပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်?

ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်း၊ နည်းပညာတိုးတက်မှုနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုများ တိုးလာခြင်းသည် အလုပ်သမားဈေးကွက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ကော်ပိုရိတ်လောကတွင် အဆင်မပြေကြောင်း သဘောပေါက်လာကြသည်။ မိသားစုတာဝန်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ဝင်စားမှုများပေါင်းစပ်ကာ စိတ်ကျေနပ်မှုပိုရစေမည့် အလုပ်တစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါသည်။

Fairfield University မှ စီမံခန့်ခွဲမှုပါမောက္ခ Lisa Mainiero နှင့် Bowling Green University မှ Sherri Sullivan တို့သည် ကော်ပိုရေးရှင်းများမှ အမျိုးသမီး အစုအပြုံလိုက် ထွက်ခွာမှုဖြစ်စဉ်ကို စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ လေ့လာမှုများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အကြောင်းရင်းလေးချက်ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

1. အလုပ်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြားတွင် ပဋိပက္ခများ

အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများနှင့် တန်းတူအလုပ်လုပ်ကြသော်လည်း အိမ်မှုကိစ္စများကို ညီညာစွာ ခွဲဝေကြသည်။ အမျိုးသမီးသည် ကလေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သက်ကြီးရွယ်အို ဆွေမျိုးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ချက်ပြုတ်ရေးဆိုင်ရာ တာဝန်များ အများအပြားကို ထမ်းဆောင်နေပါသည်။

• အလုပ်ရှင်အမျိုးသမီးများသည် တစ်ပတ်လျှင် ၃၇ နာရီ အိမ်မှုကိစ္စများနှင့် ကလေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကြပြီး အမျိုးသားများသည် နာရီ 37 ကြာသည်။
• ကုမ္ပဏီများတွင် ရာထူးကြီးမြင့်သော အမျိုးသမီး 40% သည် ၎င်းတို့၏ခင်ပွန်းများသည် အိမ်မှုကိစ္စများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်ထက် ပိုမို၍ “ဖန်တီး” သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

အရာရာကို သင်လုပ်နိုင်သည်—အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုတည်ဆောက်ရန်၊ အိမ်ထဲတွင် စည်းစနစ်ကျနမှုနှင့် ထူးချွန်ထက်မြက်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ရန် စိတ်ကူးယဉ်မှုကို ယုံကြည်သူများသည် စိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် အလုပ်နှင့် အလုပ်မဟုတ်သော အခန်းကဏ္ဍများကို ပေါင်းစပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့ သိရှိနားလည်ထားသောကြောင့် တစ်နေ့တာတွင် နာရီမလုံမလောက် ရှိနေသည်။

အချို့က ကုမ္ပဏီများမှ ထွက်ခွာပြီး အချိန်ပြည့် မိခင်များ ဖြစ်လာကြသည်။ ကလေးတွေ ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ လိုအပ်သလို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတဲ့ အချိန်ပိုင်းရုံးကို ပြန်သွားကြတယ်၊ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကို ရွေးချယ်ပြီး မိသားစုဘဝနဲ့ အလုပ်ချိန်ညှိပေးပါတယ်။

2. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာပါ။

အလုပ်နှင့် မိသားစုကြား ပဋိပက္ခသည် ကော်ပိုရေးရှင်းမှ ထွက်ခွာရန် ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း အခြေအနေတစ်ခုလုံးကို ရှင်းပြခြင်းမရှိပါ။ တခြားအကြောင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်ခေါ်ဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။ တချို့က အလုပ်မကျေမနပ်ဖြစ်တဲ့အခါ ထွက်သွားကြတယ်။

• အမျိုးသမီး 17% သည် အလုပ်မကျေမနပ် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးနည်းသောကြောင့် လုပ်သားဈေးကွက်မှ ထွက်သွားကြသည်။

ကော်ပိုရေးရှင်းများသည် မိသားစုများ၏ မိခင်များသာမက အိမ်ထောင်မရှိသော အမျိုးသမီးများကိုပါ စွန့်ခွာသွားကြသည်။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို လိုက်စားရန် လွတ်လပ်ခွင့် ပိုရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ အလုပ်အကိုင် ကျေနပ်မှုမှာ အလုပ်လုပ်နေသော မိခင်များထက် မပိုပါ။

