ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကဘာလဲ။

လတ်တလောတွင်“ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ” ဟူသောဝေါဟာရကိုသတင်းနှင့်ဆရာဝန်များ၏မိန့်ခွန်းများတွင်မကြာခဏတွေ့ရသည်။

လူတို့သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏပြောဆိုလေ့ရှိသော်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ အန္တရာယ်အချက်များ၏အုပ်စုတစု၏နာမ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဓိကအကြောင်းပြချက် ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု - ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံ - အပိုအစားအစာ၊ အဆီနှင့်သကြားပေါများခြင်း၊

သမိုင်းတစ်နည်းနည်း

အချို့သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ၁၉၄၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်တည်ဆောက်ခဲ့သည်။

အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်များကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ခဲ့သည်။

သူတို့ကအထွေထွေဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါခေါင်းစဉ်ကိုပေးခဲ့သည်။

လက်ရှိတွင်ဤရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိလူ ဦး ရေအကြားရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့နေပြီးခေတ်သစ်ဆေးပညာ၏အရေးတကြီးပြproblemsနာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

သုတေသီများကဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုမကြာခင်မှာပဲထင်မြင်ကြသည် အဘို့အအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် ဆေးလိပ်မသောက်မီနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်း

ယနေ့အထိကျွမ်းကျင်သူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဆက်စပ်သောအချက်များများစွာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

လူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုခုကိုပြသနိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အတူတကွဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

အလေးချိန်

အထူးသဖြင့်ခါးအရွယ်အစားတိုးလာသည်။ ခါးပေါ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ဝမ်းဗိုက်အ ၀ လွန်ခြင်း (သို့) အ ၀ လွန်ခြင်းအမျိုးအစား“ Apple” ဟုခေါ်သည်။

ဝမ်းဗိုက်တွင်အဆီပိုလျှံခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောတင်ပါးများကဲ့သို့အရာများထက်နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် ပို၍ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဟုမှတ်ယူသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ခါးပတ်ပတ်လည်အမျိုးသား ၁၀၂ စင်တီမီတာနှင့်အမျိုးသမီးများ ၈၈ စင်တီမီတာအထက်၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုလက္ခဏာလက္ခဏာဖြစ်သည်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့် "ကောင်းသော" ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်

High-သိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောသည် atersosclerotic plaque ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) မှ "bad" cholesterol မှရေယာဉ်များကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်ကူညီသည်။

"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောမလုံလောက်သောနှင့် LDL များလွန်းလျှင်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏အန္တရာယ်တိုးလာသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏ - 50 mg / DL အောက်တွင်ရှိသည်
•  သွေးထဲတွင် LDL အဆင့် - 160 mg / DL ထက်ပိုသော
•  သွေးထဲတွင် triglycerides ပါဝင်မှုသည် 150 mg / DL နှင့်အထက်ဖြစ်သည်။

သွေးတိုး

သွေးပေါင်ချိန်သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသို့သွေးဖိအားပေးသည့်အင်အားဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမြင့်တက်နေပါကနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေပြီးလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ နှင့်အထက်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

သွေးထဲမှာသကြားအဆင့်တိုးလာသည်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာအစာရှောင်ခြင်းသည် insulinrezistentnost ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း - တစ်သျှူးများမှအင်ဆူလင်သို့အာရုံခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားခြင်း၊ ဆဲလ်များကိုဂလူးကို့စ်စုပ်ယူခြင်းကိုကူညီပေးသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! အသွေးဂလူးကို့စအဆင့် 110 မီလီဂရမ် / DL ၏ နှင့်အထက် ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖော်ပြသည်။

ဤအန္တရာယ်အချက်များ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်စံစစ်ဆေးမှုများအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုကျန်းမာရေးစင်တာများတွင်ကျင်းပနိုင်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome ရောဂါတတ်၏

အနည်းဆုံးအချက်သုံးချက်ရှိပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။ သို့သော်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ဆပိုများသည် ငါးကြိမ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရန်ပိုများပါတယ်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများလက္ခဏာများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောနောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်၏နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်အခွင့်အလမ်းပို။ ပင်တိုးပွားလာသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကနေဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

1. အစားအစာတွင်အဆီများလွန်းခြင်းကိုရှောင်ပါ။ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်အဆီမှကယ်လိုရီ ၄၀၀ ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရှစ်လုံးသို့မဟုတ် ၄၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
2. သကြားနည်းသည် တစ်နေ့လျှင်သကြားဓာတ်မှ ၁၅၀ သာလျှင်လုံလောက်သည်။ ဒါကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ခုပါ။ “ ဝှက်ထားသော” သကြားကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဝလံများများစားပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅၀၀ ဂရမ်ခန့်စားသင့်သည်။
4. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းထိန်းသိမ်းပါ။ ၁၈.၅ မှ ၂၅ အကြားရှိကိုယ်အလေးချိန်သည်သင်၏အလေးချိန်သည်ကျန်းမာသည်ဟုဆိုလိုသည်။
5. ပိုမိုရွှေ့ပါ။ နေ့သည် ၁၀,၀၀၀ ထက်မနည်းသောခြေလှမ်းများလှမ်းသင့်သည်။

အရေးအပါဆုံး

အစားအစာညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုရောဂါများကိုတိုးပွားစေသောအချက်များပေါ်ပေါက်စေသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုမှသင်လေ့လာနိုင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာနှင့်ပတ်သက်သော Moore: