အရည်ရွှမ်းဖရဲသီးသည်နွေရာသီတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်၏ရေငတ်ပြေစေခြင်းနှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောကြောင့်၎င်းသည် Goodies များအားလုံးကိုနောက်ကျော burner ထဲသို့တွန်းပို့သည်။ မျိုးစုံသည်အလွန်ကြီးသောကြောင့်ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အနီရောင်၊ ပန်းရောင်နှင့်အဝါရောင်အသားများရှိဖရဲသီးများဖြစ်လာနိုင်ပြီးမျိုးဆက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင်ပြေမှု၊ ဖရဲသီးဟာမီနူးထဲမှာရှိသင့်တယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့လိုတယ်။
မည်သို့ရွေးချယ်ဖို့
ချိုမြိန်ဖရဲသီးရာသီကိုဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်းမှသြဂုတ်လအထိဖြစ်သည်။ စျေးကွက်နှင့်စျေးဆိုင်များတွင်ဖရဲသီးများကိုသင်အရင်တွေ့လိမ့်မည်။ သို့သော်သတိထားပါ၊ ဤဖရဲသီးများတွင်နိုက်ထရိတ်များပါဝင်သည်။
အရွယ်အစားအလယ်အလတ်ရှိသောဘယ်ရီသီးများကိုရွေးပါ၊ ခေါက်ပါ - ဖရဲသီးမှည့်သည်မြည်သံကိုပေးသည်။ ဖရဲသီးမှည့်၏အမြီးသည်ခြောက်သွားလိမ့်မည်၊ ဖရဲသီးမှည့်ကိုနှိပ်လျှင်ကွဲအက်သံကိုသင်ကြားလိမ့်မည်။
ဖရဲသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
- ဖရဲသီးတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ A, E, C, B1, B2, B6, B9, PP, folic acid; များစွာသောဒြပ်စင်များ-ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ cobalt၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ ဇင့်၊ ဖလိုရင်း
- ဖရဲသီးသည်သွေးထွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။
- ဖရဲသီးကိုသွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
- ဖရဲသီးအသားတွင်နူးညံ့သောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအပင်များကိုတိုးတက်စေသည်။
- ၎င်းဖျော်ရည်သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်များကိုအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်စေပြီးဆားများပျော်ဝင်မှုကိုအားပေးအားမြှောက် ပြု၍ သဲနှင့်ကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဖရဲသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ကိုင်တွယ်သောကြောင့်သင့်ကိုရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
- ဖရဲသီးစားခြင်းသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
- ဖရဲသီးသည်အရာအားလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဥပမာဖရဲသီးအစေ့များသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ antioxidant အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်သည်းခြေပြွန်များတွင်အသုံးဝင်သည်၊ သွေးကြောများကိုတိုးချဲ့သည်၊ ဖိအားကိုလျှော့ချသည်။
- ဖရဲသီးအခွံကိုလည်းစားသုံးနိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာဖရဲသီးရဲ့အသားတွေထက်ဗီတာမင်တွေများများစားစားရှိပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေများတယ်။
- ဖရဲသီးကိုအလှကုန်ပစ္စည်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ ဖရဲသီး၏မျက်နှာဖုံးများသည်အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။
ရာသီအလိုက်ဖရဲသီးတွေများများစားစားစားသင့်တယ်။ သင်သည်လန်းဆန်းစေသည့်ကော့တေးများကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ ဖရဲရေခဲများကိုအေးခဲစေပြီး sorbets ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဖရဲသီးအခွံမှချိုချဉ်နှင့်ချဉ်ဖရဲသီးတို့ကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အကြောင်းပိုမို Read ဖရဲသီးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးမားတဲ့ဆောင်းပါး၌တည်၏။