ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းခက်ခဲရတာလဲ။ မင်းရဲ့ အစားအသောက်ကနေ ဘာက သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေသလဲ? |

ဤနိဒါန်းသည် သင့်အကြောင်းဖြစ်ပါက၊ နောက်လာမည့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်နိုင်ရန် သင့်အဆီကျနေသောရန်သူအား အသိအမှတ်ပြုသင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကစားလေ့ရှိသည်။ အကြိမ်များစွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတယ်ဆိုတာ သေချာသိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အောင်မြင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာကို သိရှိခြင်းသည် ဂိမ်းကိုပြန်လည်စတင်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်- ထိထိရောက်ရောက်နှင့် အသိဉာဏ်ရှိရှိဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ အစီအစဥ်တစ်ခုရှိခြင်း နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းများကို မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ပြဿနာများကို ကျော်လွှားရာတွင် ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး ပိုမိုထိရောက်မှုနှင့် ပိုမိုပြတ်သားလာမည်ဖြစ်သည်။ အနီးကပ်လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ မင်းနတ်ဆိုးတွေကို အရင်ကထက် အများကြီးပိုလွယ်ကူအောင် အနိုင်ယူနိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဤသည်မှာ ထိပ်တန်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အဖျက်သမား 8 ဦး ဖြစ်သည် ။

1. သင်သည် အစားအစာ၏ ကယ်လိုရီကို ရေတွက်ရန် အာရုံစိုက်သည်၊ ၎င်း၏ အရည်အသွေးပေါ်တွင် မဟုတ်ဘဲ၊

သင်သည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို ပေါင်းထည့်ကာ ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ထဲသို့ အမျိုးမျိုးသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဟင်းလျာများကို ထည့်သွင်းပါ။ သင်အောင်မြင်မှုကို အာမခံချက်ပေးသော ကိန်းဂဏာန်းများဖြစ်သည့် ပိန်ပိန်ကို သင်္ချာကဲ့သို့ သဘောထားပါ။ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။ ကယ်လိုရီလိုငွေပြတာက အရေးကြီးတယ်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကယ်လိုရီပမာဏထက် ပိုအရေးကြီးတာက သင်စားတဲ့ အစားအစာအမျိုးအစားပါ။ McDonald's တွင် ပုံမှန်စားခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သော်လည်း မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရဓာတ်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ကောင်းသောအဆီများကို တောင်းဆိုလာမည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သည့်အရာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု စတင်မည်ဖြစ်သည်။ Junk Food သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကဲ့သို့ ကယ်လိုရီ အရေအတွက် တူညီသော်လည်း အဆိုပါ အစားအစာ နှစ်ခု၏ တန်ဖိုးသည် အခြား ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အမြန်အစားအစာများ၊ အချိုများ သို့မဟုတ် အငန်များလွန်းသော ကယ်လိုရီများသော သရေစာများ မကြာခဏ စားပါက- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို လုယူသွားပါသည်။ တရုတ်စွပ်ပြုတ်၊ ချစ်ပ်များ၊ ကိတ်မုန့် သို့မဟုတ် ဘားတစ်ခုသည် ပုံမှန်ကျန်းမာသောအစားအစာအစား ကယ်လိုရီကြေကွဲစရာမဟုတ်သော်လည်း ပုံမှန်စားသုံးပါက ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

2. "အားလုံး သို့မဟုတ် ဘာမှမဆိုင်" သဘောထား

ဤအစားအသောက်ခံယူချက်အမျိုးအစားသည် ပိန်သူတိုင်းနီးပါးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ငါတို့အားလုံး ဒီအမှားကို တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ငါတို့ထဲက တချို့က တစ်ချိန်လုံး လုပ်နေနိုင်တယ်။ လာမည့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ချဉ်းကပ်မှု၏ အစတွင် သင်သည် သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရဲဝံ့စွာ စွဲစွဲမြဲမြဲ လိုက်နာပြီး တိကျစွာ စီစဉ်ထားသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။ သို့သော်လည်း သင့်စည်းချက်ပျက်သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် သင်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်ဖြင့် ပြိုင်စပြုလာသည်။ သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး စားသောက်ပွဲ စတင်လိုက်သည် 😉 သင် အမှားတစ်ခု လုပ်ခဲ့ပြီး စံနှုန်းထက် ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ပြီး ဤကျရှုံးမှုသည် သင့်ပန်းတိုင်မှ ထိရောက်စွာ ဝေးကွာသွားသည်ဟု သင်ထင်မြင်ပါသည်။

