ဝမ်းနည်းမှုက ဘယ်လိုပုံစံလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုယ်စားပြုဖို့ ဘာကြောင့်အသုံးဝင်တာလဲ။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က၊ အစားအသောက်ပညာရှင် Susan McKillan သည် ခင်ပွန်းဖြစ်သူနှင့် သဘောထားကွဲလွဲပြီး သူ့အပေါ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဒေါသထွက်လာသောအခါ ကုထုံးပညာရှင်က သူမအား ရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်တစ်ခုကို သင်ပေးခဲ့သည်– “မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို ကြည့်ပြီးတော့ ကလေးလေးတစ်ယောက်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လူကြီးတစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့် ကလေးတစ်ယောက်ရှေ့မှာ မြင်နေရတာက သူ့ကိုသနားပြီး ခွင့်လွှတ်နိုင်ပါတယ်။

McKillan က သူမအား အမှန်တကယ် ကူညီပေးခဲ့သည်ဟု ဆိုသည်- အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် ကလေးတစ်ဦးအပေါ် ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို ခံစားရသလောက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းအတွက် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဖြစ်သွားပါသည်။ ဤနည်းပညာကို အခြားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ Susan သည် မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် သေချာပါသည်။

"ငါတို့ စိတ်ခံစားချက်ကို ကိုယ်တိုင်ပုံဖော်နိုင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။" သူမက ဆက်ပြောသည် ။ Hong Kong Polytechnic၊ Texas နှင့် Hong Kong Baptist Universities မှ သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏ ပြောကြားချက်အရ၊ ၎င်းသည် အတော်လေး ဖြစ်နိုင်ပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။

ဝမ်းနည်းမှုကို မြင်ယောင်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

သုတေသီများသည် လွန်စွာဝမ်းနည်းသည့်အချိန်ကာလတစ်ခုအကြောင်းကို ဘာသာရပ်အုပ်စုနှစ်စုကို ရေးခိုင်းခဲ့သည်။ ထို့နောက် သူတို့သည် ပထမအုပ်စုအား ခံစားချက်များကို ပုံတူကူးချရန်—လူတစ်ဦးအနေဖြင့် ဝမ်းနည်းမှုကို ပုံဖော်ရန်နှင့် ၎င်းကို နှုတ်ဖြင့်ပုံတူပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် ဝမ်းနည်းမှုကို မကြာခဏဆိုသလို အသက်ကြီးသော ဆံပင်ဖြူရောင်မျက်လုံးများနှင့် ခေါင်းငုံ့ထားသော မိန်းကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့ ဝမ်းနည်းမှုကို ဖော်ပြကြသည်။ ဒုတိယအုပ်စုသည် ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရေးရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထို့နောက် သုတေသီများသည် ပါဝင်သူများ၏ ဝမ်းနည်းမှုအဆင့်ကို တိုင်းတာရန် မေးခွန်းလွှာကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒုတိယအုပ်စုတွင်၊ ဘာသာရပ်များသည် ခံစားချက်ကို မမြင်နိုင်ဘဲ၊ ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုမှာ မြင့်မားသောအဆင့်တွင် ရှိနေသည်။ ဒါပေမဲ့ ပထမအုပ်စုမှာ ဝမ်းနည်းမှုအဆင့်က လျော့ကျသွားတယ်။ သုတေသီများက စိတ်ခံစားမှုများကို «ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်း” ဖြင့် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့အား တစ်စုံတစ်ခု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် သီးခြားနေသူတစ်ဦးအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ယင်းက အတွေ့အကြုံများနှင့် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့အား ခွဲခြားသိမြင်ရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရင်ဆိုင်နိုင်စေခဲ့သည်။

စမတ်ရွေးချယ်မှု

စမ်းသပ်မှု၏နောက်ထပ်အဆင့်တွင်၊ မည်သည့်အဖွဲ့များမှ ဝယ်ယူမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုထက်မြက်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်သည်ကို သုတေသီများက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည် — ပိုမို«ဝမ်းနည်းစရာ» သို့မဟုတ် «လူသားဆန်ခြင်း»ပြီးနောက် ဝမ်းနည်းမှုအဆင့်လျော့ကျသွားသည့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့စလုံးမှ ပါဝင်သူများသည် အချိုပွဲ- သစ်သီးသုပ် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲမုန့်ကို ဦးစွာရွေးချယ်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့အား ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားဆော့ဖ်ဝဲ သို့မဟုတ် ဖျော်ဖြေရေးအက်ပ်များစွာပါသည့် ကွန်ပျူတာနှစ်လုံးကြားတွင် ရွေးချယ်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ပုံဖော်ထားတဲ့ ပါဝင်သူတွေက သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရေးတဲ့သူတွေထက် အသုပ်နဲ့ ဖြစ်ထွန်းတဲ့ ကွန်ပျူတာကို ရွေးချယ်ဖို့ ပိုများပါတယ်။

ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်၊ သုတေသီများသည် ပျော်ရွှင်မှုကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြစ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့အား လူသားဆန်စေပြီးနောက် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ လျော့နည်းလာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သိသာထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်များအတွက်၊ ဤနည်းပညာကို အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။

အခွင့်အလမ်းများ

လေ့လာမှုအပြီးတွင်၊ ပရောဂျက်အတွက် လူကြိုက်များသောကာတွန်း “Inside Out” မှ လှုံ့ဆော်မှုခံခဲ့ရကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ ကလေး၏ စိတ်ခံစားမှုများ—အပြုသဘောနှင့် အဆိုးမြင်မှု—သည် ဇာတ်ကောင်ပုံစံဖြင့် ထိုနေရာတွင် အသက်ဝင်လာသည်။

ဤသည်မှာ သင့်ခံစားချက်များကို ကွဲပြားစွာကြည့်ရှုနိုင်စေမည့် တစ်ခုတည်းသော စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ဇာတ်ကြောင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုနှင့် အနုပညာကုထုံးသည် စိတ်ခံစားမှုမှ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်နှင့်ခွဲထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ သူတို့ရဲ့ အန္တိမပန်းတိုင်က ခက်ခဲတဲ့ကာလကို ကျော်ဖြတ်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးဖို့ပါ။

ကျွမ်းကျင်သူအကြောင်း- Susan McKillan သည် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံများအကြောင်း စာအုပ်များရေးသားသူဖြစ်သည်။