အပြင်မှာနွေရာသီမှာဘာဖိနပ်လဲ

မျက်မှောက်ခေတ်အားကစားယဉ်ကျေးမှုသည်နွေရာသီလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောကျန်းမာရေးအတွက်ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအခြေအနေနှစ်မျိုးဖြင့်ပေါင်းစည်းသည် - လေကောင်းလေသန့်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်ဝန်တင်ခြင်း။ ကန့်သတ်ခြင်းမရှိသောမျက်နှာပြင်များ - ကတ္တရာ၊ ကျောက်စရစ်ခဲများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ခြေထောက်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီအတွက်လေ့ကျင့်ရေးဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်အလွန်ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရမည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုစီအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်မည်သည့်ရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုပါမည်။

Jogging နှင့် Walking

Jogging မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ jogging ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်လေယာဉ်အဆင့်၏ရှေ့မှောက်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကွာခြားသည်။ ပြေးလမ်းကဲ့သို့ပြေးခြင်းကဲ့သို့အားလပ်သောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအလယ်အလတ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားမှုမှာရွေ့လျားသောအခါမြေကိုအနိမ့်ဆုံးခြေတစ်ချောင်းဖြင့်အဆက်မပြတ်ထိရမည်။ ပြေးလွှားနေစဉ်နှင့်လမ်းလျှောက်ရာတွင်လက်များကိုထောင့်မှန်များထားသင့်သည်။

စည်းကမ်းချက်နှစ်ခုစလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားလိုသောအားကစားလေ့ကျင့်သူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ထို့ကြောင့်လှေကားထစ်များနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းများအတွက်လှပသောရှုခင်းများဖွင့်ထားသောမြို့အနီးရှိတာတမံများ၊ ပန်းခြံများ၊ သစ်တောခါးပတ်များကိုရွေးချယ်ပါ။

အပျော်တမ်းပြေးလွှားခြင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲလမ်းလျှောက်ခြင်းတို့တွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးမများသောကြောင့်ရိုးရှင်းသောစနီကာသို့မဟုတ်စနီကာများသည်ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, PUMA - Suede Classic + မှဂန္ထဝင်မျဉ်းကြောင်း၏ဆက်နွယ်မှုသည်ခြေထောက်အားမှန်ကန်စွာတပ်ဆင်သည်။

လှေခါးထစ်

ပို၍ ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာလှေကားထစ်ပြေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမြန်နှုန်း၊ စွမ်းအား၊ လည်ပတ်မှုနည်းပညာကိုပြည့်စုံစွာစုပ်ယူပြီးခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားအများစုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးနှလုံးစနစ်ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ သို့သော်အတန်းမစတင်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သငျသညျအဆစ်နှင့်နှလုံးနှင့်အတူဖြစ်နိုင်သောပြproblemsနာများကိုတားဆီးပါလိမ့်မယ်။

ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများအတွက်အားကစားကွင်း၊ အဆင့်များစွာပါသောတာတမံများသည်သင့်တော်ပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ဝင်ခွင့်တောင်မှလမ်းလျှောက်စက်တစ်လုံးဖြစ်လာနိုင်သည်။

သို့သော်စဉ်ဆက်မပြတ်လှေကားထစ်များကြောင့်ခြေလျင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အရိုးများကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဂဟေဆagonagonအရည်ဆဲလ်နည်းပညာပံ့ပိုးပေးသည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကူရှင်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို PUMA မှ LQD CELL Epsilon စနီနာများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။

တုတ်ထောက်လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒီအားကစားကိုလည်းစကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်လို့လည်းခေါ်တယ်။ သူသည်အထူးထမ်းပိုးများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သူသည်အထက်ခန္တာကိုယ်ပေါ်ရှိ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများနှင့်အတူပြေးလွှားခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သား ၉၀% အထိကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်မှုသည် calcaneus၊ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူးအဆစ်များအပေါ်ဖိအားလျော့နည်းစေသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အတားအဆီးမရှိလေ့ကျင့်နိုင်သည်။

သငျသညျနေရာတိုင်းစာသားစာသားနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အစိမ်းရောင်မြို့ပြorရိယာများသို့မဟုတ်သစ်တောလမ်းကြောင်းများသည်၎င်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တောအုပ်၌လျှောက်လှမ်းရန်ခိုင်ခံ့သောဘဝါးများဖြင့်တောင်တက်ဖိနပ်များလိုအပ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုကျောက်တုံးများသို့မဟုတ်သစ်ပင်အမြစ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖိနပ်၏ဥပမာတစ်ခု PUMA ကနေ STORM ချုပ်မော်ဒယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ရက်စက်စွာ

ဤအားကစား၏စိတ်ကူးသည်စကင်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံများတွင်လည်းသူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအလွန်အထိခိုက်မခံသောနေရာ၌ပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ အဓိကအချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည်အမှိုက်စုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူပြေးနေသည်။ Plogging သည်ကုမ္ပဏီများအတွက်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်၊

တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်တန်တွင်အမှိုက်တန်တစ်ဝက်ခန့်စုဆောင်းနိုင်သည်။ တောရိုင်းကမ်းခြေများသို့မဟုတ်ပန်းခြံအဟောင်းများတွင် - အစောင့်အကြည့်မရှိသောလူများ၏အပန်းဖြေနေရာများတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအားကစားတစ်ခုသည်ထူးခြားသောဖိနပ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ ဥပမာ PUMA မှ RS-X³ Puzzle ကိုယူပါ၊ ဥပမာ - ထူးခြားသောအပြေးဖိနပ်လိုင်းများကိုတီထွင်ဆန်းသစ်သောပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတို့ဖြစ်သည်။

ဖြေရှင်းသည်

အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံများအတွက်ဒီမိုကရေစီရွေးချယ်စရာအဖြစ်ပasိသန္ဓေယူခဲ့ပါတယ်။ အလျားလိုက်အရက်ဆိုင်များ၊ လက်ဘားများ၊ နံရံဘားများနှင့်အခြားရရှိနိုင်သည့်ပြင်ပကိရိယာများတွင်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းပါဝင်သည်။ သင်သည်ဤအားကစားကိုပုံမှန်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်“ ထောင့်များ” မှမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်များမှဝင်နိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်စင်များနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုများကိုတီထွင်ပါ။

မည်သည့်ပြင်ပအားကစားကွင်းသည်အလုပ်နေရာအတွက်သင့်တော်သည်။ သို့သော်လုံခြုံစိတ်ချရသည့်အကြောင်းအရင်းအနေဖြင့်အစပြုသူများသည်ကွန်ကရစ်မဟုတ်ဘဲပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင်များဖြင့်စတင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအပြီးဆင်းသက်အလွန်ခဲယဉ်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုပျော့ပြောင်းစေရန်သင်ဖိအားစုပ်ယူသည့်ဖိနပ်များဖြင့်ဖိနပ်လိုအပ်သည်။ အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်သက်ရောက်မှုခံနိုင်ရည်ရှိသည့် Rider foam ကိုအသုံးပြုသော PUMA ၏ Fast Rider သည်ဤစိန်ခေါ်မှုအတွက်လွယ်ကူသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

လာမည့်သင်ခန်းစာတွင်စိတ်အခြေအနေနှင့်သုခချမ်းသာသည်ယနေ့ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမခြေထောက်များအပါအ ၀ င်သူမအတွက်သာယာသောခံစားမှုများသာကျန်ရှိရန်အရာအားလုံးကိုလုပ်သင့်သည်။