အတူတူပေါင်းပြီး ပုံမှန်စားနေကျပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားမယ့်အစား မင်းထင်တာက- “ငါ ရူးသွားပြီ။ ငှားရင် ပိုလို့တောင် ခက်တယ်။ ကျွန်မဂရုမစိုက်ပါဘူး။" မင်းရဲ့ အစားအသောက်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်၊ မင်းရဲ့ အစီအစဉ်တွေ အားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီး မင်းရဲ့ အာခေါင်ကို သက်သာစေဖို့အတွက် ပါးလွှာတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန် အိပ်မက်တွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အစားအသောက်တွင် ပြီးပြည့်စုံသူဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော စိတ်ကူးယဉ်အမြင်မှ ခွဲထွက်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများကို ချိုးဖောက်မိသောကြောင့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်မတက်ပါနှင့်။ ဖြစ်ပျက်။ တတ်နိုင်သမျှ ခွင့်လွှတ်ပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း ပြန်သွားပါ။

3. ပရိုတိန်းနည်းနည်း၊ အဆီနည်းလွန်းတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ သန့်စင်ပြီး ကစီဓာတ်တွေ အရမ်းစားတယ်။

လူတွေဟာ မျှတမှုမရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံစားလေ့ရှိပါတယ်။ အစားအစာထဲမှာ ပရိုတင်း၊ အဆီ ဒါမှမဟုတ် အမျှင်ဓာတ်နည်းနည်းနဲ့ ရိုးရှင်းလွန်းတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို ပံ့ပိုးပေးမယ်ဆိုရင် ပြည့်ဝနေမှာမဟုတ်သလို အားနည်းတဲ့ဆန္ဒကို အပြစ်တင်ပြီး အလွန်အကျွံစားမိပါလိမ့်မယ်။ အမှား!

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရန်အတွက် လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်များ၊ ကောင်းသောအဆီများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စွာဖြည့်ပေးခြင်း၊ အစာခြေနှေးစေပြီး အချိန်ကြာကြာပြည့်နေစေမည့် အစားအစာများကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ရန်သူမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မည်သည့်အချိန်တွင်စားရမည်၊ မည်မျှနှင့် အမျိုးအစားဖြစ်သည်ကို သိထားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အားကစားသမားဖြစ်ပါက နှေးကွေးသောလူထက် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပွဲများကို ပို၍တတ်နိုင်သည် ။

4. သင်သည် တင်းကျပ်လွန်းသော အစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်တွင် ရှိနေသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မလိုအပ်ပါက သင့်အစားအစာ၏ အချိုးအစားများစွာကို ဖယ်ရှားပစ်မည့် အစားအသောက်များကို မစားသင့်ပါ။ ဤအစားအစာအချို့တွင် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ ကြက်ဥ၊ ဖျော်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးအစာများ စသည်တို့တွင် အမှန်တကယ် ညံ့ဖျင်းသော မီနူးတစ်ခုရှိသည်။ ဤအစားအစာအားလုံးသည် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရပေသည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပြင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်ဟု ကတိပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သူတို့အပေါ် ဝေဖန်ပိုင်းခြားပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိပါစေ။ ၎င်းတို့ကို အတွေးမဲ့စွာ မသုံးပါနှင့်။

ရေတိုတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပုံရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အာဟာရချို့တဲ့မှု သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ခက်ခဲသည့် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ ဆုံးရှုံးခြင်းပုံစံဖြင့် အန္တရာယ်များကို သယ်ဆောင်ထားကြောင်း သင်သိထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် ထိုသို့သော အစားအသောက်များ ကုန်ဆုံးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆုံးရှုံးသွားသော ကီလိုဂရမ်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် အလားအလာရှိသည်။

5. မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အသိမိတ်ဆွေများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု အားနည်းခြင်း။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် သွေးဆောင်မှု၊ ပြဿနာများနှင့် အတားအဆီးများရှိသည်။ အပြင်းထန်ဆုံးနှင့် ယူနစ်အနည်းငယ်ကသာ မျက်လုံးကိုမှိတ်မမှိတ်ဘဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အမှားအယွင်းများလုပ်ကြပြီး ကျရှုံးကြသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်စားခြင်းနှင့် အခြားအိမ်ထောင်စုဝင်များက သူတို့ကိုယ်သူတို့ နှစ်သက်ကြသော်လည်း အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း - စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကြီးမားသောဆုံးဖြတ်ချက်များ လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဖိအားကို မကြာခဏ အရှုံးမပေးဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူမပြုသော အစားအစာများကို စားရန် ဆွဲဆောင်ခံရသည်။ ဒါက တစ်ကြိမ် နောက်ပြောင်မှုဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ပံ့ပိုးကူညီမှု မရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး အကျင့်ဆိုးများတွင် စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲစွဲမြဲမြဲ ရပ်တည်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အားနည်းချက်များကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားမရှိတော့သောကြောင့်၊ ပြောင်းလဲရန် လှုံ့ဆော်မှု ကင်းမဲ့နေပါက ပိုဆိုးပါသည်။

6. မင်း တစ်သက်လုံး အစားအသောက် စားနေတာပဲ။

ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ထင်ရလိမ့်မယ် ဟုတ်တယ်ဟုတ်။ ထက်ဝက်ကျော်သည် မတူညီသော အစားအသောက်များကို တစ်ချိန်လုံး အသုံးပြုကြသည်။ ငါ့ဘ၀မှာ အဲဒါတွေကို ငါကိုယ်တိုင် အများကြီးလုပ်ထားတယ်။ သို့သော်၊ ထာဝရကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် လုပ်ဆောင်ရန် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်ကြောင်း သင်နားလည်ထားရပါမည်။ အမျိုးမျိုးသောယန္တရားများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ ခုခံကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ ဇီဝဗေဒအမြင်အရ ကီလိုဂရမ်ကျခြင်းသည် သင့်အတွက် မကောင်းပေ၊ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများစွာကို တီထွင်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ အလွန်အကျွံ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်း နှင့် အမြဲတမ်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အပြစ်ရှိမှု၊ အစာမစားဘဲ၊ "အပြစ်" နှင့် "ယဉ်ကျေးသော" ဖြစ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လက်မခံခြင်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ အသွင်အပြင်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း - ၎င်းတို့အားလုံးသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အား လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုကို ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပြီး သင့်အစားအသောက်များတွင် မလွန်ဆန်ပါနှင့်။ ပိန်ပိန်က သင့်ဆီကနေ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေအားလုံးကို စုပ်ယူလိုက်မယ်ဆိုရင် ခဏလောက်ရပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပျော့ပျောင်းတဲ့မျက်လုံးနဲ့ ကြည့်သင့်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

7. သင် တစ်နေ့လုံး အစီအစဉ်အတိုင်း ရဲရဲဝံ့ဝံ့ စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲကိုင်ထားသော်လည်း ညနေခင်းများတွင် ပျောက်ဆုံးသွားတတ်သည်။

ကောင်းပြီ၊ လူ့ဦးနှောက်နှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်မှာ နေ့ခင်းဘက် စည်းကမ်းသည် ညနေခင်းသွေးဆောင်မှုများတွင် အငွေ့ပျံသွားနိုင်သည်။ ဒါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပြဿနာမျိုးစုံနဲ့ ရှုပ်နေတာကြောင့်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်လာကာ သံသယအရိပ်အယောင်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီစိတ်ခွန်အားတွေ ညနေခင်းမှာ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စည်းကမ်းမရှိခြင်း၊ ကျေကျေနပ်နပ်ကြီး စားသောက်ခြင်း၌ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် စိတ်အပန်းပြေမှုကို ရှာဖွေခြင်း - ဤအရာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အချက်အချို့ဖြစ်သည်။

