မာတိကာ
၅။ အစာခြေဖျက်မှုအားကောင်းလာမယ်
အသားသည်အစာခြေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအားပေးသည့်ဖိုင်ဘာဓာတ်ချို့တဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့သစ်သီးတွေမှာလုံလောက်ပါတယ်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အသားမစားတော့ဘဲအပင်မှအစားအစာများနှင့်အစားထိုးလိုက်လျှင်အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည်သူ၏အူများထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၆။ ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်
အပင်၏အစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ဖောင်းခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုဖြစ်စေသည်။ မင်းရဲ့အစားအစာကပဲ၊ အသီး၊ အစေ့အဆန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်မကြာခဏစားလေ့ရှိသောအရာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုတဖြည်းဖြည်းပြောင်းသင့်တယ်။
7. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားများပြန်ကောင်းရန်ကြာရှည်လိမ့်မည်
အသားဓာတ်သည်ကြွက်သားအားတိုးစေရုံသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်ပြီးနောက်တစ်သျှူးများကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသားဓာတ်သည်ဤတာဝန်ကိုရင်ဆိုင်ရသော်လည်း၎င်းအတွက်ပိုကြာသည်။
၈။ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်
အသားမှာသံဓာတ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဗီတာမင် D နဲ့ B12 အများကြီးပါ ၀ င်တာကြောင့်အပင်ကအစားအစာတွေကိုပြောင်းတဲ့အခါဒီဓာတ်တွေချို့တဲ့နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်နှံနှင့်မှိုများကိုလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ အပိုဆောင်းဗီတာမင်များလည်းသောက်နိုင်သည်။