ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မရရှိနိုင်သော ပါတနာများကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်သနည်း။

တွယ်တာမှုဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲမှာ ထိတ်လန့်တကြားခလုတ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဘဝက သူ့လမ်းစဉ်အတိုင်း လည်ပတ်နေတဲ့အခါ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစတာကိတ်မုန့်လုပ်သည်၊ သစ်ရွက်များကို စုဆောင်းကာ အမှီလိုက်ကစားကြသည်။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆုံ၊ အစီအစဉ်တွေဆွဲ၊ အလုပ်သွား၊ နေ့တိုင်းပျော်နေပါ။

ဒါပေမယ့် နောက်တော့ တစ်ခုခု ဆိုးလာတယ်၊ ငါတို့ လဲကျပြီး ဒူးကျိုးသွားတယ်။ ကျောင်းက ကျွန်တော်တို့ကို အနိုင်ကျင့်ပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ် ချလိုက်တယ်။ သူဌေးက သင့်ကို ထုတ်ပစ်မယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်တယ်။ ဤအပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးပေါ်ခလုတ်ကို စတင်စေသည်။

ပြီးတော့ သူမသည် အချက်ပြချက်တစ်ခု ပေးပို့သည်- ရင်းနှီးမှုကို ရှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဆက်ဆံရေးများကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိသည်— သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ထင်မြင်ယူဆသည် ။ ဤသည်မှာ ဝိရောဓိဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးဘဝတွင် ခဲယဉ်းစွာ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်နိုင်ခြင်းမရှိသော တွယ်တာမှုမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောဟာသကို စတင်ကစားလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်အကဲဖြတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို အကဲဖြတ်သူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် နှစ်သိမ့်မှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးဗျူဟာသုံးခု

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက မိခင်အတွက် ခံစားခဲ့ရတဲ့ တွယ်တာမှုက ဆက်ဆံရေးမှာ နည်းဗျူဟာသုံးခုထဲက တစ်ခုကို ညွှန်ပြတယ်။

1.

ကျန်းမာသောဗျူဟာ (လုံခြုံသော ပူးတွဲပါ၀င်မှု)

စိတ်ပညာရှင်တို့၏ သုတေသနပြုချက်အရ 50% ထက်မပိုသော ဤနည်းဗျူဟာကို အသုံးပြုသည်။ ထိုသို့သောလူများသည် အခြားသူများနှင့် လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစည်းနိုင်ကြသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့အပေါ် မှီခိုနေတဲ့အခါ အဆင်မပြေသလို သူတို့ကိုယ်တိုင်လည်း သူတို့ရဲ့ လွတ်လပ်မှုကို ဆုံးရှုံးမှာ မကြောက်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကောင်းမြင်တတ်ကြတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးနှင့် အဆင်မပြေပါက၊ ၎င်းတို့သည် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲအတွက် အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေပါသည်။

2.

ခြယ်လှယ်နည်းဗျူဟာ (စိုးရိမ်ပူပန်တွယ်တာမှု)

ဤလူများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမြင့်ဆုံး ရင်းနှီးမှုကို ရှာဖွေကြသည်။ သူတို့၏ စံနမူနာသည် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သူတို့၏လက်တွဲဖော်ကို မချစ်နိုင်လောက်အောင်ကို စိုးရိမ်ကြပြီး တစ်ယောက်တည်းနေရန် ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

ဒီအမျိုးအစားက လူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ လျှော့တွက်ပြီး တခြားသူတွေကို အောက်ခံခုံပေါ်တင်ပြီး သူတို့အတွက် အရေးပါတဲ့ လူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပြည့်မီအောင် ဆောင်ရွက်ပေးတယ်။ ထူးထူးခြားခြား ချစ်ခင်ကြင်နာတတ်သူ ၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မခံစားရသောကြောင့် ပြင်ပမှ အတည်ပြုချက်ကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။

3.

"ငါ့ကိုတစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ပါ" ဗျူဟာ (အမျိုးအစားကို ရှောင်ပါ)

သူတို့ဟာ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ စိတ်မသက်မသာခံစားရပြီး တခြားသူတွေကို အားကိုးရတာကို မကြိုက်သလို ဘယ်သူ့ကိုမှလည်း မှီခိုမနေချင်ကြပါဘူး။ ရင်းနှီးမှုသည် ဆင်းရဲဒုက္ခကိုသာ ယူဆောင်လာသည်ဟု ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများမှ သင်ယူပြီး လွတ်လပ်ရေးနှင့် ဖူလုံရေးအတွက် ကြိုးပမ်းကြသည်။

ထိုသို့သောလူများသည် မိမိကိုယ်ကို အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အခြားသူများကို အဆိုးမြင်တတ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သာလွန်မှုကို ပိုမိုခိုင်မာစေရန် ချစ်ခင်လွန်ကဲသူများ၏ မလုံခြုံမှုများကို အသုံးပြုကြသည်။

ဘယ်သူက ဘယ်သူ့ကို ရွေးတာလဲ။

ဤနည်းဗျူဟာသုံးခုကို သင်သေချာလေ့လာပါက — ကျောင်းရှိပြဿနာ၏အခြေအနေကို တစ်ကြိမ်ဖတ်ပြီးသည်နှင့် — ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်အစည်းအဝေးများနှင့် ဆင်းရဲဒုက္ခအားလုံးကို ၎င်းတို့တွင် “သတ်မှတ်” ထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားလာမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံး တွယ်တာမှု နှစ်မျိုးရှိသူများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆွဲဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးသည် ပျက်စီးရန် ရည်မှန်းထားကြောင်း ထင်ရှားသည်။ ပိုအရေးကြီးတာက လက်တွဲဖော်ကို သူမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာအပေါ် သူတို့အပေါ် အကောင်းမြင်တဲ့သဘောထားကို မပြောင်းလဲမချင်း ငြင်းပယ်လိမ့်မယ်။

သို့သော် ပထမ တွယ်တာမှု အမျိုးအစား ရှိသူများကော။ ၎င်းတို့သည် တူညီသောကျန်းမာပြီး လုံခြုံသောတွယ်တာမှုအမျိုးအစားရှိသူများကို ရှာဖွေနေပါသည်။

ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယအမျိုးအစားသည် ပထမနှင့်တွေ့ဆုံရန် အဘယ်ကြောင့်မဖြစ်နိုင်သနည်းဟု ထင်ရပေမည်။ ထိုသို့သောအစည်းအဝေးများကျင်းပသော်လည်း ထိုသို့သောလူများသည် ၎င်းတို့ကို အတူတကွထိန်းထားနိုင်သည့် အပြန်အလှန်ဆွဲဆောင်မှု၊

ဘာလုပ်မလဲ? ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်မှာ တွယ်တာမှု အမျိုးအစားကို နားလည်ပါ။ ဤသည်မှာ သင်အတိတ်တွင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါက ဆက်ဆံရေးကို ရှာဖွေထိန်းသိမ်းရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ “မှားတဲ့သူတွေ” နဲ့ ဆက်ပြီးချိန်းတွေ့ရင် အဓိကအကြောင်းရင်းက သင့်ထဲမှာရှိနေဆဲပါ။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မရရှိနိုင်သော လက်တွဲဖော်များကို အဘယ်ကြောင့် ချစ်မိကြသနည်း။

1.

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မရရှိနိုင်သောလူများသည် 'ချိန်းတွေ့ခြင်းစျေးကွက်' ကို လွှမ်းမိုးထားသည်။

ထိုသို့သောလူများသည် အလွန်အမှီအခိုကင်းပြီး ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို အောင်မြင်စွာ ချိုးနှိမ်ထားသောကြောင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အား စိတ်အေးစေပြီး ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်နိုင်သည်—၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရှာဖွေနေသူများထဲတွင် တစ်ဖန်ပြန်လည်ရောက်ရှိလာကြသည်။

လုံခြုံသော ပူးတွဲပါဖိုင်အမျိုးအစားရှိသူများသည် ရှည်လျားသောအစည်းအဝေးများနှင့် ရှာဖွေမှုများကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုပါ။ အလွန် "ဓာတုဗေဒ" ဟုခံစားရပါက၊ ပါတနာသည်သူတို့နှင့်ကိုက်ညီကြောင်းဆုံးဖြတ်ပြီးရေရှည်ဆက်ဆံရေးသို့ညှိပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ရှာဖွေရအခက်ဆုံးဖြစ်သည် — ချိန်းတွေ့ခြင်းစျေးကွက်ထဲသို့ ခဲယဉ်းစွာဝင်ရောက်ကြပြီး ၎င်းတို့ထွက်ခွာသွားသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အချိန်တိုတိုအတွင်းတွင် ရှိနေကြပြီး ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် ချက်ချင်းဆိုသလို “အခြေချ” ကြသည်။

ထို့အပြင်၊ စိတ်ခံစားမှုမရရှိနိုင်သောလူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ကဲ့သို့ တူညီသောတွေ့ဆုံမှုမျိုး ဘယ်တော့မှမတွေ့ရသလောက်ဖြစ်သည်- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမြုပ်နှံလိုစိတ်မရှိကြပါ။