သင်ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ရေခဲသေတ္တာကို ညနေခင်းမှာ တိုက်ခိုက်ရတဲ့ ပြဿနာရှိရင် ဒီပြဿနာကို ပိုသေချာကြည့်ပါ။ သင့်အပြုအမူအတွက် အကြောင်းပြချက်ရှာပြီး သရေစာမစားဘဲ အချိန်ကောင်းကောင်းရရန် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။ စားသောက်ခြင်းအပြင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အမျိုးမျိုးသော ပျော်ရွှင်မှုများစွာရှိသည်။

8. သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကို ပိတ်ပင်တားဆီးထားသော အကြီးမားဆုံး ဓားစာခံဖြစ်သည်။

သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်၊ သင်ကြိုးစားနေတယ်၊ ​​သင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် သင်ဟာ စက်ဝိုင်းထဲမှာ လှည့်ပတ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်နေလိုက်ပါ။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ကီလိုဂရမ်တွေကို ပြန်လည်ရရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ သင်လုပ်ဆောင်မှုတွင် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှု ကင်းမဲ့ပြီး အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့် ပျင်းရိခြင်းသည် သင့်ပန်းတိုင်မှ သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေသော သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်သည် ပါးလွှာသောပုံသဏ္ဍာန်ကို အဘယ်ကြောင့် ဂရုစိုက်သည်ကို သင်မေ့လျော့သွားသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤ "ပိန်ပိန်ပါးပါး" တွင် နှစ်အတော်ကြာအောင် တွယ်ကပ်နေပြီး ဘာမှမပြောင်းလဲပါ။

ဤအတွက် အကြံဉာဏ်ကောင်းများ ရှိပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ သင့်အား ထိထိရောက်ရောက် အရေးယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောလူမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။ အကြိမ်ပေါင်း တစ်သန်းလောက် စတင်ခဲ့ပေမယ့် မအောင်မြင်ခဲ့ဘူးဆိုရင် စိတ်အားထက်သန်မှု အပြည့်ရှိနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရှင်းပါတယ်။

သင့်ကိုယ်သင် ရိုးရိုးသားသားပြောဆိုပြီး ဝိတ်ကျစေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်မှုမပေးနိုင်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်ချရာတွင် အောင်မြင်မှုကို အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်ပါ – အထူးကုများထံမှ အကူအညီရယူပါ – အစားအသောက်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာကောင်းတစ်ဦးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အံ့ဩစရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အရှုံးသမားများကို ဖြတ်ကျော်ကာ စိတ်သက်သာရာရစေသည့်ဇုန်မှ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။

အောင်ဆန်းစုကြည်

ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ဆိုတာ တော်တော်ကို ပင်ပန်းခက်ခဲတဲ့အလုပ်ပါ 😉 လွယ်ကူပြီး နာကျင်မှုမရှိဘူးလို့ ဘယ်သူမှ မပြောပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသူများသည် ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် ပုန်းအောင်းနေပြီး သင့်ပန်းတိုင်မှ သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကိုသာ ဖော်ပြသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိသေးသည်။ သင် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့နှင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ ဆက်ဆံနိုင်ပြီ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းအခုထိ တိုက်ပွဲမအောင်မြင်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ အရာအားလုံးသည် သင့်လက်ထဲတွင်ရှိပြီး သင်သည် ကတ်များကို ပေးဆောင်သူဖြစ်သည်ကို သတိရပါ - သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အဖျက်သမားများ၏ သားကောင်အဖြစ် ကျရောက်ပြီး ရလဒ်များ ချို့တဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားနေရပါသည်။ သင်၏ရန်သူများကို အနီးကပ်သိပါ၊ ၎င်းတို့ကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုကာ ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ရန် နည်းဗျူဟာများကို တစ်ကြိမ်စီ ရေးဆွဲပါ။ ကံကောင်းပါစေ!

အောက်ဖော်ပြပါ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချသူများထဲမှ မည်သူသည် သင့်အတွက် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သနည်း။

သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အခြားသော ပိန်စေသော အပြုအမူများကို သင် အမည်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်မှတ်ချက်များနှင့် စောင့်ကြည့်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ စောင့်မျှော်နေပါသည်။