ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရနှစ်စဉ်ရုရှား၌ကင်ဆာရောဂါကြောင့်လူပေါင်း ၃၄၀,၀၀၀ ခန့်သေဆုံးလျက်ရှိသည်။
အကြီးစားလေ့လာမှုတစ်ခုအရကင်ဆာအကျိတ်များသည်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆက်မပြတ်ရှိနေသည်။ သူတို့သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မှအမှန်တကယ်အန္တရာယ်သို့ကူးပြောင်းရန်လုံလောက်သောကြီးထွားမှုရှိမရှိကျွန်ုပ်တို့ဘဝပုံစံပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။ မျှတသောအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဂရုစိုက်ဖို့ပထမ ဦး ဆုံးအရာသည်သင်တို့အတွက်အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ဖြစ်သည်။
အမှန်တော့အဝလွန်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့လာချက်များအရအဝလွန်သူများသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၅၀% ပိုများသည်။ ထို့ပြင်ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အန္တရာယ်သည်အလွန်ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်အ ၀ လွန်သူများသည်အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ဒုတိယ၊ သင်၏အစားအစာကိုချိန်ညှိပါ။
ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားခြင်းနှင့်ပြန့်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတ်တိုးစေသောအစားအစာများကိုရှောင်သင့်သည်။ ၎င်းတွင်အနီရောင်အသားလျှော့စားခြင်း၊ ပြုပြင်ထားသောအသားများနှင့်ပြည့်ဝဆီနှင့်သကြားများပါ ၀ င်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။
ဒါပေမယ့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ချပေးတဲ့ဒီအစားအစာတွေကိုမင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်ရမယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နံနံပင်၊ နနွင်းတို့လိုအမွှေးအကြိုင်တွေထည့်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
နနွင်းကိုသီးခြားဖော်ပြသင့်သည်။ ဒေါက်တာကယ်ရိုလင်းအန်ဒါဆင်၏အဆိုအရကူကူလင်းမော်လီကျူးများကြောင့်ယခုရာသီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်သောသဘာဝအရာဖြစ်သည်။ အန်ဒါဆင်၏အဆိုအရဤကောက်ချက်သည်အိန္ဒိယအရှေ့ပိုင်းတွင်နနွင်းကိုနှစ်ထောင်ပေါင်းနှစ်ထောင်အသုံးပြုခြင်းအစဉ်အလာအပေါ် အခြေခံ၍ ခေတ်သစ်အနောက်တိုင်းဆေးပညာမှထောက်ခံသည်။
နနွင်းသည်အူမကြီးကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ ဦး နှောက်ကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာတို့ကဲ့သို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများကဖော်ပြခဲ့သည်။ ကြွက်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများတွင်ကင်ဆာရောဂါရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့ခဲ့သော်လည်းနနွင်းခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ကြွက်များသည်ကင်ဆာရောဂါအမျိုးအစားများကိုလုံးဝရပ်တန့်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
နနွင်းတွင်အားနည်းချက်တစ်ခုသာရှိသည်ဟုဆရာဝန်ကမှတ်ချက်ပြုသည် - အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၌စုပ်ယူမှုအားနည်းသောကြောင့်ငရုတ်ကောင်း (သို့) ဂျင်းနှင့်ဤရာသီကိုပေါင်းစပ်ရန်ထိုက်တန်သည်ဟုလေ့လာမှုများအရငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကနနွင်း၏အကျိုးအာနိသင်ကို ၂၀၀ ရာခိုင်နှုန်းတိုးစေသည်။
Anderson သည်နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ၊ သံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်တို့ကိုရောစပ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သူမသည်သင်ဤအရောကိုနေ့စဉ်စားသုံးလျှင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေသည်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်။
မှန်ပါသည်၊ မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္neitherာန်များသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကင်ဆာမှ ၁၀၀ ရာနှုန်းကာကွယ်ပေးမှုကိုအာမခံမပေးပါ။ ဒါပေမယ့်ငါတို့အန္တရာယ်တွေကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ၊