ပဟေဋ္ဌိ၏အပိုင်းအားလုံးကို ပေါင်းစည်းလိုက်လျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ခြေမှာ အလွန်မြင့်မားပါသည်။ သို့သော်၊ သူတို့သည် နေရာလွတ်နှင့် လွတ်လပ်မှု လိုအပ်သောကြောင့် အချင်းချင်း ဆက်ဆံရေး မဖွဲ့ကြဘဲ ကျန်းမာသော လုံခြုံသော တွယ်တာမှုရှိသော လူများနှင့် မတွေ့ဆုံကြပေ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုသို့သောလူများသည် စျေးကွက်ထဲတွင် အချိန်အကြာကြီး မနေထိုင်ကြသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် မည်သူကို ဆွဲဆောင်ကြသနည်း။ ဖြစ်ချင်တော့၊ လွန်ကဲရင်းနှီးမှုကို လိုချင်တောင့်တတဲ့ စိတ်ပူပန်မှုမျိုးနဲ့ လက်တွဲတယ်။

2.

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ စွဲလမ်းနေသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နက်နဲသော မိမိကိုယ်ကို သံသယကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သူများသာဖြစ်ကြောင်း မကြာခဏ မသိကြပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အထူးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ဆွဲဆောင်သည့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အယူအဆများဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်၊ စိတ်ခံစားမှုမရရှိနိုင်သောမိတ်ဖက်သည် ရောနှောထားသောအချက်ပြမှုများကို ပေးပို့သည်- သူသည် အမြဲတမ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ အမြဲတမ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ သူ၏စာနာမှုကို ဖုံးကွယ်မထားသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် သူရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ကြောင်း ရှင်းလင်းစေသည်။

ဤနည်းပရိယာယ်သည် အလွန်အကျိုးရှိသည်- မရေမတွက်နိုင်သော ကွဲလွဲနေသည့် မက်ဆေ့ချ်ကို လက်ခံရရှိခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်တကြီးတွယ်တာမှုအမျိုးအစားတစ်ခုရှိသော "ငတ်မွတ်သူ" ပါတနာသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို စွဲလမ်းလာပါသည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ ဝါသနာများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်များသည် နောက်ခံတွင် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

3.

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ သုံးစွဲနိုင်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် "မီး" ချို့တဲ့သည်

ကျွန်တော်တို့ ကံကောင်းပြီး ငယ်စဉ်က ရိုးရှင်းအေးဆေးပြီး ကမ္ဘာကြီးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ပွင့်လင်းမြင်သာတဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ ဆုံတွေ့ခဲ့ကြတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထီပေါက်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သဘောပေါက်မည်လား သို့မဟုတ် ထိုသို့သောလူတစ်ဦးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ခု လွဲမှားနေကြောင်း ဆုံးဖြတ်မည်လား။

စိတ်လှုပ်ရှားစွာ အသုံးပြုနိုင်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုအနိုင်ယူရန် ခက်ခဲသောကစားကွက် သို့မဟုတ် အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေရင်း၌ ပစ်ချခြင်းမပြုပါ။ သူတို့၏ကမ္ဘာတွင်၊ စောင့်ဆိုင်းနေရသော သည်းထိတ်ရင်ဖိုစရာ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော လွဲချော်မှုများနှင့် သည်းထိတ်ရင်ဖိုစရာများ မရှိပါ။

ထိုကဲ့သို့သောလူ၏ဘေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အေးဆေးတည်ငြိမ်နေပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျင်းရိငြီးငွေ့နေသောကြောင့် “ဘာမှမဖြစ်ဘူး” ဖြစ်သောကြောင့်၊ “ဘာမှမဖြစ်ဘူး”၊ ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသူများ ဖြတ်သွားကြသည်။

အတက်အကျတွေ၊ သံသယတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်တဲ့လူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အဆက်မပြတ် စောင့်မျှော်နေတဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု ဒါမှမဟုတ် အချစ်အတွက် မမှားသင့်ပါဘူး။ အရမ်းဆင်တူပေမယ့် ယုံပါ၊ အဲဒါ သူမမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို မင်းကို စွဲလန်းအောင် မလုပ်ပါနဲ့။ မည်မျှပင်ခက်ခဲပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက ကျွန်ုပ်တို့တွင်ထည့်သွင်းထားသော ဆွဲဆောင်မှုယန္တရားများကို နားလည်ရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ငါ့ကိုယုံပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးများသည် ပျော်ရွှင်မှုများစွာကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။

Kyle Benson သည် မိသားစုစိတ်ပညာရှင်နှင့် အကြံပေးတစ်ဦးဖြစ်သည်။