ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေက ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုကို လျော့ပါးစေသလဲ။

ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ဤရောဂါရှိသူမည်သူမဆိုအတွက်ပြproblemsနာများစွာဖန်တီးပေးနိုင်ပြီးအိမ်မှထွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုစူးရှတဲ့အဆင့်မှာအာဟာရဖြစ်အောင်လုပ်မလဲ၊ ဘယ်အစားအစာတွေကအန္တရာယ်မပြုနိုင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဓာတ်မတည့်တာကခန္ဓာကိုယ်ကပantibိဇီဝပစ္စည်းတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုခုခံအားစနစ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး၊ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်အရေပြားဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများ၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများသည်ပျော့ပြောင်းပြီး histamines များကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း

ဤအချိုရည်သည် catechins ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး histidine ၏ histamine သို့အသွင်ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ Green tea သည်ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောမျက်လုံးများ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာချေခြင်းတို့ဖြင့်အခြေအနေကိုသိသိသာသာကောင်းမွန်စေသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကိုတစ်နေ့ ၄-၅ ခွက်သောက်ပါ။

ပန်းသီး

ပန်းသီး - ဓာတ်မတည့်သည့်နှာစေးခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက် ၎င်းတို့တွင်ဓါတ်မတည့်သည့်နှာခေါင်းရောင်ရောဂါမှဆေးဆိုင်များမှဆေးများနှင့်ဆင်တူသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သောအစွမ်းထက် quercetin ပါ ၀ င်သည်။

ငါး

အနီရောင်အဆီပါသောငါးသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျစေသောအိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။ Redfish သည်ကိုယ်တိုင်၌ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပို၍ သတိထားသင့်သည်။

နနွင်း

နနွင်းသည် histamine ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးဓာတ်မတည့်မှု၏လက္ခဏာများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဟင်းခတ်မှုအတော်လေးလိုအပ်လိမ့်မည် - အရသာမရှိသောပုံမှန်ဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပါ။ ထို့ပြင်နနွင်းသည်အဆိပ်သင့်ခြင်းကိုကြောက်သောသူများအားထုတ်သင့်သည်။

မျိုးစပါး

နေကြာစေ့များ - မဂ္ဂနီဆီယမ်အရင်းအမြစ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးထဲတွင် histamine ပမာဏမြင့်တက်စေသည်။ နေကြာ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ပိုက်ဆန် - ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်အစေ့များကိုထည့်ပါ။