ဘာကြောင့် အများကြီး ငိုနေရတာလဲ မင်းက သန်မာတယ် ။ - ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာခြင်း။

ငိုခြင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကောင်းဆုံး ခံစားချက်မဟုတ်သော်လည်း ငိုခြင်း၏ စိတ်ပညာနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို လုပ်ဆောင်နေသည့် အာရုံကြော သိပ္ပံပညာရှင်များက ငိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းသည်ဟု သဘောတူပါသည်။

တကယ်တော့ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိတ်ပျက်မှုတွေကို တုံ့ပြန်ခြင်းပါပဲ။ ငါတို့ရဲ့မျက်ရည်တွေကိုထိန်းထားနိုင်ရင်ဒါကငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုဆိုးရွားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမှာရှိနေတယ်။

အဲဒါကိုတောင် သက်သေပြခဲ့ပြီးပြီ။ ငိုတာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆက်နွှယ်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်တဲ့ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အားနည်းခြင်းတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ငိုကြွေးခြင်းအတွက် ရှက်ရွံ့မှုခံစားရသော်လည်း၊ အမှန်မှာ ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ ငါတို့ စိတ်ဓာတ်တွေ ပိုသန်မာလာမယ်။ အဲဒါကြောင့်။

1. ငိုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ရင်ဆိုင်ရသည်။

ငိုတဲ့အခါ ခံစားချက်တွေကို လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်တယ်။ ငါတို့က သူတို့ကို မကြည့်ဘဲ စိစစ်တယ်။ သူတို့က ငါတို့ကို ခဏလောက် လွှမ်းခြုံပြီး ငြိမ်သက်မှုတစ်ခုကို ပေးစွမ်းဖို့ တဖြည်းဖြည်း ငြိမ်သက်သွားတယ်။

ပြတ်ပြတ်သားသား ငိုဖို့ ငြင်းဆိုခြင်း ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေးနက်သော ခံစားချက်များမှ ဝေးရာသို့ ပြေးသွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှုပ်ထွေးသွားစေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးမြင်စိတ်များကို စွန့်ပစ်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ငိုတာက ခံစားချက်တွေကို ထိန်းလို့မရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် ဘဝအခြေအနေများနှင့် အန္တရာယ်များကို ရင်ဆိုင်ရန် အမှန်တကယ်စွမ်းရည်ကို ညွှန်ပြနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကိုအမှန်အတိုင်းခိုင်မြဲအောင်ထားပြီးလှပသော်လည်းရှုပ်ထွေးပြီးတစ်ခါတစ်ရံနာကျင်စေသောအရာအားလုံး၌၎င်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

ငိုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် နာကျင်စေသော အခြေအနေတစ်ခုမှ စုပြုံလာသည့် အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်အားလုံးကို ထုတ်ပေးပါသည်။

ဖတ်ရှုရန်- ကြင်နာလွန်းခြင်းက ဘာကြောင့် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။

2. တခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်လဲ ငါတို့ ဂရုမစိုက်ဘူး။

ငိုတဲ့အခါ အားနည်းချက်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ထုတ်ပြတယ်။ ထိုသဘောထားမှ ကောက်ချက်ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း သိမြင်လာမည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲ အခြားသူများကို သင့်စိတ်ခံစားမှုအရှိဆုံးဘက်သို့ ပြသရန် သတ္တိရှိပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ဤအပြုအမူမျိုးကို အားပေးမှုမရှိသော မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာပေမည်။ ၎င်းသည် "အနှောက်အယှက်" သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်အားနည်းချက်ကိုပြသနေသည်။ အဆိုးမြင်ခံရမှာကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲငိုခြင်းသည်လည်း“ မှန်ကန်သောတွေးခေါ်မှု” လူမှုစံနှုန်းမှတင်ပြသောမကောင်းသတင်းများမှမိမိကိုယ်ကိုလွတ်မြောက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

သင့်စိတ်ခံစားမှုကို ပြသခြင်းသည် သင်လူသားဖြစ်ကြောင်း အခြားသူများကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းထက် သာလွန်သည်။

၃။ ရိုးသားမှုသည် စစ်မှန်မှုကို တောင်းဆိုသည်။

ဤလူမှုရေးစံနှုန်းများကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အရေးပါသော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အမှန်တကယ်မြင်တွေ့ရန် လက်ခံသော သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်သည် (ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ခုလုံးတွင်) ၎င်းတို့၏ရှေ့မှောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပြည့်အဝ ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ ခွင့်ပြုပေးသည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မသက်ဆိုင်သူများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသို့သော ပြင်းထန်သော ရင်းနှီးမှုအခိုက်အတန့်ကို မျှဝေခြင်းအတွက် စိတ်မသက်မသာခံစားရသူများသည် ၎င်းတို့နှင့် စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးကို မျှဝေရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

