ယောက်ျားတွေအပေါ် အရမ်းစိတ်ကောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ

အထူးသဖြင့် သင် ကောလိပ် အရွယ် လွန်သွားပါက အမျိုးသားများနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မြင့်မားသော အဆင့်အတန်းရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ လောင်းကြေးတွေ တက်လာတယ်။ သင်အလုပ်များလွန်းသည်၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန် အခွင့်အလမ်းနည်းပါးသည်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသူအတွက် အချိန်အလုံအလောက်ရှိသည်။ ဘယ်လိုလူမျိုးကို လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိပြီး အချိန်မဖြုန်းချင်ပါဘူး။ ရည်းစားများ အိမ်ထောင်ကျပြီး ရင်တထိတ်ထိတ် ဖြစ်နေသည် — မှန်ကန်သောလူကို အမြန်ရှာရန် လိုအပ်သည်။

ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ခုကို အချိန်အကြာကြီး မတွေ့နိုင်ဘဲ ရွေးချယ်မှုလေးတွေကြောင့် စိတ်ပျက်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို ထည့်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- မင်းက အရမ်းဇီဇာကြောင်နေသလား။ အောက်ပါအချက်လေးချက်နှင့်အညီ ဤကိစ္စဖြစ်မဖြစ် စစ်ဆေးပါ။

1. ယောက်ျားတစ်ယောက်အတွက် မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေက အပေါ်ယံဆန်လွန်းတယ်။

အမျိုးသမီးတိုင်းတွင် ယောက်ျားတစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်သော အရည်အချင်းများစာရင်းရှိကြပါသည်။ ထိုသို့သောစာရင်းသည် မှန်ကန်သောလူကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ဤစာရင်းပါ အရည်အသွေးများသည် သင့်တန်ဖိုးများနှင့် အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များကို ထင်ဟပ်စေသင့်သည်၊ အလားအလာရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏ အပေါ်ယံသွင်ပြင်လက္ခဏာများ—သူသည် အရပ်ရှည်သည် သို့မဟုတ် အသက်တာအတွက် သူလုပ်ဆောင်သောအရာကို ထင်ဟပ်စေသင့်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်စာရင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုတန်ဖိုးများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါက၊ ၎င်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ တခါတရံ လူတစ်ဦးကို ဆွဲဆောင်မှု က သူ့ကို ပိုသိလာသောအခါ သူ့အလိုလို ပေါ်လာသည်။

2. သင်သည် အဆိုးမြင်တတ်သည်

“လေးနက်တဲ့ ဆက်ဆံရေးက လုံးဝ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ရှင်းရှင်းပဲ သူစိတ်မချချင်ဘူး။” တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပင်ကိုယ်က ကူညီပေးသော်လည်း မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းသည် လှည့်စားမှုတစ်ခုသာဖြစ်သည်—အရာရာမည်ကဲ့သို့အဆုံးသတ်မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိနေသကဲ့သို့ပင်။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်ခြင်းမရှိသော်လည်း အခြားနည်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ အားလုံးအဆင်ပြေနိုင်သည့် အလားအလာရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ ငြင်းပယ်ရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။ သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာ ပရိုဖိုင်၊ စာပေးစာယူ သို့မဟုတ် ပထမရက်စွဲအပေါ် အခြေခံ၍ အနာဂတ်ကို ခန့်မှန်းပါက သင်သည် ဇီဇာကြောင်လွန်းပါသည်။

၃။ မကြိုက်မှာကို ကြောက်တယ်။

ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် သင့်အတွက် ကောင်းလွန်းသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ၎င်းသည် ကောက်ကျစ်မှုမျိုးကွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင်သာ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် မသေချာဘူး။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို မပြောပါနဲ့၊ ထိခိုက်မှာစိုးလို့။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ “လုံလောက်တဲ့ ဉာဏ်မမီ/ စိတ်ဝင်စားစရာ/ ဆွဲဆောင်မှု” မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်မြင်ခြင်းက အလားအလာရှိတဲ့ လက်တွဲဖော်တွေရဲ့ စက်ဝိုင်းကို ကျဉ်းသွားစေတယ်။ မင်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်နိုင်တဲ့ ယောက်ျားတွေကို မင်းဖြတ်ကျော်ဖို့ မြန်လွန်းတယ်။

4. ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရခက်တယ်။

စားသောက်ဆိုင်အသစ်တွင် မှာယူရန် သို့မဟုတ် ပိတ်ရက်အတွက် အစီအစဉ်များ ပြုလုပ်ရန် သင်သည် လွယ်ကူပါသလား။ အရေးကြီးသော ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များကို သင်မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သနည်း- မည်သူနှင့် အလုပ်လုပ်ရမည် သို့မဟုတ် မည်သည့်နေရာတွင် နေထိုင်ရမည်နည်း။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လက်တွဲဖော်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏ရွေးချယ်မှုမှာ ရွေးချယ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မူအရ၊ သင်လိုချင်တာကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

