ယောက်ျားက မိန်းမကိုဘာကြောင့်စိတ်မဝင်စားတာလဲ၊ သူ့ကိုပြန်ရဖို့ဘာလုပ်ရမလဲ

Emotional distancing ဆိုတာ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ စည်းမျဉ်းအရ၊ ၎င်းသည် နှေးကွေးစွာ ဖွံ့ဖြိုးလာသောကြောင့် သင်ကြားအကွာအဝေးသည် အတော်အတန်ကြာသည်အထိ ၎င်းကို လက်လွှတ်ရန် လွယ်ကူသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နုတ်ထွက်ခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပြီး အချို့မှာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သက်ဆိုင်နိုင်ပြီး အချို့မှာ သင့်နှင့် သက်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ပညာရှင် Guy Winch သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဆုတ်ခွာသွားရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး အမျိုးသားတစ်ဦး စိတ်ပါဝင်စားလာပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ပြောပြသည်။

လူတစ်ယောက် ဝေးသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်း ၆ ချက်

1. ပန်းတိုင်အောင်မြင်ပါစေ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများ ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုမူခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပေ။ အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဆွဲဆောင်မှုကို ပိုမိုခံစားရသည်။ ယောက်ျားအချို့၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အလွယ်တကူ ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ပထမရင်းနှီးမှုပြီးနောက်။ ဒါက တော်တော်များများကို အံ့သြသွားစေတယ်- လိင်ပြီးရင် အမျိုးသားတွေက ဘာကြောင့် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာတာလဲ။

အဖြေက တော်တော်ရိုးရှင်းတယ်လို့ စိတ်ပညာရှင် Mark Rosenfeld က ဆိုပါတယ်။ “ပထမလိင်မဆက်ဆံမီ အမျိုးသားတစ်ဦး မည်သို့ ပြုမူသည်ဖြစ်စေ စိတ်ပါဝင်စားမှု လျော့နည်းလာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ သင့်အား “ရုပ်မဟုတ်သော” ဆွဲဆောင်မှုကို လုံလောက်စွာ မခံစားရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက သေချာပါသည်။

တကယ်တော့ မိန်းမနဲ့ ရင်းနှီးဖို့သာ ရည်ရွယ်တဲ့ ယောက်ျား အမျိုးအစား ရှိတယ်။ အကယ်၍ လူငယ်တစ်ဦးသည် သင့်အား လူတစ်ဦးအနေဖြင့် အစပိုင်းတွင် စိတ်မဝင်စားပါက၊ သင်သည် သူ့ကို စိတ်မပူသင့်ပါ။

2. သင်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်တည်း နေလိုစိတ်

ဇနီးမောင်နှံများစွာ အထူးသဖြင့် ကလေးအရွယ်ရှိသူများသည် ၎င်းတို့အတွက် အချိန်အနည်းငယ်မျှသာ ရှိကြသည်။ အချို့လူများသည် နားကြပ်တပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီရှိုးများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဖုန်းများတွင် နှစ်မြှုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို သီးသန့်ထားရန် ကြိုးစားကြသည်။ အကယ်၍ ဤအရာသည် သင့်ကိစ္စဖြစ်ပါက၊ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းမှာ သင့်လက်တွဲဖော်အား အထီးကျန်မှုအတွက် လိုအပ်မှုရှိမရှိကို မေးမြန်းပြီး သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မည်ကဲ့သို့ အချိန်ကုန်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးပါ။ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် သဘောတူညီမှုရပြီး ကိုယ့်အတွက် အချိန်ရှိမယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ 

3. စိတ်ဖိစီးမှုကို အပြစ်တင်ပါ။ 

လူတို့သည် မကြာခဏ ဆုတ်ခွာခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှုတို့ကို တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဘယ်လိုပြုမူသင့်လဲ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသော ဖိစီးမှုများရှိနေပါက၊ Guy Winch က မည်ကဲ့သို့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကို မေးမြန်းရန် အကြံပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် ညင်သာစွာ အကြံပြုပါ။