3. အသိအမှတ်မပြုခြင်း။

တော်တော်များများက တန်ဖိုးမထားတဲ့အခါ ထွက်သွားကြတယ်။ Necessary Dreams စာရေးဆရာမ Anna Fels သည် အမျိုးသမီးများ၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရည်မှန်းချက်များကို သုတေသနပြုပြီး အသိအမှတ်ပြုမှု မရှိခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အလုပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကောင်းသောအလုပ်အတွက် တန်ဖိုးထားခြင်းမရှိဟု ထင်ပါက၊ သူမ၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပန်းတိုင်ကို စွန့်လွှတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများသည် မိမိကိုယ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် နည်းလမ်းသစ်များကို ရှာဖွေနေကြသည်။

4. စွန့်ဦးတီထွင်မှုအဆင့်

ကော်ပိုရေးရှင်းတစ်ခုတွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု မဖြစ်နိုင်သောအခါ ရည်မှန်းချက်ကြီးသော အမျိုးသမီးများသည် စွန့်ဦးတီထွင်မှုသို့ ကူးပြောင်းသွားကြသည်။ Lisa Mainiero နှင့် Sherry Sullivan တို့သည် အမျိုးသမီးစွန့်ဦးတီထွင်သူ အမျိုးအစားငါးမျိုးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်သည် ။

• ငယ်စဉ်ကတည်းက ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းကို ပိုင်ဆိုင်လိုသော အိပ်မက်ရှိသူများ၊
• လူကြီးဘဝတွင် စွန့်ဦးတီထွင်လိုသူများ၊
• လုပ်ငန်းအမွေဆက်ခံသူများ၊
• အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်တွဲ၍ စီးပွားရေးဖွင့်ထားသူများ၊
• လုပ်ငန်းမျိုးစုံကိုဖွင့်တဲ့သူတွေ။

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းရှိမည်ကို သိကြသည်။ အခြားသူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် စွန့်ဦးတီထွင်မှု ရည်မှန်းချက်များကို သိရှိလာကြသည်။ မိသားစုတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အိမ်ထောင်ရှင်များအတွက်၊ အလုပ်တစ်ခုပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် အလုပ်လောကသို့ ပြန်လာရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွတ်လပ်သော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ စီးပွားရေးသည် မိမိကိုယ်မိမိ အကောင်အထည်ဖော်ရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သော အမျိုးသမီးစွန့်ဦးတီထွင်လုပ်ငန်းရှင်အများစုသည် လုပ်ငန်းတစ်ခုသည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ဘဝအပေါ် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ထိန်းချုပ်မှုများ ပိုမိုရရှိလာစေရန်နှင့် မောင်းနှင်အားနှင့် အလုပ်အကိုင်ကျေနပ်မှုတို့ကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ထွက်သွားမလား မနေဘူးလား။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေပြီး သင့်အလားအလာနှင့် မကိုက်ညီဟု ခံစားရပါက၊ Lisa Mainiero နှင့် Sherry Sullivan အကြံပြုသည့် နည်းလမ်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။

တန်ဖိုးများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသော ဘဝတန်ဖိုးများကို စာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးပါ။ အရေးကြီးဆုံး ၅ ခုကို ရွေးပါ။ လက်ရှိအလုပ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဦးစားပေးတွေကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရင် အရာအားလုံးက စနစ်တကျဖြစ်မှာပါ။ မဟုတ်ပါက ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။

နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူ။ သင့်လုပ်ငန်းကို ပိုမိုပြီးပြည့်စုံစေရန် သင်မည်ကဲ့သို့ စီစဉ်နိုင်သည်ကို စဉ်းစားပါ။ ငွေရှာနည်းမျိုးစုံရှိပါတယ်။ စိတ်ကူးယဉ် ရိုင်းစိုင်းပါစေ။

ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်းတစ်ခု။ နေ့ရက်တိုင်းရဲ့အဆုံးမှာ မင်းရဲ့အတွေးနဲ့ခံစားချက်တွေကို ချရေးပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာ ဘာတွေ ဖြစ်ခဲ့လဲ။ ဘာကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခဲ့တာလဲ။ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ဘယ်အချိန်က ခံစားခဲ့ရလဲ။ တစ်လကြာပြီးနောက်၊ မှတ်တမ်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ- မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ၊ ဘယ်လိုဆန္ဒတွေနဲ့ အိမ်မက်တွေက မင်းဆီရောက်လာတာ၊ မင်းကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်စေတဲ့အရာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်မည်ဖြစ်သည်။