ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ရတာ ဘာကြောင့် မကောင်းတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဘဝမှာ တစ်ခုခုကို အောင်မြင်ချင်ကြသည် - ပုံသွင်းရန်၊ အောင်မြင်သောစီးပွားရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော မိသားစုကိုဖန်တီးပါ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုကို အနိုင်ယူလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ဤအရာများဆီသို့သွားရာလမ်းသည် တိကျသေချာပြီး အောင်မြင်နိုင်သည့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ မကြာသေးမီအထိ၊ ဤအရာသည် ငါလုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် အရာအားလုံးအတွက် ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ထားပါသည်—ကျွန်ုပ်အတွက် စာရင်းသွင်းထားသော ပညာရေးသင်တန်းများ၊ အားကစားခန်းမတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွန်ုပ် ဆွဲဆောင်လိုသော ဖောက်သည်များကို ချမှတ်ခဲ့ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေးကြီးတဲ့အရာကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းရှိတယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။ ပန်းတိုင်ကို အာရုံမစိုက်ဘဲ စနစ်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းသည်။ ရှင်းပြပါရစေ။

ပန်းတိုင်နှင့် စနစ်တစ်ခုကြား ကွာခြားချက်

သင်ဟာ နည်းပြတစ်ယောက်ပါ။မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က မင်းရဲ့အသင်းပြိုင်ပွဲမှာ အနိုင်ရဖို့ပဲ။ မင်းရဲ့စနစ်က အသင်းက နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်နေတာ။

သင်ဟာ စာရေးဆရာပါ။မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က စာအုပ်တစ်အုပ်ရေးဖို့ပါ။ သင့်စနစ်သည် သင်နေ့စဉ်လိုက်လုပ်နေသည့် စာအုပ်အချိန်ဇယားဖြစ်သည်။

သင်ဟာ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်ပါ။မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ဒေါ်လာသန်းချီတဲ့ လုပ်ငန်းကို ဖန်တီးဖို့ပါ။ သင့်စနစ်သည် ဗျူဟာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် စျေးကွက်မြှင့်တင်ရေးဖြစ်သည်။

ယခုလည်း စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံး

ပန်းတိုင်ကို တံတွေးထွေးပြီး ဗျူဟာကိုသာ အာရုံစိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ရလဒ်များ ရရှိမည်လား။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အောင်မြင်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု မပြုသော်လည်း သင့်အဖွဲ့သည် လေ့ကျင့်မှု မည်မျှ ကောင်းမွန်ပါက သင်သည် ရလဒ်များ ရရှိနေသေးပါသလား။ ဟုတ်မယ်ထင်တယ်။

တစ်နှစ်အတွင်း ကျွန်တော်ရေးခဲ့တဲ့ ဆောင်းပါးတွေမှာ စကားလုံးအရေအတွက်ကို မကြာသေးမီက ရေတွက်ခဲ့တယ်ဆိုပါစို့။ စကားလုံး ၁၁၅ဝဝဝ ထွက်လာတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် စာအုပ်တစ်အုပ်မှာ စာလုံးရေ 115-50 ရှိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ရေးခဲ့တာက စာအုပ်နှစ်အုပ်အတွက် လုံလောက်ပါတယ်။

စာရေးခြင်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် ပန်းတိုင်ကို ဘယ်တုန်းကမှ မသတ်မှတ်ထားတာကြောင့် ဒါက ကျွန်မအတွက် အံ့သြစရာပါပဲ။ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံမထားပါ။ “ဒီနှစ်မှာ စာအုပ်နှစ်အုပ် ဒါမှမဟုတ် ဆောင်းပါးနှစ်ဆယ်လောက် ရေးချင်တယ်” ဟု တစ်ခါမှ မပြောခဲ့ဖူးပါ။

ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာက တနင်္လာနဲ့ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရေးတယ်။ ဒီအချိန်ဇယားကို လိုက်နာရင်း စကားလုံး ၁၁၅ လုံးရဲ့ ရလဒ်ကို ရခဲ့ပါတယ်။ စနစ်နဲ့ အလုပ် လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။

စနစ်များသည် ပန်းတိုင်များထက် အဘယ်ကြောင့် ပိုကောင်းသနည်း။ အကြောင်းရင်းသုံးချက်ရှိပါတယ်။

1. ပန်းတိုင်တွေက မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ခိုးယူတယ်။

ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီသို့ လျှောက်လှမ်းနေသောအခါတွင် သင်သည် အခြေခံအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချနေခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းပြောသလို "ငါက အဆင်မပြေသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့လမ်းရောက်ရင် ငါလာခဲ့မယ်" မင်းရဲ့မှတ်တိုင်ရောက်တဲ့အထိ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ပါ။

ပန်းတိုင်တစ်ခုကို အရောက်လှမ်းဖို့ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် လေးလံသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ပခုံးပေါ်တင်လိုက်ပါ။ တစ်နှစ်မှာ စာအုပ်နှစ်အုပ်ရေးဖို့ ရည်မှန်းချက်ထားရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ထိုအတွေးသည် ကျွန်ုပ်ကို ထိတ်လန့်စေသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ဒီလှည့်ကွက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ စီးပွားရေးတွင်အောင်မြင်ရန်၊ သို့မဟုတ် အရောင်းရဆုံးစာအုပ်တစ်အုပ်ရေးရန် မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ်ထည့်ထားသည်။ ယင်းအစား၊ သင်သည် အရာများကို ပိုမိုရိုးရှင်းစွာ ကြည့်ရှုနိုင်သည် — သင်၏အချိန်ကို စီစဉ်ပြီး သင်၏နေ့စဉ်အလုပ်အပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ ရလဒ်ထက် ဖြစ်စဉ်ကို တွေးကြည့်ခြင်းဖြင့် လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို သင်ခံစားနိုင်သည်။

2. ပန်းတိုင်များသည် ရေရှည်တွင် မကူညီနိုင်ပါ။

ပန်းတိုင်တစ်ခုအကြောင်းတွေးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။ ဒါဆိုရင် Yo-yo Effect နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ မာရသွန်အတွက် လေ့ကျင့်နေတယ်ဆိုပါစို့။ လအတော်ကြာအောင် ချွေးထွက်များအောင် လုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် X နေ့ရောက်လာတယ် ၊ မင်း အားလုံးကိုပေးလိုက်တယ်၊ ရလဒ်ကိုပြတယ်။

လိုင်းနောက်မှာ။ နောက်တစ်ခုကဘာလဲ? အများအပြားအတွက်၊ ဤအခြေအနေတွင်၊ ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုသည် ရောက်ရှိလာသည်— အမှန်မှာ၊ တွန်းအားပေးမည့် ရှေ့ပန်းတိုင်တစ်ခုမရှိတော့ပါ။ ဤသည်မှာ ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်- သင်၏ တိုင်းတာမှုများသည် ယိုယိုအရုပ်ကဲ့သို့ အတက်အဆင်း ခုန်တက်သည်။

ကျွန်တော် ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခဲ့တယ်။ ဘားဘဲလ်ဖြင့် နောက်ဆုံးချဉ်းကပ်မှုလုပ်ရင်း ခြေထောက်တွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်လာသည်။ ဒါဟာ ဒဏ်ရာတစ်ခုမဟုတ်သေးပါဘူး၊ အစားအချက်ပြမှုတစ်ခုပါပဲ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ များလာတယ်။ နောက်ဆုံးအသုတ်ကို လုပ်ရမလား မစဉ်းစားဘူးဆိုပြီး တစ်မိနစ်လောက် စဉ်းစားတယ်။ ထို့နောက် သူ့ကိုယ်သူ ပြန်သတိပေးသည်- ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်အတွက်၊ ဤအရာကို တစ်သက်လုံး လုပ်ရန် စီစဉ်ထားပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့် စွန့်စားရသနည်း။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် ပန်းတိုင်သို့ အရောက်လှမ်းခဲ့ပါက၊ ကျွန်ုပ်သည် အခြား အစုံကို လုပ်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တွန်းအားပေးနေလိမ့်မည်။ ပြီးတော့ ထိခိုက်နိုင်တယ်။ မဟုတ်ရင် အတွင်းအသံက ငါ့ကို ကဲ့ရဲ့စရာတွေနဲ့ စွဲနေလိမ့်မယ်- "မင်းဟာ အားနည်းတဲ့သူ၊ မင်း စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီ" ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် စနစ်မှာ ကပ်နေတာကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်က ကျွန်တော့်အတွက် လွယ်ပါတယ်။

စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်ခြင်းသည် သင့်အား "သေသော်လည်း အောင်မြင်သည်" ဟူသော အတွေးအမြင်၏ ဓားစာခံအဖြစ် မဖြစ်စေပါ။ မှန်ကန်မှုနှင့် လုံ့လဝီရိယရှိရန်သာ လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မရှောင်ရင် နောင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုကျနိုင်မယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ စနစ်များသည် ပန်းတိုင်များထက် ပိုတန်ဖိုးကြီးသည်- နောက်ဆုံးတွင်၊ လုံ့လဝီရိယသည် အားထုတ်မှုထက် အမြဲအနိုင်ရသည်။

၃။ ရည်ရွယ်ချက်က သင်တကယ်မတတ်နိုင်တဲ့အရာကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ အကြံပြုပါတယ်။

အနာဂတ်ကို ကျွန်တော်တို့ မခန့်မှန်းနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပန်းတိုင်တစ်ခု ချမှတ်တဲ့အခါ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ တစ်လ၊ ခြောက်လ၊ တစ်နှစ်မှာ ဘယ်ကိုရောက်မယ်ဆိုတာ ခန့်မှန်းဖို့ကြိုးစားတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှေ့သို့ မည်မျှ လျင်မြန်စွာ လျှောက်လှမ်းမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ခန့်မှန်းမှုများ ပြုလုပ်နေကြသော်လည်း လမ်းတစ်လျှောက်တွင် မည်သို့မည်ပုံ ရင်ဆိုင်ရမည်ကို မသိနိုင်ပေ။

သောကြာနေ့တိုင်း၊ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးသော မက်ထရစ်များပါသော စာရင်းဇယားအသေးတစ်ခုကို ဖြည့်ရန် 15 မိနစ် အချိန်ယူပါသည်။ ကော်လံတစ်ခုတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ပြောင်းလဲမှုနှုန်းများ (သတင်းလွှာအတွက် စာရင်းသွင်းထားသော ဆိုက်လာရောက်သူအရေအတွက်) ကို ထည့်သွင်းပါသည်။

ဒီနံပါတ်ကို ကျွန်တော် တွေးခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော် စစ်ကြည့်ပါတယ် — အဲဒါက အရာအားလုံး မှန်ပါတယ်လို့ ပြောထားတဲ့ တုံ့ပြန်ချက် ကွင်းဆက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးတယ်။ ဒီအရေအတွက် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ၊ ဆိုက်မှာ ဆောင်းပါးကောင်းတွေ ထပ်ထည့်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။

တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်များသည် ကွင်းဆက်တစ်ခုလုံးတွင် ဘာဖြစ်မည်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် ဖိအားမခံစားရဘဲ တစ်ဦးချင်းလင့်ခ်များစွာကို ခြေရာခံနိုင်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သောစနစ်များကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ခန့်မှန်းချက်များကို မေ့ထားပြီး ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ရမည့် အချိန်နှင့် နေရာများကို အချက်ပြပေးမည့် စနစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

အချစ်စနစ်များ

အထက်ဖော်ပြပါတစ်ခုမှ ပန်းတိုင်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးမဝင်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် ရည်မှန်းချက်တွေက ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီအစဥ်အတွက် ကောင်းတယ်၊ စနစ်တွေက တကယ်အောင်မြင်ဖို့ကောင်းတယ်လို့ ကောက်ချက်ချမိပါတယ်။

ပန်းတိုင်များသည် ဦးတည်ချက်ချမှတ်နိုင်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း သင့်ရှေ့သို့ပင် ရွေ့လျားနိုင်သည်။ သို့သော် နောက်ဆုံးတွင် ကောင်းမွန်သော တွေးခေါ်မှုစနစ်သည် အမြဲတမ်းအနိုင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အဓိကကတော့ သင်ပုံမှန်လိုက်နာရမယ့် ဘဝအစီအစဉ်တစ်ခုရှိဖို့ပါပဲ။

စာရေးသူအကြောင်း- James Clear သည် စွန့်ဦးတီထွင်သူ၊ အလေးမသမား၊ ခရီးသွားဓာတ်ပုံဆရာနှင့် ဘလော့ဂါတစ်ဦးဖြစ်သည်။ အပြုအမူဆိုင်ရာ စိတ်ပညာကို စိတ်ဝင်စားပြီး အောင်မြင်သူတွေရဲ့ အလေ့အထတွေကို လေ့လာပါ။