မာတိကာ
ဟုတ်ပါတယ်၊ အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ကတော့ နွေးထွေးမှု၊ မေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုပါ။ ဒါပေမယ့် ပစ္စည်းတွေအကြောင်းပြောရင် Healthy-Food က အလှကုန်တွေကို အအောင်မြင်ဆုံးလက်ဆောင်အဖြစ် သတ်မှတ်ပါတယ်။ အမေ့မွေးနေ့အတွက် ဘာပေးရမလဲ။ သင့်အတွက် အမိုက်ဆုံး ကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့ စုဆောင်းထားပါသည်- သူမသည် ၎င်းတို့ကို သေချာပေါက် တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မည်။
မွေးနေ့အတွက် အမေ့ကို အလှကုန် ပေးဖို့ သင့်တော်သလား။
ဒီလို လှပတဲ့ အိုးတွေ၊ ပြွန်တွေ၊ ပုလင်းတွေ အားလုံးက မေမေ့ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ အများကြီးပေးပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့ကို သင့်လက်ထဲတွင် ကိုင်ထားကာ အနံ့အသက်ကို ရှူရှိုက်ရင်း အသွင်အပြင်ကို မြည်းစမ်းခြင်းသည် သီးခြားပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့က စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုနှင့်ပင် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်နိုင်သည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုတာ အမျိုးသမီးတိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဆံပင်ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် concealer ပြီးနောက် မေမေသည် serum ကို တန်ဖိုးထားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ (မိခင်များသည် အလွန်ကွဲပြားသော်လည်း) ကောင်းသော moisturizer သို့မဟုတ် masks အစုအဝေးသည် သေချာပေါက်အသုံးဝင်ပြီး အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ဒီလို ချစ်ဖို့ကောင်းပြီး ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ မွေးနေ့ Surprise လေးဟာ ဂရုစိုက်မှုကို ထင်ရှားစေပြီး မေမေတို့ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အတတ်နိုင်ဆုံး လှပနေစေချင်တဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုအနေနဲ့ ဖတ်ရှုလိုက်ရပါတယ်။
မေမေက ကိုယ့်အတွက် အလှကုန်မဝယ်ဘူး ၊ ဒါပေမယ့် ဒီငွေတွေ သားသမီးမြေးတွေကို ပေးမလား ဒါမှမဟုတ် တိုင်းပြည်အတွက် တခြားပန်းအိုးတွေဝယ်မယ် ဆိုရင်တော့ မင်းအမေကို အရည်အသွေးမြင့်အောင် ပြုစုပေးတာက ပိုတန်တယ် ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း။ သက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် မျက်နှာသစ်ဆေးရည် သို့မဟုတ် ဆံပင်လိမ်းဆေးများကို နောက်ဆုံးနေရာနီးပါးပေးကြသည်။ ဒါကြောင့် အလှကုန်ဟာ အမေ့အတွက် အကောင်းဆုံး မွေးနေ့လက်ဆောင်တွေထဲက တစ်ခုလို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါက ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ အမေနဲ့ ချောမောလှပတဲ့ မိန်းမနှစ်ယောက်ကို တန်ဖိုးထားကြောင်း သူမကို ပြသဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။
အလှကုန် - "အကြာကြီးကစားခြင်း" လက်ဆောင်။ သကြားလုံးများနှင့် မတူဘဲ ၎င်း၏ သက်တမ်းမှာ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်ဖြစ်သည်။ အမေ့မွေးနေ့အတွက် လက်ခရင်မ်တစ်အုပ်ပေးပြီး ချက်ချင်းမသုံးတော့ဘူးဆိုရင်တောင် သူတို့မှာ နေမကောင်းဖြစ်ဖို့ အချိန်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မေမေ့လက်ထဲကို လက်ဆောင်မရောက်နိုင်တဲ့ အခွင့်အရေးကြီးရှိရင် ဝယ်တဲ့အခါ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။
ယင်းကို ဆေးခန်းမှ သက်သေမပြရသေးသော်လည်း မေတ္တာဖြင့် လှူဒါန်းထားသော အလှကုန်များသည် ပိုမိုအကျိုးထူးများ ဆောင်ကြဉ်းလာမည်မှာ သေချာပါသည်။
အမေ့မွေးနေ့အတွက် ဘာပေးရမလဲ။
ငါတို့က မင်းကို ယုံရင် သူ့သမီးရဲ့ မွေးနေ့အတွက် အမေ့ကို မင်းပေးနိုင်တဲ့ အကြံဥာဏ်တွေ စာရင်းကို ကောက်ယူလိုက်ပါ။
အလှဆင်အလှကုန်
အခြေခံအုတ်မြစ်များ၊ အောက်ခြေများ၊ တည့်မတ်မှုများကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ အောက်ပါဘောင်များကိုစဉ်းစားပါ။