အလွန်အကျွံကောက်ကျစ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုပါ။

အကြံပြုချက် 1- ရေစုပ်ခြင်းကို ရပ်ပါ။

အနာဂတ်ကို အိပ်မက်မက်ပြီး ရက်စွဲက ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါပဲ။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး အကောင်းမြင်စေသည်။ သို့သော်၎င်းကို overdo လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ စိတ်ကူးယဉ်တွေကို အလွဲသုံးစားလုပ်ရင် ပိုလို့တောင် ဇဝေဇဝါဖြစ်သွားတယ်။ စကားပြောဆိုမှုသည် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း မလိုက်လျောခြင်းကြောင့် သင်သည် စိတ်ပျက်သွားပြီး ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ငြင်းပယ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များသည် ရက်စွဲတစ်ခု ကောင်းမွန်ခြင်းရှိမရှိ လုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

"တစ်ခု" ကိုရှာရန် နာကျင်သောလိုအပ်ချက်ကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ချိန်းတွေ့ခြင်းတွင် အခြားအားသာချက်များစွာရှိသည်- သင့်တွင် ကောင်းသောညနေခင်းလေးဖြစ်ပါစေ၊ အသိမိတ်ဆွေအသစ်များနှင့် စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများကို ရှာဖွေပါ၊ သင်၏ပရောပရည်နှင့် စကားပြောစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ နေရာအသစ်များသို့ သွားရောက်ပါ။ အချစ်ရေးက ဘယ်လိုမှဖြစ်လာမှာကို သေချာမသိနိုင်ပေမယ့် အချစ်ရေးက အဆင်မပြေရင်တောင်မှ မင်းရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးကွန်ရက်ကို ချဲ့ထွင်လိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါကြောင့် တခြားတစ်ယောက်နဲ့ တွေ့လိမ့်မယ်။

အကြံပြုချက် 2- အကူအညီတောင်းပါ။

သင့်အား အသိဆုံးသူများ- ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များထံ ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့က သင်ဘာကို ကြိုက်တယ်ဆိုတာကို ရှင်းပြပြီး ဒုတိယအခွင့်အရေးပေးဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ပျော်ရွှင်မှုကို လိုလားပြီး သူ့အမြင်ကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ဖော်ပြနည်းကို သိရှိသူထံမှ အကူအညီတောင်းပါ။ ကြိုတင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်- သင် တုံ့ပြန်ချက်လိုအပ်သည့် ပြဿနာများကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ တကယ်တော့ ဘယ်သူကမှ အလွန်အကျွံ ရိုးသားမှုကို မကြိုက်ပါဘူး။

အကြံပြုချက် 3- သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲပါ။

စုံတွဲတစ်တွဲကို ရှာဖွေရာတွင် လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းဗျူဟာများကို ရွေးချယ်ကြသည်။ အချို့က ၎င်းကို အလွယ်တကူ နှစ်သက်သော်လည်း စကားစမြည်ကို စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ အခြားသူများမှာ အွန်လိုင်းဆက်သွယ်ရေးမှ တကယ့်အစည်းအဝေးများသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ အခြားသူတို့သည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ချိန်းပြီးနောက် စကားများရပ်တန့်သွားတတ်သည်။

သင် “No” လို့ ပြောလေ့ရှိတဲ့ အချက်ကို သတိပြုပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဦးစွာရေးသားပါ၊ ဖုန်းပြောရန်ကမ်းလှမ်းပါ၊ တတိယရက်စွဲကိုသဘောတူပါ။ မင်းနဲ့စကားပြောနေတဲ့လူအကြောင်းမဟုတ်ဘူး။ အဓိကကတော့ မင်းရဲ့ ပြောင်မြောက်တဲ့ အပြုအမူပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့လူနဲ့တွေ့တဲ့အခါ သူတို့ကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။

အကြံပြုချက်- ချိန်းတွေ့ခြင်းကို မကျော်ပါနှင့်

ချိန်းတွေ့သည့်အခါတွင်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကို ဖမ်းဆုပ်ရန် လွယ်ကူသည်။ နောက်နေ့ကို စိတ်ကူးယဉ်တာ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီ့မှာ ရှိတော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ပါသလား။ သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြုပ်သွားသောအခါ အခြားလူကို အသိအမှတ်ပြုရန် ခက်ခဲသည်။ သင်သည် ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် မှားယွင်းနေသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကောက်ချက်ဆွဲပြီး အနာဂတ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ နှောင့်နှေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အစည်းအဝေးတွင် လက်ရှိအချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ယောက်ျားကို အခွင့်အရေးပေးပါ။ တွေ့ဆုံမှုတစ်ခုသည် လူတစ်ဦးကို လုံးလုံးလျားလျားဖော်ပြ၍ မရပေ။

ဇီဇာကြောင်တတ်တဲ့ စိတ်သဘောထားက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို မပျက်စီးပါစေနဲ့။ အနည်းငယ်ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ပွင့်လင်းလာပါက လက်တွဲဖော်ကို ရှာဖွေခြင်းက ပိုသာယာပါလိမ့်မယ်။ မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းမှာ မှန်ကန်တဲ့လူပေါ်လာတဲ့အခါ မင်းအဲဒါအတွက် အသင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

စာရေးသူအကြောင်း- Miriam Kiermeyer သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။