ဖတ်ရှုရန်- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အဆင့် ၅ ဆင့်ဖြင့် အနိုင်ယူနည်း

4. ငိုတာကို ပြေလျော့စေတယ်။

မျက်ရည်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်များကို မှန်ကန်စွာ ထိန်းညှိပေးသည်။ ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အံ့အားသင့်မှုကို ဘယ်သူက မကြုံဖူးသေးလဲ။

သူတို့၏ခံစားချက်များကိုဆန့်ကျင်သောလူအများစုသည်“ အဆို့ရှင်” ပြည့်သည့်နေ့တွင်ကြမ်းတမ်းစွာပြန်လည်ဖြုန်းတီးပစ်ရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

လိုအပ်တဲ့အခါ ငိုတဲ့အခါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တင်းမာမှုဖြစ်စေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေကို လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေမယ့် အန္တရာယ်အားလုံးကို စွန့်ထုတ်ပါတယ်။

5. ငိုခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။

ငိုခြင်းက စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်ပုံကို ယခုအခါ သိပ္ပံပညာရှင်များက သိရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ငိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ခံစားချက်ကောင်းစေသော ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှုကို အားပေးပြီး မန်းဂနိစ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည် (အလွန်မြင့်မားပါက စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်)။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ငိုခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို ချောဆီစေပြီး အဆင်မပြေသောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်ရည်များသည် antibacterial အကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဖတ်ရန် - သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အဆိပ်သင့်သောသူများ ရှိပါသလား။

၆။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကိုဖွင့်ပြောရန်ကျွန်ုပ်တို့ခွင့်ပြုသည်

ငိုတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာက အားနည်းချက်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို ချစ်ခင်သူတွေကို ပြတယ်။ သင်ယုံကြည်ရတဲ့ လူတွေရှေ့မှာ လွှတ်လိုက်တာက ရိုးသားမှုပါပဲ။ ငါတို့ကငါတို့ရဲ့မျက်ရည်တွေကိုသက်သာရင်ငါတို့ပတ် ၀ န်းကျင်ကသူတွေကိုဒီတန်ဖိုးအတိုင်းတန်ဖိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့အခွင့်အလမ်းရှိတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းထားလေ့ရှိတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေက သူတို့ကို ငါတို့နဲ့ ဝေမျှဖို့ သင်ယူလိမ့်မယ်။ စိုးရိမ်မှုနည်းပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိစေကာမူ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား အစီရင်ခံမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့အား ပံ့ပိုးပေးမည်ကို သိရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုမျိုးတွေက မှန်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပေးတဲ့အခါ တခြားသူတွေက ပေးကြတယ်။

7. ငိုခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်၊ အခြားသူများနှင့် ကမ္ဘာကြီးကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ ငိုချင်လာပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုရှိခြင်းမှာ အခြားသူများမမြင်နိုင်သော အရာများကို သတိပြုမိနိုင်ခြင်းထက် သာလွန်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုယ် အသိတရား တိုးလာခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ၎င်းတို့အပေါ် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖော်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ ငိုတဲ့သူက သူတို့စိတ်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ သိတယ်။

မိမိနှင့် အခြားသူများနှင့် အထူးဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်- မိမိကိုယ်ကိုနှင့် ကမ္ဘာကြီးကြားတွင် အတုမရှိသော စစ်မှန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုများကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် အကျိုးရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

ပိုပြီး တည်ငြိမ်အောင်၊ ပိုငြိမ်းချမ်းအောင်၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ… သုခကုထုံးတွေက ဈေးကွက်မှာ ထွန်းကားနေပါတယ်။ အချို့သော သံသယဖြစ်ဖွယ်နည်းလမ်းများရှိပြီး၊ အားလုံးသည် ငွေကောက်ခံခြင်းခံရသည်… ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး၏ လက်လှမ်းမီသော ရိုးရှင်းသော (အခမဲ့) ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို စဉ်းစားသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇီဝဗေဒစွမ်းရည်ကို ငိုကြွေးရန် အသုံးပြုပါက မည်သို့နည်း။ ငိုကြွေးခြင်းက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်း၏ အံ့သြဖွယ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေသည့် သဘာဝသက်သာမှုကို အပြည့်အဝ အသုံးချလိုက်ကြပါစို့။ ငိုခြင်းဟာ ပျော့ညံ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာအဖြစ် မမြင်သင့်တော့ဘဲ အတွင်းအားနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ ရှုမြင်သင့်ပါတယ်။