အသားအရေ အမျိုးအစား - ခြောက်သွေ့ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ အသားအရေအတွက်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်နဲ့ စိုပြေစေပြီး နှစ်သိမ့်မှုပေးမယ့် အစိုဓာတ်ထိန်း ဖောင်ဒေးရှင်းကို ရှာဖွေတာဟာ အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။
ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှု - ကောင်းမွန်သောအခြေခံအုတ်မြစ်တွင် အရေပြားအတွက် သေချာပေါက်ကောင်းမွန်သည့် အစိုဓာတ်၊ အာဟာရများနှင့် ဗီတာမင်များကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ရာသီ - SPF ပမာဏပါသော ပေါ့ပါးသော လိမ်းဆေးများသည် နွေရာသီ၊ ဆောင်းရာသီနှင့် ရာသီပိတ်ရာသီများတွင် ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှုတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့် ပိုမိုသိပ်သည်းသော အသွင်အပြင်များကို သင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
Toning fluid Skin Paradise, L'Oreal Paris
နွေရာသီအတွက် ပြီးပြည့်စုံမယ်ထင်တယ်။ သတ္တုရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများပါသော ပေါ့ပါးသော ဤ emulsion သည် အသားအရေကို လှပသောလေသံကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းကို စိုစွတ်စေပြီး ဇိမ်ခံတောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။
ပြီးပြည့်စုံသော Fusion Formula၊ L'Oréal Paris ဖြင့် Alliance Perfect Hydrating Foundation
ပေါင်းစပ်နည်းပညာသည် ခရင်မ်အား အသားအရေနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးကာ ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ hyaluronic acid နှင့် panthenol တို့ကြောင့် အသားအရေကို ကောင်းစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ဤဖောင်ဒေးရှင်းသည် အပိုရေဓာတ်ကို ရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် ခေတ်မီမဖြစ်မနေဆောင်ထားရမည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အသားအရေအတွက် Hyaluronic Aloe Care 5-in-1 BB Cream၊ Garnier
ကိရိယာသည် အသားအရေအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး မစုံလင်မှုများကို အပြည့်အဝဖုံးအုပ်ကာ တောက်ပမှုကိုပေးသည်။ တူညီသော ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်များဖြစ်သော hyaluronic acid နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်။
မျက်နှာအလှကုန်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူ၊ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Maria Nevskaya ၏အဆိုအရ "အသက် 50-60 တွင်၊ အရေပြားလိုအပ်သည်-
lipid ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး မိခင်အတွက် မွေးနေ့လက်ဆောင်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အိုင်ဒီယာတစ်ခုကတော့ ceramides၊ oils ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို lipid mantle ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့၊
အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း - တင်းတင်းရင်းရင်းနှင့် ခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားပေးမည့် hyaluronic နှင့် lactic acid၊ ယူရီးယား၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများပါသော လိမ်းဆေးများ၊ သွေးရည်ကြည်များ၊ သန့်စင်ဆေးများကို ရှာဖွေပါ။
ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကာကွယ်မှုဖြစ်ပြီး မိခင်အတွက် မမေ့နိုင်သောအကောင်းဆုံးမွေးနေ့လက်ဆောင်အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ယူဆချက်တွင် ဗီတာမင် A, C, E နှင့် အပင်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည့် အလှကုန်များသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ၎င်းတို့၏သရုပ်ကို တားဆီးပေးမည်ဖြစ်သည်။
သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်း - အလှကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဤအရာအတွက်တာဝန်ရှိ, အက်ဆစ်, အက်ဆစ်, Retinol ကိုဖယ်ရှား;
အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သောကြောင့် မိခင်အတွက် အလှကုန်မွေးနေ့လက်ဆောင်သည် မူရင်းတင်မကဘဲ allantoin၊ panthenol နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် အသုံးဝင်စေပါသည်။"
အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကို ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း၏ စံနမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုကြည့်ပါ။
သွေးဆုံးချိန် Neovadiol, Vichy နေ့လိမ်းခရင်မ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း။
ခရင်မ်၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော ပရိုစီလန်၊ နီကာနမိုက်နှင့် hyaluronic acid တို့သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ မယ်လနင်၏လွှဲပြောင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးကာ အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး နှစ်သိမ့်မှုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
ပုံမှန်အသားအရည်အတွက် Pure Vitamin C, La Roche-Posay
အသားအရေ မွဲခြောက်ခြင်း၊ တင်းတင်းရင်းရင်း နှင့် အရေးအကြောင်းများ ဆုံးရှုံးခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသော အကောင်းဆုံး Anti-aging ခရင်မ်။ ဗီတာမင် C သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးပြီး အသားအရေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အစွမ်းထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားသည်။ Hyaluronic acid သည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ Madecossoside သည် အသားအရည် တင်းရင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ နှစ်သိမ့်မှုပေးသော neurosensin၊
Anti-Wrinkle Nourishing Night Cream “Age Expert 65+”၊ L'OréalParis
ကိရိယာသည် အံ့မခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်- မျက်နှာ၏ ဘဲဥပုံပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးပြီး အသားအရေ တောက်ပမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ တက်ကြွမှုဆန့်ကျင်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။
သန့်စင်သော Retinol၊ L'OréalParis ပါသော Revitalift Laser ညသွေးရည်ကြည်
Retinol သည် အတက်ကြွဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ နှေးကွေးသွားစေတဲ့ အရေပြားအသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အပြင် အသားအရေတင်းရင်းမှုကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ နက်ရှိုင်းတဲ့နေရာတွေကိုတောင် ချောမွေ့စေပါတယ်။ Serum သည် ညဘက်တွင်သာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲတည်းမှနေရောင်ကာကွယ်သည့်အချက်ပါသောသူမ၏အမေကိုနေ့စဉ်ခရင်မ်ပေးလျှင်ကောင်းလိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်
မျက်နှာကို ဂရုတစိုက် ဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်ပြီး တော်တော်များများက ခန္ဓာကိုယ်ကို မေ့နေကြတယ်။ ဒါပေမယ့် သူလည်း ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့် ဆပ်ပြာနဲ့ ရေချိုး ဂျယ်တွေ မပါပါဘူး။ ဤသည်မှာ သူမ၏မွေးနေ့အတွက် မေမေအတွက်ဝယ်ရမည့် စိတ်ကူးများ - ထိရောက်သော တင်းမာမှုနှင့် အာဟာရဖြစ်စေသော ခရင်မ်များ။
အဖိုးတန်အလှတရားနို့၊ Garnier
အဖိုးတန်အဆီလေးမျိုးနှင့် ထူးကဲသောရနံ့များသည် ဤခန္ဓာကိုယ်နို့ရည်ကို ဦးစွာခွဲခြားသိမြင်စေသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကိုယ်နှိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်ပြီးရလဒ် (ချောမွေ့၊ နူးညံ့၊ တောက်ပသောအသားအရေ) ကိုပိုမိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ နို့တစ်ရံတွင် တူညီသောလိုင်းမှ နူးညံ့သော ပွတ်တိုက်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ CeraVe
အရွယ်ရောက်ပြီးသော အသားအရေအတွက် lipid-replenishing care သည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ နှင့် ceramides သည် ဤအခန်းကဏ္ဍကို အတိအကျလုပ်ဆောင်သည်- ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ အကာအကွယ်အတားအဆီးကို ပြုပြင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာကာ တောက်ပလာကာ ချောမွေ့လာကာ တစ်ချိန်တည်းတွင် လေထု၏ အလွန်အကျွံခြောက်သွေ့မှု၊ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုနှင့် အခြားဆိုးရွားသောအချက်များအတွက် အာရုံခံစားနိုင်မှု လျော့နည်းလာသည်။ ဒီခရင်မ်ကို Cerave Cleansing Foaming Oil နဲ့တွဲပေးပါ။