4. ခံစားချက်တွေ မတူဘူး။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ သူတို့အရင်တုန်းကလို ဆက်ဆံရေးမှာ အချိန်နဲ့ အားစိုက်ထုတ်မှုကို မထားဘူးလား။ ရင်းနှီးမှုကို ရှောင်သလား။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ နားမလည်ဘူးလား? ရန်ပွဲမစပါနှင့်၊ စကားပြောရန်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးမှုအတွက် ယောက်ျားက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်နိုင်စေရန် ၎င်းကို အလိုအလျောက် မလုပ်ပါနှင့်။

သင့်အပေါ် သူဘယ်လိုခံစားရလဲ ၊ ပိုပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် သူပြောင်းလဲချင်တဲ့အရာတွေရှိရင် မေးပါ။ မဖြေခင် သူ့အမြင်ကို သေချာနားလည်ပါ (ဒါက ခက်ခဲပေမယ့် အရေးကြီးပါတယ်)။ သူသည် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် နည်းလမ်းများကို မဆွေးနွေးလိုပါက၊ သင်သည် စုံတွဲကုထုံးကို ကမ်းလှမ်းလိုပေမည်။

5. ရှောင်ကွင်း

ယောက်ျားတစ်ယောက်က မင်းသူ့ကို မှီခိုနေတယ်လို့ ထင်တဲ့အတွက် မင်းကို စိုးရွံ့ထိတ်လန့်သွားစေတဲ့ ခြေတစ်လှမ်း နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတယ်။ ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် အမှားအယွင်းများကို ချက်ချင်းရှာဖွေရန် ဆန္ဒကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ယင်းသည် လက်တွဲဖော်အား နောက်ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ရန် တွန်းအားပေးကာ သံသရာကို ဆက်လက်တည်ရှိနေစေသည်။

ဆက်ဆံရေးအကျပ်အတည်းတစ်ခုတွင် ဤရွေ့ပြောင်းမှုများသည် အဓိကတရားခံဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရန်၊ ယာယီခြေလှမ်းနောက်သို့ ဆုတ်သွားပြီး လူတစ်ဦးကို အနည်းငယ်လျှော့၍ လိုအပ်သည် - အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကြာသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် နွေးနွေးထွေးထွေးနှင့် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူလာခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်ပါက၊ ဤဆိုးယုတ်သောစက်ဝိုင်းကို မည်သို့ဖြတ်မည်ကို သင်ယခုသိပြီဖြစ်သည်။

6. ဝေဖန်ခြင်းနှင့်ဆိုင်းငံ့ခြင်းသံသရာ

လက်တွဲဖော်နှင့် ဝေးကွာနေခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရတတ်သည်။ သင်သူမကို ဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုများဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး သင့်ချစ်သူကို မကျေနပ်ကြောင်း အဆက်မပြတ် အချက်ပြနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ ယောက်ျားသည် ပို၍ပင် ဆုတ်ခွာသွားပေလိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာ အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ရန် ကြိုးပမ်းမှုတိုင်းသည် သူ့ကို ပို၍ပင် ဝေဖန်မှုများ ဖြစ်စေမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန်၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်ဆံရေးသည် 80-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်ဆက်သွယ်ရေး၏ အနည်းဆုံး 80 ရာခိုင်နှုန်းသည် ကြားနေ သို့မဟုတ် အပြုသဘောဖြစ်သင့်ပြီး 20 ရာခိုင်နှုန်းသာ အနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သင့်သည်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ စကားပြောပါ။ ရန်ဖြစ်မစကြနဲ့၊ ပန်းကန်တွေကို မရိုက်ပါနဲ့၊ မင်းရဲ့ အတွေးထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်မနေပါနဲ့။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်အကြောင်း ဆွေးနွေးနေချိန်မှာ ယောက်ျားတစ်ယောက်ဟာ အမျိုးသမီးတွေကို စိတ်ဝင်စားမှုနည်းလာတဲ့အခါ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်ခံစားချက်နှင့် အတွေ့အကြုံများကို ပြောပြရန် မကြောက်ပါနှင့်၊ ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းလုပ်ပါ။ သတိရပါ၊ လူတစ်ဦး၏စိတ်ဝင်စားမှု၊ ဆုတ်ခွာမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုတ်ခွာရခြင်းအကြောင်းရင်းသည် သင်သာမက၊ ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကောက်ချက်မချခင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို နားလည်အောင် အမြဲကြိုးစားပါ။