သင့်ရောဂါကုဆရာဝန်ကြားချင်သောအရာ

အကြံဉာဏ်များသည် တန်ဖိုးမရှိပေ။ ၎င်းတို့သည် ယာယီအတိုင်းအတာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်- ပြင်းထန်သောကုသမှုလိုအပ်သောဒဏ်ရာတွင် ပိုးသတ်ထားသောပတ်တီးကို လိမ်းပါ။

ကျွမ်းကျင်သော စိတ်ကုထုံးပညာရှင်များသည် ပြဿနာကို ဖော်ထုတ်သော်လည်း အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤပညာရပ်တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားသူတိုင်းသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း၏ အဖိုးတန်ကျွမ်းကျင်မှုကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသည် — အထူးကုကိုယ်တိုင်အတွက်ရော ဖောက်သည်အတွက်ရော ခက်ခဲသည်။ သို့သော် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ များများရှာဖွေနိုင်မှုသည် စိတ်ကုထုံးအတွက် အဓိကကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကုထုံးဆရာသည် အဓိကအားဖြင့် တက်ကြွစွာ နားထောင်သူဖြစ်ပြီး အကြံပေးသူမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သူတို့က မင်းကိုကြည့်ရုံနဲ့ မင်းကို ထုတ်ပြောဖို့ အခွင့်အရေးပေးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ နောက်ထပ်စကားစမြည်ပြောဆိုမှု၏ ဦးတည်ချက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အတွေ့အကြုံရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးတစ်ယောက်သည် တိကျသော အရိပ်အမြွက်များကို စေ့စေ့နားထောင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ၎င်းသည် အကြောင်းအရာသုံးခုအထိ အကျုံးဝင်သည်။

1. သင်တကယ်လိုချင်တာဘာလဲ

ငါတို့ကို ငါတို့ထက် ဘယ်သူမှ ပိုသိမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့် အကြံဉာဏ်သည် မြေပေါ်မှ ဆင်းရန် ခဲယဉ်းသည်။ တကယ်တော့ အဖြေတွေကို သိတာကြာပါပြီ၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားသူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ အိပ်မက်တွေအောက်မှာ ဖုံးကွယ်ထားတတ်တာက နက်နဲလွန်းတယ်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်လိုချင်သောအရာကို လူအနည်းငယ်သာ စိတ်ဝင်စားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ လိုအင်ဆန္ဒများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် ခွန်အားများစွာကို သုံးစွဲကြသည်။ ဤအရာသည် ကြီးကြီးငယ်ငယ် နှစ်မျိုးလုံး၌ သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့မည်ကဲ့သို့သုံးစွဲသည်၊ နေ့လယ်စာစားသည်၊ မည်သည့်အလုပ်အကိုင်ကိုရွေးချယ်သည်၊ ဘယ်သူနှင့်လက်ထပ်သည်၊ ကလေးရှိသည်ဖြစ်စေမရှိသည်ဖြစ်စေ။

နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကုထုံးဆရာက ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် လိုချင်သောအရာကို မေးသည်။ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် မမျှော်လင့်ထားသော ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်- တစ်စုံတစ်ခုသည် ထိတ်လန့်သွားမည်၊ တစ်ခုခုတော့ ကျေနပ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် အဓိကကတော့ ကျနော်တို့က အပြင်ကနေ မနှိုးဆော်ဘဲ ကိုယ်တိုင်လာဖို့ပါပဲ။ နောက်ဆုံးတော့၊ အဓိပ္ပါယ်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ဖြစ်လာပြီး ကိုယ့်စည်းကမ်းနဲ့ကိုယ် နေထိုင်ခြင်းမှာ အတိအကျ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။

2. ဘာကိုပြောင်းချင်လဲ။

အများကြီးပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုတာကို အမြဲတမ်းသဘောမပေါက်ပေမယ့် ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိန့်ခွန်းကနေ ခန့်မှန်းရခက်ပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများကို ကျွန်ုပ်တို့အား ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယင်းအကြောင်းကို တစ်ခါမျှ မတွေးခဲ့သကဲ့သို့ တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။

ကုထုံးဆရာသည် စကားလုံးတိုင်းကို နားထောင်သည်။ စည်းမျဉ်းအရ၊ အပြောင်းအလဲအတွက် ဆန္ဒကို ရှက်ရွံ့သောစကားစုများဖြင့် ဖော်ပြသည်- “ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် (la) …”၊ “ဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲလို့ တွေးမိတယ်…”၊ “ကောင်းမယ်လို့ အမြဲထင်ခဲ့တာ…”။

ဤစာများ၏ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ကို သင် စိမ့်ဝင်သွားပါက၊ အများစုမှာ မပြည့်စုံသော အိပ်မက်များကို ၎င်းတို့နောက်ကွယ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားတတ်သည် ။ လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများအတွင်း ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းဖြင့် ကုထုံးဆရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မသိစိတ်မှ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် တွေ့ဆုံရန် တမင်တကာ တွန်းအားပေးသည်။ ကျရှုံးမှာကိုကြောက်တာ၊ အသစ်တစ်ခုခုကိုကြိုးစားဖို့ နောက်ကျမှာကိုကြောက်တာ၊ ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်းတွေ၊ ကျက်သရေရှိမှု၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုက်ဆံမရှိမှာကို ကြောက်ရွံ့တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်ဆီသို့ ခြေလှမ်းသေးသေးလေးပင် မလှမ်းနိုင်ဘဲ တစ်ခါတစ်ရံ လုံးဝမယုံနိုင်စရာ အကြောင်းပြချက်ထောင်ပေါင်းများစွာကို တွေ့ရှိရသည်။ စိတ်ကုထုံး၏ အနှစ်သာရမှာ ပြောင်းလဲခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို တွန်းလှန်နေပြီး ပြောင်းလဲလိုသောအရာကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းဖြစ်သည် ။

3. သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လောက်ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံရမှန်းတောင် မသိကြဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် «ငါ»အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံပျက်ပန်းပျက် ခံယူချက်သည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ uXNUMXbuXNUMXbthe မိမိကိုယ်ကို စိတ်ကူးသည် အမှန်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စတင်ယုံကြည်လာသည်။

ကုထုံးဆရာသည် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်သည့် ပြောဆိုချက်များကို နားထောင်သည်။ မင်းရဲ့အခြေခံအဆိုးမြင်စိတ်တွေကို သူဖမ်းစားရင် မအံ့သြပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်မလုံလောက်မှုအပေါ် ယုံကြည်ချက်သည် မသိစိတ်အတွင်းကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မည်မျှဝေဖန်သည်ကိုပင် သတိမပြုမိပေ။

စိတ်ကုထုံး၏ အဓိကအလုပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ထိုသို့သောအတွေးများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ မလုံလောက်ဟု ထင်လျှင်ပင်၊ ကုထုံးဆရာက အခြားနည်းဖြင့် တွေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး လက်တွေ့ကျသော သဘောထားရှိနိုင်စေရန် မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။

ကုထုံးဆရာသည် စကားဝိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အကြံဉာဏ်ပေးရန် မဆိုလိုပါ။ သူနဲ့တွေ့တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိလာရတယ်။ ပြီးတော့ နောက်ဆုံးမှာ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ နားလည်တယ်။ ဆာမိ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကုထုံးရဲ့အကူအညီနဲ့။

စာရေးသူအကြောင်း- Alena Gerst သည် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်နှင့် လူမှုဝန်ထမ်းတစ်ဦးဖြစ်သည်။