ဆံကေသာကို ဂရုစိုက်ခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။
သူတို့ကိုပေးရတာ ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခုမဟုတ်ပါ - လူတိုင်းက ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ပလိန်ရည်ကို သူတို့ဘာသာသူတို့ ရွေးချယ်နိုင်ပုံရတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ် ဝယ်ယူခြင်းသည် မဖွယ်မရာဟုပင် မှတ်ယူကြသည်။ ပုံသေပုံစံများဖြင့် ဆင်းပါ။ ဆံကေသာသုံးပစ္စည်းများသည် သူမ၏မွေးနေ့အတွက် အမေ့ကို ဘာပေးရမည်ကို သံသယဖြစ်နေသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် သားတို့ထံမှ ကောင်းသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဗာလစံစေး၊ Mask၊ Leave-in Care တို့ကို တစ်လိုင်းတည်း သို့မဟုတ် အကွာအဝေးတစ်ခုလုံးမှ ကုန်ပစ္စည်းအစုံကို စုစည်းခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။ ဤစီးရီးမှထုတ်ကုန်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။
လက်ဆောင်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရွေးချယ်ပေးရင် သဘောကျမှာ သေချာပါတယ်။
Fructis Superfood Papaya 3-in-1 မျက်နှာဖုံး၊ Garnier
Garnier ရဲ့ Superfood လိုင်းတစ်ခုလုံးက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သို့သော် Healthy-Food တွင် ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံးအရာမှာ ၎င်းတို့၏မျက်နှာဖုံးများဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှု - သင်္ဘောသီးနှင့် amla၊ နေကြာ၊ ပဲပိစပ်နှင့် အုန်းဆီများ၊ glycerin နှင့် salicylic acid - အာဟာရဓာတ်၊ စိုစွတ်စေပြီး ဆံပင်ကို နူးညံ့စေသည်။ shampoo နှင့် conditioner လည်း ပါရှိပါသည်။
L'Oréal Paris၊
လှပသောဆံပင်သူမ၏ကျေးဇူးကြောင့်အိပ်မက်မဟုတ်ပေမယ့်အဖြစ်မှန်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ လိုင်းသည် ပါးလွှာပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောဆံပင်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Active moisturizing action က သူတို့ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ပိုသိပ်သည်းပြီး ပျော့ပျောင်းစေတယ်။ နှင့် serum သည် hyaluronic acid ကြောင့် ဆံသားကို အမြင်အာရုံပိုထူလာစေသည့် hyaluronic acid ကြောင့် ဆံပင်၏အချင်းကို တိုးစေနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အဓိပ္ပါယ်ကတော့ လူတိုင်းလူတိုင်း သတ်သတ်နဲ့ အတူတူပါပဲ။
အနှစ်ချုပ်ရလဒ်များ
အမေ့မွေးနေ့အတွက် ဘာပေးရမလဲ။
Healthy-Food မှ ကျွန်ုပ်တို့သည် သမီး သို့မဟုတ် သား၏မိခင်အတွက် အကောင်းဆုံးမွေးနေ့လက်ဆောင်သည် အလှကုန်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ဤလှပသောအိုးများ၊ ပြွန်များ၊ ပုလင်းများအားလုံးသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့အပြင် ထိုလက်ဆောင်သည် ဂရုစိုက်မှု၏ သရုပ်သဏ္ဍာန်ဖြစ်ပြီး မိခင်ကို တတ်နိုင်သမျှ နုပျိုလှပနေစေရန် ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သပါသည်။
မွေးနေ့အတွက် အမေ့ကို ဘယ်လို အလှကုန်တွေ ပေးရမလဲ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ - အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့။ အလှဆင် အလှကုန်၊ မျက်နှာ ထုတ်ကုန်များ၊ ခန္ဓာကိုယ် ထိန်း သိမ်းရေး ထုတ်ကုန်များ သည် အခြေခံ အရေး မပါပေ။ နှလုံးသွင်းခြင်းကို အာရုံပြုပါ။ မေမေက အလှပြင်တဲ့ ဆန္ဒအချို့ကို ပြောခဲ့တာကို သတိရပါ။
ဘယ်လိုအသားအရေမျိုးနဲ့ ကုသသင့်လဲ။
အသက် 50 မှ 60 နှစ်အတွင်း အသားအရေ လိုအပ်သည်။
lipid ပြန်လည်ထူထောင်ရေး;
ရေဓါတ်;
antioxidant ကာကွယ်မှု;
သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊
နှင့် sensitivity တည့်မတ်ခြင်း။
သူ့မွေးနေ့အတွက် အမေ့ကို ပေးမယ့်လက်ဆောင်ကို ရွေးတဲ့အခါ (သေချာပါတယ်၊ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်း၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်၊ အမှတ်ရစရာ) ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။