စားသောနေ့လည်စာကိုလုံးဝစုပ်ယူရန်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမြင့်ဆုံးစင်တီမီတာနှင့်မထည့်ရန်၊ သင်၏ခါးတွင်မထည့်ရန်အစာစားပြီးလျှင်အစာမစားနိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်ကိုသတိရပါ။
- သစ်သီး အရသာရှိသောနေ့လည်စာ (သို့) ညစာစားပြီးနောက်သစ်သီးများနှင့်ဘယ်ရီသီးများမစားပါနှင့်၊ သစ်သီးအက်ဆစ်များသည်အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အစားအစာသည်အစာကြေရန်ကြာရှည်လိမ့်မည်၊ သင်မသက်မသာခံစားရလိမ့်မည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ နီကိုတင်းသည်အစာအိမ်နှင့်ကြွက်သားများကိုပျက်စီးစေသည်။ အစာစားပြီးတဲ့နောက်စီးကရက်ကြောင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာတောင်မှသင့်ကိုအကျိုးမပြုနိုင်ဘူး၊
- အနားယူရန်အိပ်။ supine အနေအထားတွင်အစာအိမ်မှအစာခြေဖျော်ရည်များအားလုံးသည်အစာပြွန်ထဲသို့ဝင်ပါလိမ့်မည်။
- လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ အချိုရည်။ အစာစားခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်း၏ထိရောက်မှုကိုသင်တားဆီးသည်။